ランニングマガジン・クリール（courir） 発売日・バックナンバー

疲れない快適なフォーム／「流し」を知る／トレイルラン／海外マラソンのススメ

快適に、楽しく走ろう！
ランニングマガジン
Courir

September 2026 No.284 9

バテ知らず、痛み知らず

真夏でも距離を走るための解決策
分割走
解説／中馬大輔（中馬塾塾長）

夏に分割走がいい理由
真夏の分割走をやり切るためのポイント
時間を分割する「LSD」
距離を分割する「ショートペース走＆ミドルペース走」
1週間のメニューの組み立て方と不整地ジョグのススメ

ワコール女子陸上競技部直伝
高重量＆ジャンプ系の筋トレが走りの効率を上げる！
解説／高尾憲司（ワコール女子陸上競技部チームディレクター）

ロードは暑くて走れないなら、長い時間を山で過ごす
夏は日帰り登山で基礎体力を養おう！
解説／森 寿仁（兵庫県立大学准教授）

今のトレンド！？
ショートタイツカタログ

クリール2026ランベント第4弾レポート
京都散策ラン

私がサブ5〜サブ3を達成できた理由
私の記録達成記

【連載】
1年間でサブ4＆サブ3.5を達成する！マラソントレーニング
解説／渡嘉敷晶子（e-Athletes コーチ）

サブ3＆サブ307達成トレーニング
解説／高尾健司（Running Club Blooming顧問、ワコール女子陸上競技部チームディレクター）

【連載】
GEAR＆NEWS
風の中の女性たち
最新シューズカタログ
板吉走遊記
クリール・ビギナーズカフェ
私はこうして速くなった
弘山勉・晴美のランニングフォーム改造ラボ
風に舞う地図 鵜木 桂さん
バッバラー河合のフルマラソンをぶっとばせ！
サポーターズクラブ
読者のレースレポート
Info
FINISH GATE
ロードレースPICK UP
ロードレースインフォメーション
ラップ＆スプリットタイム表

来シーズンこそサブ4！サブ3！
記録達成の必要条件
解説／小谷 浩（アシックスランニングクラブコーチ）
木下裕美子（マラソンランナー、ランニングコーチ）
記録を目指すための前提条件とは？
サブ5＆完走のための必要条件
マラソン完走記
サブ4を達成するための必要条件
サブ4達成記
サブ3.5を達成するための必要条件
サブ3.5達成記
サブ3を達成するための必要条件
サブ3達成記

ペースダウンの要因は、気温を無視したタイム設定！？
気温に応じた持久係数で失速を防ごう！
解説／鍋倉賢治（筑波大学体育系教授）

RACE REPORT
ハワイズハーフマラソン ハパルア
かすみがうらマラソン

短期連載 健康とランニング Vol.3
糖尿病
解説／木村麻衣子（木村健一糖尿病・内分泌クリニック副院長）

ランナーの体験記

【新連載】
1年間でサブ4＆サブ3.5を達成する！
マラソントレーニング
解説／渡嘉敷晶子（e-Athletes コーチ）

サブ3＆サブ307達成トレーニング
解説／高尾健司（Running Club Blooming顧問、ワコール女子陸上競技部チームディレクター）

【連載】
GEAR＆NEWS
風の中の女性たち
板吉走遊記
クリール・ビギナーズカフェ
私はこうして速くなった
弘山勉・晴美のランニングフォーム改造ラボ
風に舞う地図 河合賢一さん
［旅ラン企画］街道を走る　香川県・四国遍路（屋島寺）
パッパラー河合のフルマラソンをぶっとばせ！
サポーターズクラブ
読者のレースレポート
Info
FINISH GATE
ロードレースPICK UP
ロードレースインフォメーション
ラップ＆スプリットタイム表

春はさくっと走って走力アップ
時短トレーニング

短い距離を速く走れば、時短になる！
スピードトレーニングを成功・継続させるカギ
時短トレーニングのメニュー
ウォームアップにお勧めのエクササイズ＆ドリル
解説／久保健二（ランニング・デポ代表）

減り方を見れば、もっと速く、痛みなく走れる
ソールの擦り減り方から走りの癖を知る
解説／黒川 遼（プロランニングコーチ、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー）

