おとなの健康 発売日・バックナンバー

★自分で血管年齢を若返らせる！　池谷敏郎 監修
・血管が老化するとどうなる？
・４人に１人は血管の病気で命を落としている 
・血管若返りのカギは
　『ＮＯ（一酸化窒素）』を増やすこと！ 
・血管の状態を調べる検査

■おとな世代が会いたい人／秋野暢子さん

■【自己診断だけの対処法は要注意！】
　まぶたのたるみ 「眼瞼下垂」

■【生活習慣病＆肥満予防には「ロカボ」が効く！】
　ゆるやか糖質オフレシピ

■くらし予報レポート
　体組成計で簡単・健康管理術 

■ストレッチ＋トレーニング
　肩甲骨ストレーニングで肩こり解消！

■瞑想でイライラ・落ち込みが消えていく！
　自宅でカンタン「マインドフルネス」に挑戦

■短時間で簡単に脳の処理能力アップ！
　Ｂ＆Ｂエクササイズ 

■連載
　・注目の食材「発芽野菜」
　・家族を幸せにするケアフード
　　ほろほろ重ね肉じゃが献立
　・よく聞くけど、よく知らない健康キーワード

■おとな世代が会いたい人
　岡江久美子さん

■足腰の痛み・寝たきり・認知症
　健康不安をまるごと解消！
　筋力ＵＰで健康寿命は必ずのばせる！

■【早く気づけば確実に治せる】
　脊柱管狭窄症

■【女性の11人に１人がかかる時代に】
　今、乳がんについて知っておきたいこと

■【毎日、きちんとたんぱく質がとれる！】
　筋力アップのための作り置きおかず

■かぜに効く 漢方ケア

■おとなの乾燥肌、かゆみ肌、敏感肌

■60代からの眠りの新・常識

■性格が変わってしまった、怒りっぽくなった……
　遅発性統合失調症かもしれません

■短時間で簡単に脳の処理能力アップ！
　Ｂ＆Ｂエクササイズ

■連載
・注目の食材① 大麦
・家族を幸せにするケアフード
　白身魚の和風クリームシチュー献立
・よく聞くけど、よく知らない健康キーワード

■注目！ 健康お役立ち情報

■おとなの健康白書

■腸の「弾力性」と「菌バランス」で健康寿命は大きく変わる！
　50代からの正しい腸活

■老眼が始まったらリスクが急上昇！
　「白内障」「緑内障」

■食後の血糖値を上げない 夏レシピ

■室内が危ない！　夜はもっと危ない！
　命を守る カラカラボディ＆熱中症対策

■熱中症対策に効果あり！
　夏の家電・肌着・寝具

■今、話題の水素水ってどんなもの？

■注目の食材　チアシード

■簡単できれいに白髪を染める
　ホームカラーリング

■家族を幸せにするケアフード
　しっとり柔らかハンバーグ献立
　柔らかジューシーハンバーグ／だだ茶豆のムース／トマトの冷製スープ はちみつレモン風味

■「脳過敏症候群」と「命に関わる病気」に注意！
　その頭痛、放っておいてはいけません

■「自分は大丈夫」と思っている人こそ要注意！
　熟年世代のうつ

■夏バテを防ぐ　漢方ケア

■「よく聞くけど、よく知らない　健康キーワード

■短時間で簡単に脳の処理能力アップ！
　Ｂ＆Ｂエクササイズ

・注目！　健康お役立ち情報