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ランナーズ

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走る仲間のスポーツマガジン
全国600万ともいわれるランニング、ジョギング愛好者のための月刊誌です。ダイエットや健康ジョギング、気持ちよく汗を流すためのランニングから、フルマラソンの記録向上、ウルトラマラソン完走のためのトレーニングまで、幅広いランナー層のための情報、トレーニング法、読み物などを掲載。

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ランナーズの商品詳細

  • 出版社名:ランナーズ
  • 発行間隔:月刊
  • 発売日:毎月22日
  • サイズ:A4
走る仲間のスポーツマガジン
全国600万ともいわれるランニング、ジョギング愛好者のための月刊誌です。ダイエットや健康ジョギング、気持ちよく汗を流すためのランニングから、フルマラソンの記録向上、ウルトラマラソン完走のためのトレーニングまで、幅広いランナー層のための情報、トレーニング法、読み物などを掲載。

ランナーズ 2019年12月号 (2019年10月21日発売) の目次

できない理由を全て解決します!
明日から私も「通勤ランナー!」
ランナーたるものやらなきゃソン! な通勤ラン。
荷物が重くて走りにくい → 最高の体幹トレーニングになる。
職場と家が遠すぎる → 金曜夜のロング帰宅ランに最適。
など、お悩みをプラスに変える方法を紹介します!

特集ページ:11月のマラソンに出走するランナー必見!<br>マラソン2週間前からできること

11月のマラソンに出走するランナー必見!
マラソン2週間前からできること
(1)3~4時間LSDでスタミナ強化
(2)100mダッシュ×5本で身体を軽くする
(3)スクワット50回で脚筋強化
(4)当日の朝食は「クリームたっぷりのパン」
(5)レース中は絶対ポジティブ思考
2週間前~当日にこの5つをやれば快走間違いなしです。
(詳しい理論は本誌で!)

特集ページ:東京五輪選考会「MGC」を深掘り!

東京五輪選考会「MGC」を深掘り!
わずか40人のレースに、沿道には52万人の観衆が集まったマラソングランドチャンピオンシップ。
本誌連載企画・マラソンの行方、TOP RUNNERの週間健康「ランニング」日記と連動して、「MGC」についてより詳しくお伝えします。


特別企画
全国のランナーの「マイニュース&トピックス」
• 川内鴻輝さんが綴る世界陸上応援記「神は時に残酷です」
•「 ニャー!」と1人で駅伝全区間を爆走したあのランナー
• 海外マラソンマニアが集めた「東南アジアの完走メダル15個」

マラソン大会・タイム計測最新事情 in越後湯沢秋桜ハーフマラソン
今やランナーの記録は、レース中にもwebでチェックできる時代。
その計測の仕組みを、ルポ形式で紹介します。

連載
M高史の「大好きなランニングに日々感謝!」NEW
恩師の秘蔵っ子がMGC優勝
「大八木監督、おめでとうございます!」
マラソン大会のゲストやMC、web媒体での執筆と大忙しのM高史さんが活動の根底にあるランニング愛を綴ります。

筋トレはランナーの万能薬!NEW
「マラソン後半の脚つりを防ぐ方法教えます」
月300㎞走っているけれど、レースの30㎞以降に脚がつってしまうというランナーへ、江本コーチが勧める筋トレとは?

金哲彦のあなたはもっと速くなれる!
第4回「楽にスピードを出す感覚をつかむにはビルドアップ走」

柳サブスリー道場
柳流・本番2週間前から絶好調をつくる方法
指導/柳秀雄

マラソンの行方
白熱のMGC「選手たちは未来に繋がるレースをしたのか」
なぜ“一発選考”が議論になるのか
文/武田薫(スポーツライター)

TOP RUNNERの週間健康「ランニング」日記
「MGC」39km地点 GMO橋本峻が飛び出した!
安田昌史さん(48歳) GMOインターネット株式会社 取締役副社長 GMO ATHLETES部長

ウルトラにっぽん
30時間、205kmで無念のリタイア
憧れのギリシャで天を仰いだ
文/西尾茂(東京・46歳)

スパルタスロン2019
「マラソン」という言葉の起源となった
2500年前の戦いの舞台を走る

新連載・ランニングDr.のお悩み「走」談
34年連続サブスリーの銀行員(54歳)
「別大マラソン後に10kg太るんです……」

高校陸上部訪問「希望の星」
駅伝大会出場は年8回以上
スピード練習も駅伝形式
光明学園相模原高等学校(神奈川)

ランニング人生の楽園
「第二の人生はマラソンだ!」
元校長は全校朝礼で生徒に完走宣言
佐竹博さん(埼玉・70歳)
文/武田薫(スポーツライター)