ランナーに効く15食材
“春バテ”予防・改善の食材
解説／向井智春（天満屋グループ女子陸上競技部管理栄養士）

RACE REPORT
かがわマラソン

福岡散策＆花見ラン

短期連載 健康とランニング Vol.2
脂質異常症
解説／稲葉貴子（林医院院長）

ランナーの体験記

1年間でサブ4＆サブ3.5を達成する！
マラソントレーニング
解説／渡嘉敷晶子（e-Athletesコーチ）

サブ3＆サブ307達成トレーニング
解説／高尾健司（Running Club Blooming 顧問、ワコール女子陸上競技部チームディレクター）

【連載】
GEAR＆NEWS
風の中の女性たち
最新シューズカタログ
板吉走遊記
クリール・ビギナーズカフェ
私はこうして速くなった
弘山勉・晴美のランニングフォーム改造ラボ
風に舞う地図 柴田佳奈子さん
[旅ラン企画] 街道を走る 三重県松阪市
パッパラー河合のフルマラソンをぶっとばせ！
サポーターズクラブ
読者のレースレポート
Info
FINISH GATE
ロードレースPICK UP
ロードレースインフォメーション
ラップ＆スプリットタイム表

マラソンの速さ・強さを身に付ける近道

ジョグ
ジョグの本質を知る

いつジョグを行う？
1週間の練習の組み立て方

走力別 速く・強くなるためのジョグのポイント

走りの質を上げるエクササイズ
解説／松尾和美（CHIBA RUNNERS.m代表）

トップランナーのジョグ論
篠原倖太朗（富士通）＆赤﨑 暁（クラフティア）

2026年春夏の最新＆注目シューズを試し履き
シューズトライアル2026完全レビュー
アルトラ／アンダーアーマー／カルフ／コンバース／サッカニー／
デサント／ニューバランス／ハイロ アスレティクス／ブルックス／
ミズノ／ヨネックス／rig footwear／ホノルルマラソン日本事務局／
オリゴール／SMITH／TELIC／V FUEL

短期連載 健康とランニング Vol.1
高血圧
解説／尾崎昭博（坂出市立病院腎臓内科部長）

ランナーの体験記

【新連載】
1年間でサブ4＆サブ3.5を達成する！
マラソントレーニング
解説／渡嘉敷晶子（e-Athletesコーチ）

サブ3＆サブ307達成トレーニング
解説／高尾健司（Running Club Blooming顧問、ワコール女子陸上競技部チームディレクター）

【連載】
GEAR＆NEWS
風の中の女性たち
最新シューズカタログ
板吉走遊記
クリール・ビギナーズカフェ
私はこうして速くなった
弘山勉・晴美のランニングフォーム改造ラボ
風に舞う地図　三木江利香さん
パッパラー河合のフルマラソンをぶっとばせ！
サポーターズクラブ
読者のレースレポート
Info
FINISH GATE
ロードレースPICK UP
ロードレースインフォメーション
ラップ＆スプリットタイム表

スピードも、持久力も、
ペースコントロールも身に付く
万能！ ビルドアップ走

ビルドアップ走って何？
今日からできるビルドアップ走メニュー
ビルドアップ走のコツ
解説/ 菅生晶子 (ランニングコーチ)


ビルドアップ走にも使える
GPSウオッチカタログ

心拍数から何が分かる？
心拍数の基礎知識
解説/ 丹治史弥 (東海大学体育学部競技スポーツ学科講師)

行動に移せない原因を探り、解決策を見つけよう
モチベーションを維持するために
自己効力感を高めよう！
解説/高井和夫 (文教大学教育学部教授)

日本最高峰の戦いを見逃すな!
東京マラソン展望

9月19日開幕！
アジア大会が名古屋にやってくる！

クリール2026 ランイベント第1弾
浅草七福神巡りラン

全国主要マラソン大会
コース攻略ガイド第7弾
静岡マラソン / 板橋Cityマラソン / ふくい桜マラソン/
かすみがうらマラソン / 長野マラソン / 洞爺湖マラソン / 黒部名水マラソン

【連載】
サブ3.5&サブ4達成トレーニング
解説/大角重人 (プロランニングコーチ)

目指すは3時間切り！ハイレベルトレーニング
解説/田中幸二 (RunFieldコーチ)

【連載】
GEAR&NEWS
風の中の女性たち
最新シューズカタログ
板吉走遊記
クリール・ビギナーズカフェ
私はこうして速くなった
弘山勉・晴美のランニングフォーム改造ラボ
風に舞う地図 尾股由美さん
パッパラー河合のフルマラソンをぶっとばせ！
【コラム】復活ランを目指した2カ月
サポーターズクラブ
読者のレースレポート
Info
FINISH GATE
ロードレース PICK UP
ロードレースインフォメーション
ラップ&スプリットタイム表

