腸活で免疫力アップ。腸を元気にする料理満載。

腸は最大の免疫器官。腸を整えれば免疫力が上がり、病気を寄せつけない体に。
アボカド、大麦、海草、納豆など腸に効く優秀食材を使った料理で腸活を。
食物繊維たっぷりの献立や、朝から快腸になるためのアイディアも。
中野ジェームズ修一氏の連載もスタート。

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●今、欲しいのは、感染症や病気を寄せつけない力！
　腸活で免疫力アップ
●腸を元気にするコツ 食習慣編、生活習慣編
●免疫力アップ！ お腹スッキリ　腸を元気にする食事
●おすすめの朝ごはんアイディア
●食物繊維が7.0g以上とれる！ 腸活2週間献立
●食物繊維たっぷりの作り置きおかず

●続けやすくて毎日おいしい　大麦で腸活
●腸に効く優秀食材！　アボカド
●自家製発酵食品で腸をすこやかに　腸活キャベツ
●胃腸にやさしい　いたわりレシピ
●おとな世代が気をつけたい　腸の病気

■40代以上女性の4人に１人が経験
　尿もれ・頻尿

◆新連載◆　
・一生「動ける体」を手に入れる
　中野ジェームズ修一の 足腰トレ
・旬の栄養学

【連載】
・巻頭エッセイ／岸本葉子の のびのび健康法
・おとな世代が読みたい本／森まゆみさん著『会いにゆく旅』