岩本能史「薀蓄」の食歴書
ヨーロッパで魚卵は皆「キャビア!?」
鮭の卵「いくら丼」は11月までが食べ頃

ニッポン全国俺の坂
「あじさい坂」で1000段の石段を駆け上がり
甘酸っぱい匂いの「ぶどう団地」を走る
齋藤貴幸さん(栃木・44歳)

ランナー山西哲郎のウオーキング賛歌
どの足にもふさわしいスポーツ
それがウオーキング
文/山西哲郎

日本全国ランニングコーチ紹介
わたしのセカンドキャリア
「Hondaから月収5万円のランニングコーチに」
渡辺尚幹さん(Na×Be RUN治療院代表)

大東文化大学・只隈伸也総監督の「箱根駅伝」春夏秋冬
10月26日(土)いよいよ箱根駅伝予選会!

今エントリーできる!
走ってみたい 世界のマラソン
今回は以下3大会について紹介します。
・プラハマラソン(チェコ・5月)
・バンクーバーマラソン(カナダ・5月)
・オタワマラソン(カナダ・5月)

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ランナーズのレビュー
総合評価: ★★★★☆ 4.03
全てのレビュー:32件

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また、ランニングはじめます
★★★★★2019年09月12日 また走り出す昔のアスリート 公務員
昔、勝負と記録向上のために走ってました。先日、市民マラソン5キロの部に、やく10年ぶりに参加しました。1歩も歩かずに完走したんですが歩いたり走ったりしている女性に負けてしまいました。悔しかったですが、久しぶりに達成感を味わう事ができました。弱った筋力の強化と達成感を求めて、また、走りたくなりました‼️
いつまでも変わらずに!
★★★★☆2019年09月05日 あいちゃん パート
30年ほど前にマラソンを始めた頃から、練習方法やランニンググッズ、大会情報等、いつも頼りにしていました。 しばらくランニングを休んでいましたが、また復活したいと思っています。 掲載内容等、いつまでも基本的な路線は変わらないままで継続をお願いしたいです。
定番2冊のうちの1冊
★★★★★2019年08月10日 peter 教職員
なぜか発作的に冬のフルマラソンに申し込んでしまい,ここ1ヶ月半ほど,最初は4キロ,最近は7キロ,月3回ほどの休みを除き毎日走っています。 いちおう定番の雑誌を読もうと書店で購入。これから定期購読申し込みます。
おじさんランナーの意見
★★★★☆2019年03月23日 インノチョ 医者
記事が市民ランナー目線なので とても読みやすいです。ですが、最近はレベルの高い高齢者が沢山登場するので、あまり高くないレベルの人の特集もしてください。 時間がない人の練習方法や雪国での冬の練習などの紹介もしてほしいと思います。
ランナーズダイアリーについて
★★☆☆☆2018年12月29日 tani 無職
20年ほど使っているが、ここ2年ほど使いずらくなっている。
2018年のランニング・ダイアリー,がっかりです!
★★☆☆☆2017年11月28日 TM 教職員
長年,「ランナーズ」のランニング・ダイアリーを使用し,年ごとの多少の「お色直し」には目をつぶってきましたが,2018年のダイアリーに接し失望を覚えました。月間ダイアリーは全くの様変わり,週間のそれも横罫がなくなり,とても記入する気がしません。この手の様式は,長年変わらないからこそ意味があるのではないですか!? それを,毎年同じ様式だと読者に飽きられると思い込んでいるのではないですか。さようなら
母に勝つために!
★★★★☆2017年06月03日 m 高校生
親子で走っています母が初マラソンで年齢別1位!全然母に勝てない…ランナーズで興味がわくことがあったときは読んでいますためになると思います!母に勝つためにがんばります
皆で盛り上がりました!
★★★☆☆2017年06月03日 市民ランナーズ 自営業
ここ1年位前から仲間と一緒に週末に朝練をやっています。昨年度はそれぞれマラソンにチャレンジし、自己新をマーク。なんと、今月号の年代別ランキングに名前が続々と載っているではありませんか。10位以内に数名。しかも、1位と2位もいました。益々励みになり、やる気が出ました。ありがとうございます。今後も皆で自己新を目指して頑張ります。
正しいウォーキング
★★★★★2016年11月05日 大場大介 会社員
ランナーズご購読頂いてから、正しいウォーキング仕方が解りました
ランがんばれます!
★★★★★2016年10月17日 こうちゃん 自営業
ランニング初心者です。ランナーズを読んでランニングがんばってます。
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