1カ月で走力を伸ばす！
春マラソン強化計画

序論 1カ月~1カ月半で走力を伸びるのか？

1カ月で走力アップするための5つのポイント

弱点別走力アップトレーニング
解説/斉藤太郎(ニッポンランナーズ代表

寒い！冷える！に対抗する
冬の雨のレースに活躍するアイテム
解説/朝長拓也 ( トリッパーズ店長)

腹筋・背筋より圧倒的に効く！
ランニングに生きる筋トレ法
解説/ 森実利(トレーナー、株式会社 INNER PORTERZ 代表取締役)

RACE REPORT
JALホノルルマラソン
板吉が走ったNAHAマラソン

ランナーだからこそ知っておきたい共生社会での走り方
伴走の世界
解説/
磯野 茂 (一般社団法人日本伴走家協会理事)
磯野あずさ (にこあーずランニングファミリー代表)

全国主要マラソン大会
コース攻略ガイド 第6弾
東京マラソン/鹿児島マラソン/名古屋ウィメンズマラソン/
びわ湖マラソン/かがわマラソン

連載
サブ3.5&サブ4達成トレーニング
解説/大角重人 (プロランニングコーチ)

目指すは3時間切り！ハイレベルトレーニング
解説/田中幸二 (RunFieldコーチ)

連載
GEAR & NEWS
風の中の女性たち
最新シューズカタログ
シューズトライアル出展シューズ一覧
クリール・ビギナーズカフェ
私はこうして速くなった
弘山勉・晴美のランニングフォーム改造ラボ
風に舞う地図 ド・スアン・ヒエンさん
パッパラー河合のフルマラソンをぶっとばせ！
サポーターズクラブ
読者のレースレポート
Info
FINISH GATE
ロードレース PICK UP
ロードレースインフォメーション
ラップ&スプリットタイム表

30km走を成功させる秘訣

小林香菜を世界陸上マラソン7位入賞に導いた
河野 匡大塚製薬女子部監督が考える距離走
解説/河野匡 [大塚製薬陸上部 (女子部) 監督]

やっぱりマラソンの前にやっておきたい
30km走を成功させる10の秘訣
解説/石井 憲 (札幌エクセルAC代表、札幌国際大学女子駅伝部コーチ)

読者アンケート
みんなはどんなふうに30km走をやっている？

痛みがなくなる！速く走れる！
肩甲骨と股関節が連動するフォーム
解説/高浜真治(鍼灸師、 Runup マネジャー)、高浜香澄 (鍼灸師、Runup店長)

RACE REPORT
アテネマラソン

富士山駅伝、ニューイヤー駅伝、箱根駅伝
年末年始駅伝観戦ガイド

ランナー的2026年運勢占い
占い/ミラ・アリソン

全国主要マラソン大会コース攻略ガイド
さいたまマラソン/京都マラソン/北九州マラソン/
熊本城マラソン/大阪マラソン/姫路城マラソン

【連載】
サブ3.5&サブ4達成トレーニング
解説/大角重人 (プロランニングコーチ)

目指すは3時間切り！ハイレベルトレーニング
解説/ 田中幸二 (RunFieldコーチ)

【連載】
GEAR&NEWS
風の中の女性たち
マンガ・板吉走遊記
クリール・ビギナーズカフェ
私はこうして速くなった
弘山勉・晴美のランニングフォーム改造ラボ
風に舞う地図 中田征男さん
パッパラー河合のフルマラソンをぶっとばせ!
サポーターズクラブ
読者のレースレポート
Info
FINISH GATE
ロードレース PICK UP
ロードレースインフォメーション
ラップ&スプリットタイム表

マラソンの
レース後半・終盤で
失速しない !

