猫背は老けて見えるだけでなく、腰痛や肩こりを悪化させたり、
呼吸が浅くなったりと不調を招き、寿命が短くなるという研究結果が。
よい姿勢を保つには「筋肉」と「骨」を鍛えることが必要。
体操や生活習慣の見直しなどで、これらを自分で鍛える方法を紹介。
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■おとな世代が会いたい人
　平野レミさん

■猫背は寿命を縮める!?
　見た目も体も若返る「姿勢」の整え方

　・姿勢は健康寿命を大きく左右する
　・今すぐあなたの姿勢をチェック
　・おとな世代の姿勢をよくする
　　キーワードは「筋肉」と「骨」！

●姿勢の整え方 PART1●
　正しい姿勢で「立つ」・「座る」・「歩く」コツ

●姿勢の整え方 PART2●
　よい姿勢をキープする筋肉と骨を鍛える体操

●姿勢の整え方 PART3●
　よい姿勢をつくるための筋肉や骨を強くする食事


■【おとな世代の】
　睡眠負債の返し方

■【若いころと同じではダメ！】
　50代からは肌をいたわるスキンケア

■入浴中の突然死を招く！
　冬のヒートショックを防ぐ

■腸内環境を整え、生活習慣病を予防する！
　体に効く もち麦レシピ

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　大人のぜんそくが増えています！

■65歳以上の4人に1人が認知症の時代に突入!?
　認知症は予防できる

■60歳以降は後遺症の痛みが残りやすいので要注意
　今、急増中！　帯状疱疹

■入院費用は乳がんで25万円、脳梗塞で78万円!?
　病気になったときかかるお金


【連載】
・足の元気は体の元気／外反母趾
・おとな世代が読みたい本
・よく聞くけど、よく知らない 健康キーワード
・認知症予防に効果あり！／指先体操