初めて夏のレースを走るなら、これだけはチェックしておこう
初夏のレース参戦マニュアル
冬のレースには参加したことがあるが、初夏のレース参戦は初めてという人が、気をつけなければいけないことは多い。日焼け対策はもちろん、給水もしっかりとらないと大変なことになる。この季節のレース出場についての注意点を、まとめてお送りしよう。
夏を制する者がマラソンを制す
秋に自己新！　夏のトレーニング
多くのランナーは、「夏は暑くて走れない・・・」と言う。そして一部のランナーは「そこを根性で乗り切るのがランニングの醍醐味の1つだ！　根性出せ！　根性！」とも言う。なるほど、そういうものなのだろうか。暑くて走れないというのは、暑さのために、「長く走れない」「ペースが上がらない」。それどころか、「とにかく少しでも走ることに耐えられない」ということだ。それでは、根性を出せば距離も踏め、ペースも上がり、走ることが苦にならないのかというと、果たしてどうだろうか。たぶん違うような気もする。きっとそこには何か、特別な取り組み方法が必要であるはずなのだ。夏は走らない！　という選択肢も含めて―。
暑くても走りたいランナーのために
夏を乗り切る15の知恵
汗をだらだら流しながら、強い夏の太陽の下を走るのが好きというランナーもいないわけではない。しかし、多くのランナーは、少しでも涼しい環境で走ろうと思っているはず。暑い夏でもしっかりと走りたいというランナーのために、涼しく走るためのノウハウをお教えしよう。
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