理論編
失速しない鍵はいかに糖を温存して走れるか
解説/八田秀雄(東京大学大学院名誉教授)

実践編
失速しないための “鉄板”メニュー
解説/高田由基 (愛知学泉大学講師)

栄養編
ジェル以外でとる補給食
解説/佐光菜々子(スポーツ栄養士、 城西大学女子陸上部管理栄養士)

読者編　私のお気に入りの補給食

還暦でもフルマラソンを完走できる！
増田明美の「還暦マラソン」のススメ

奈良散策ラン

私のトレーニングダイアリーをお見せします！

全国主要マラソン大会コース攻略ガイド
青島太平洋マラソン / みえ松阪マラソン / いぶすき菜の花マラソン /
勝田全国マラソン / 館山若潮マラソン / 別府大分毎日マラソン

連載
サブ3.5&サブ4達成トレーニング
解説/大角重人 (プロランニングコーチ)

目指すは3時間切り！ハイレベルトレーニング
解説/田中幸二 (RunFieldコーチ)

連載
GEAR&NEWS
風の中の女性たち
マンガ・板吉走遊記
最新シューズカタログ
クリール・ビギナーズカフェ
私はこうして速くなった
弘山勉・晴美のランニングフォーム改造ラボ
風に舞う地図 大越正禅さん
パッパラー河合のフルマラソンをぶっとばせ!
サポーターズクラブ
読者のレースレポート
Info
FINISH GATE
ロードレース PICK UP
ロードレースインフォメーション
ラップ&スプリットタイム表

練習法、レースの走り方、ギアの活用法などを伝授
マラソンを完走&快走するための
100のメソッド

Part1 トレーニング編
マラソンの準備/目標の設定/マラソントレーニングの基本/期分け/月間走行距離は量/トレーニング強度と効果/ベース設定/まず距離、それからペース/マラソンのスタミナ/スタミナとスピードの関係/スピード持久力/ロング走の基本/脚をつくる/スピード練習/インターバルトレーニングの基本/誰が走っても、42.195kmは同じ? レースペース走/閾値とスピード持久力/起伏を走る/セット練習/失敗練習とリベンジ練習/休むも練習/個人差/性差/ランニングドリルと筋トレ/練習レースと調整レース/調整 の心得/持久係数/ウルトラマラソンやトレイルランニングの功罪/情報に惑わされない/時間がないなかでの走力アップ法/モチベーションアップ法/加齢に抗うトレーニング

Part2 パフォーマンスを上げるギアの知識編
厚底シューズ/カーボンプレートの役割/シューズのフォーム/ラスト/ダブルアイレ ットノットの結び方/イアン・セキュア・ノットの結び方/GPSウォッチ/ランニングアプリ/ウエア/スレ対策/ネックウォーマー、アームカバー/ソックス/キャップ/サングラス/手袋

Part3 マラソン遠征の楽しみ方編
国内編 遠征計画を立てる/日帰り遠征の注意点/宿を考える/移動を考える/食を考える/荷物を考える/仲間と行く/海外編 大会を選ぶ/ツアーかFITか/時差対応/気候対応/スマホは必携/観光/トラブル対策

Part4 レースの準備&走り方編
カーボローディング/寒さ対策/ポンチョ、カッパ/シューズとソッ クス/参加者案内を読む/コースを確認する/ビブス受け取り/荷物預け/トイレに行く/整列/関門/レースの走り方/ペーサーの使い方/風/給水/カフェイン摂取

Part5 コンディショニング編
ストレッチの効果/ 走る前のストレッチ/走った後のストレッチ/減量/活性酸素と抗酸化/生活リズム/けいれん・ツリ/貧血/月経/テーピング/メンタルトレーニング

札幌散策ラン
チームクリールでたすきをつなごう
~TOKYO ROKUTAI FES~

全国主要マラソン大会コース攻略ガイド
神戸マラソン/湘南国際マラソン/NAHAマラソン/ 奈良マラソン

【連載】
サブ3.5&サブ4達成トレーニング
解説/大角重人 (プロランニングコーチ)

目指すは3時間切り! ハイレベルトレーニング
解説/田中幸二 (RunFieldコーチ)

【連載】
GEAR&NEWS
風の中の女性たち
マンガ・板吉走遊記
クリール・ビギナーズカフェ
私はこうして速くなった
弘山勉・晴美のランニングフォーム改造ラボ
風に舞う地図 木村哲也さん
パッパラー河合のフルマラソンをぶっとばせ!
サポーターズクラブ
読者のレースレポート
Info
FINISH GATE
ロードレース PICK UP
ロードレースインフォメーション
ラップ&スプリットタイム表

マラソンに最も必要なスタミナを手に入れる
徹底的に持久力アップ！

理論編
持久力アップの鍵 ミトコンドリアを知る
解説/狩野 豊 (電気通信大学・大学院教授)

実践編
3カ月でフルマラソンで結果を出す!
持久力アップのトレーニング
解説/安喰太郎 (Harriers代表)

挑戦しやすい！ マラソンにもつながる！
ハーフマラソンに効く練習メニュー
解説/二宮美幸 (Goup！コーチ)

物価高に抗え！
ランニング費用を捻出する節約術
解説/吉川一弘(1級ファイナンシャル・プランニング技能士)

読者編　私のランニング費やりくり術

全国主要マラソン大会コース攻略ガイド
下関海響マラソン/おかやまマラソン/福岡マラソン/
ひたちシーサイドマラソン/つくばマラソン/福知山マラソン

連載
サブ3.5&サブ4達成トレーニング
解説/川越 学(プロランニングコーチ、東海大学静岡女子陸上部長距離ブロック監督)

目指すは3時間切り！ハイレベルトレーニング
解説/田中幸二 (RunFieldコーチ)

連載
GEAR & NEWS
風の中の女性たち
最新シューズカタログ
マンガ・板吉走遊記
サポーターズクラブ
クリール・ビギナーズカフェ
私はこうして速くなった
弘山勉・晴美のランニングフォーム改造ラボ
風に舞う地図 阿部雅司さん
パッパラー河合のフルマラソンをぶっとばせ!
読者のレースレポート
Info
FINISH GATE
ロードレース PICK UP
ロードレースインフォメーション
ラップ&スプリットタイム表

新作から王道までを網羅!
自分にぴったりの
ランニングシューズを見つける

シューズ選びの基礎知識

最新シューズカタログ

近藤亮太 (三菱重工マラソン部) インタビュー

カーボンプレート搭載トップモデル図鑑

ミドルクラス (4分~5分30秒/km) 9モデルトライアル
協力/小幡佳代子 (RunFieldコーチ)、能城秀雄(ウルトラランナー)

まだある! ミドルクラスシューズ10選

注目&新作クッショニングモデル11選

+10足をPick up! クッショニングモデル図鑑

9月13日開幕! 地元開催をとことん楽しめ!
世界陸上東京大会観戦ガイド

やっぱり最注目! マラソン展望

マラソン&競歩 生観戦のススメ

走りながらごみを拾う
プロギングの世界
解説/加藤真奈美 (プロギングジャパン理事)

東京・丸の内で初めてのプロギング体験

全国主要マラソン大会コース攻略ガイド
水戸黄門漫遊マラソン / 横浜マラソン / しまだ大井川マラソン / 金沢マラソン / 富山マラソン

連載
サブ3.5&サブ4達成トレーニング
解説/川越 学 (プロランニングコーチ、東海大学静岡女子陸上部長距離ブロック監督)

目指すは3時間切り! ハイレベルトレーニング
解説/田中幸二 (RunFieldコーチ)

連載
GEAR & NEWS
風の中の女性たち
マンガ・板吉走遊記
風に舞う地図 上村奨さん
クリール・ビギナーズカフェ
私はこうして速くなった
弘山勉・晴美のランニングフォーム改造ラボ
パッパラー河合のフルマラソンをぶっとばせ!
サポーターズクラブ
読者のレースレポート
Info
FINISH GATE
ロードレースPICK UP
ロードレースインフォメーション
ラップ&スプリットタイム表

痛みの原因は筋肉の硬さと脂肪体にあった!
部位別 痛み解消メソッド
解説/ 笹谷修平 (鍼灸師、 順天堂大学駅伝チームトレーナー)

ランナーに多い障害と原因

足部 [アキレス腱炎 / 内くるぶしの痛み / 外くるぶしの痛み / 足底筋膜炎]

膝 [膝蓋靭帯炎/腸脛靭帯炎/鵞足炎]

腰 [腰痛]

ケガ予防&動き改善のトレーニング

酷暑でも工夫して強化する夏トレ第3弾
ランニングマシン活用術
解説/田中幸二 (RunFieldコーチ)

4分間で持久力がアップする
タバタトレーニング
解説/田畑泉 (立命館大学スポーツ健康科学部教授)

お勧めの合宿地16選

クリール2025 ランイベント第4弾
伊勢神宮参拝ラン

寄付をしながらお得にランニングライフを楽しむ
ふるさと納税活用法

全国主要マラソン大会コース攻略ガイド
北海道マラソン / 新潟シティマラソン

連載
サブ3.5&サブ4達成トレーニング
解説/川越 学 (プロランニングコーチ、東海大学静岡女子陸上部長距離ブロック監督)

目指すは3時間切り! ハイレベルトレーニング
解説/田中幸二 (RunField コーチ )

連載
GEAR&NEWS
風の中の女性たち
最新シューズカタログ
マンガ ・ 板吉走遊記
クリール・ビギナーズカフェ
私はこうして速くなった
弘山勉・晴美のランニングフォーム改造ラボ
風に舞う地図 本間香織さん
[旅ラン企画] 街道を走る 山形県天童市
パッパラー河合のフルマラソンをぶっとばせ!
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読者のレースレポート
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FINISH GATE
ロードレース PICK UP
ロードレースインフォメーション
ラップ&スプリットタイム表

筋肉を減らさずに、ランナー体形になる!
減量&ウエイトコントロール

ランナーのための減量の基礎知識
解説/下山寛之 (筑波大学体育系助教)

食べ方を変えるだけで痩せる!
解説/柴田重信 (早稲田大学名誉教授、愛国学園短期大学特任教授)

「夏は走り込み」 が難しい時代の新提案
秋マラソンに向けて夏をいかに走るか
解説/片岡純子、石川哲行(リスタートランニングクラブコーチ)

秋冬のマラソンで結果を出すために
酷暑でも工夫して強化する夏トレ第2弾
ロードで生かすトレイルラン
解説/清宮由香里(ランナー)

RACE REPORT
果樹王国ひがしねさくらんぼマラソン

クリール2025 ランイベント第3弾
金沢散策ラン

暑くても元気に走る!
夏バテ予防の食事法
解説/佐光菜々子 (公認スポーツ栄養士、城西大学女子駅伝部管理栄養士)

記録達成の秘訣を教えます
サブ3、サブ3.5、サブ4達成&初マラソン完走記

連載
サブ3.5&サブ4達成トレーニング
解説/川越 学 (プロランニングコーチ、東海大学静岡女子陸上部長距離ブロック監督)

目指すは3時間切り! ハイレベルトレーニング
解説/田中幸二 (RunFieldコーチ)

連載
GEAR&NEWS
風の中の女性たち
最新シューズカタログ
マンガ・板吉走遊記
クリール・ビギナーズカフェ
私はこうして速くなった
弘山勉・晴美のランニングフォーム改造ラボ
風に舞う地図 川内芳浩さん
パッパラー河合のフルマラソンをぶっとばせ!
サポーターズクラブ
読者のレースレポート
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FINISH GATE
ロードレース PICK UP
ロードレースインフォメーション
ラップ&スプリットタイム表

6月はゆっくり長く走ろう
ロングジョグ&LSD
解説/小幡佳代子 (RunFieldコーチ)

ロングジョグとLSDの目的と効果

ロングジョグとLSDを成功させる10のポイント
ウォームアップ/コース/給水/給食/
紫外線対策/フォーム/暑さ対策/
飽きずに走るコツ/ケア/2日連続での強化

トップランナーインタビュー「私のロングジョグ論」
バシル・アブディ (ベルギー/パリ五輪男子マラソン銀メダリスト)
太田智樹 (トヨタ自動車)

秋冬のマラソンで結果を出すために
酷暑でも工夫して強化する夏トレ第1弾
夏は自転車トレーニング
解説/中島靖弘 (湘南ベルマーレトライアスロンチームGM)

順天堂大学陸上競技部直伝!
走りが良くなる
体幹&股関節周りのトレーニング
解説/ 長門俊介 (順天堂大学陸上競技部駅伝監督)

全国のフルマラソンの主要大会を網羅
2024-25シーズン完走メダルコレクション

最も印象に残っている完走メダル

読者アンケート
マラソン サブ3、サブ3.5、サブ4、サブ5達成記

【連載】
サブ3.5&サブ4達成トレーニング
解説/川越 学 (プロランニングコーチ、東海大学女子陸上部長距離ブロック監督)

目指すは3時間切り! ハイレベルトレーニング
解説/田中幸二 (RunFieldコーチ)

【連載】
GEAR & NEWS
風の中の女性たち
最新シューズカタログ
マンガ・板吉走遊記
クリール・ビギナーズカフェ
私はこうして速くなった
弘山 勉・晴美のランニングフォーム改造ラボ
風に舞う地図 米山友美さん
【旅ラン企画】街道を走る 長野県・戸隠古道
パッパラー河合のフルマラソンをぶっとばせ!
サポーターズクラブ
読者のレースレポート
Info
FINISH GATE
ロードレースPICK UP
ロードレースインフォメーション
ラップ&スプリットタイム表