ランニングマガジン・クリール（courir） 発売日・バックナンバー

SPECIAL INTERVIEW
元日本記録保持者・高岡寿成氏[カネボウ陸上競技部監督]が語る
日本マラソン界の成長と「今だからこそできること」

感染症予防の基本

FEATURE
地道が近道!　走行効率を高め、快適なランにつなげよう
ランニングフォーム改造計画
フォーム改造4つのポイント&フォーム改造ドリル
解説/中島靖弘(湘南ベルマーレ トライアスロンチームGM)

大迫 傑・設楽悠太・一山麻緒・・・
トップ選手から学ぶランニングフォーム
解説/弘山 勉(筑波大学男子駅伝監督、EVOLUアスリートLabヘッドコーチ)

骨盤の動きから効率を考える
スピード練習を全力で走ってはいけない理由
解説/谷川 聡(筑波大学大学院 人間総合科学研究科 体育系 准教授)

[INTERVIEW]
女子20km競歩のトップウォーカーが語る キレイに歩くためのフォーム
岡田久美子[ビックカメラ]

トレランやLSD、通勤ランに活躍!
揺れないバックパックの選び方
解説/松本知雄(さかいやスポーツ)

お気に入り完走グッズ&完走メダルギャラリー

大会中止・延期情報

Let's Training at Home!
自宅でできるトレーニング
バランスボールで安定した体幹を身に付けよう
解説/長田瑞絵(花田学園 日本鍼灸理療専門学校AT科)

NEW SERIES
Clise-up　Sub2.5 - Sub3.5 Female Runners
ハイレベル女子の練習法
File 1　山口 遥さん[AC・KITA]

SERIES
継続は力なり!
サブ3.5&サブ4　マラソン・トレーニング
大角重人(プロランニングコーチ)
金メダリストのマラソンメソッド
野口みずきの練習ノート
「生活」と「走力向上」の両立を目指そう!
サブ3&315 達成トレーニング
高田由基(帝京科学大学陸上競技部・女子駅伝チーム監督)
GEAR&NEWS
クリール・ビギナーズカフェ
風の中の女性たち
最新シューズカタログ
マンガ・板吉走遊記
サポーターズクラブ　拡大版
クリールinfo
私はこうして速くなった
弘山勉・晴美のランニングフォーム改造ラボ
サプリメント&活用術
トレイル通信
風に舞う地図　天野節子さん
【旅ラン企画】街道を走る　水戸街道
パッパラー河合のフルマラソンなんかぶっ飛ばせ!
編集長タカハシの フルマラソン サブ4への道
読者のレースレポート
星占い
GOAL GATE
スポーツエントリー利用方法
ロードレースPICK UP
ロードレースインフォメーション
ラップ&スプリットタイム表

SPECIAL INTERVIEW
2時間5分29秒　日本記録更新!
大迫 傑[NIKE]

FEATURE
目標タイムへの余裕度を高めよう!
スピード強化の教科書

理論編　運動生理学的　スピードトレーニングのススメ
LTとVO2maxを向上させて記録アップ!
解説/佐伯徹郎(日本女子体育大学教授)

実践編　フルマラソンの記録更新には、スピード強化が近道だ!
フルの記録に直結する1kmのタイムを上げよう
解説/折内一昭(ドリームアシストクラブ代表&コーチ)

[INTERVIEW]
藤原新氏が語る
新シューズと「スピード強化」

[特集(2)]
春はマラニックでスタミナUP!
PARTⅠ[概論]
マラニックで走る楽しさと達成感を味わおう
解説/高橋雅人(TRACK TOKYOランニングクラブ　インストラクター)

PARTⅡ　4コーチがオススメ!
コース&マラニックの効能

PARTⅢ
GPS機能を使えばマラニックはもっと楽しくなる!

PARTⅣ　編集部が実践!
東京2020オリンピック会場マラニック

さあ、また一緒にランニングしませんか?
再び走り始める人たちへのランニング再開計画
解説/鈴木 彰(e-Athletesヘッドコーチ)

レースシーズンに活躍したシューズをケアしよう
シューズのお手入れ方法

五輪代表決定・大会中止雑記帳

RACE REVIEW
京都マラソン(京都)
ウラジオストク アイスラン(ロシア)

NEW SERIES
継続は力なり!
サブ3.5&サブ4
マラソン・トレーニング
大角重人(プロランニングコーチ)

「生活」と「走力向上」の両立を目指そう!
サブ3&315　達成トレーニング
高田由基(帝京科学大学陸上競技部・女子駅伝チーム監督)

SERIES
金メダリストのマラソンメソッド
野口みずきの練習ノート

GEAR&NEWS
クリール・ビギナーズカフェ
風の中の女性たち
最新シューズカタログ
マンガ・板吉走遊記
クリールinfo
私はこうして速くなった
弘山勉・晴美のランニングフォーム改造ラボ
サプリメント&活用術
トレイル通信
風に舞う地図　石川克也さん
生島 淳の城ラン
スポーツ報知・竹内記者の出張ラン
パッパラー河合のフルマラソンなんかぶっ飛ばせ!
編集長タカハシの フルマラソン サブ4への道
サポーターズクラブ
読者のレースレポート
星占い
GOAL GATE
スポーツエントリー利用方法
ロードレースPICK UP
ロードレースインフォメーション
ラップ&スプリットタイム表

FEATURE
さあ、レースシーズンの締めくくり!
気象条件に負けず、快走しよう!!
2020春のマラソン対策

ADVICE(1)概論
春マラソンは「楽しむ余裕をもつ」ことが大切だ!
解説/伊藤嗣朗(ランバディ・ランニング・クラブ代表)

ADVICE(2)
春レースを成功に導く!ワンポイントレッスン
解説/小幡佳代子(Run Field コーチ)

目標レース対策もこれでバッチリ!
春の主要12大会レース攻略
東京マラソン/名古屋ウィメンズマラソン/丹波篠山ABCマラソン/鹿児島マラソン
静岡マラソン/古河はなももマラソン/板橋Cityマラソン/とくしまマラソン
さが桜マラソン/佐倉健康マラソン/かすみがうらマラソン/長野マラソン

注目新設レース　あおもり桜マラソン

春マラソンで最大限の結果を出す
タイプ別3週間トレーニングメニュー
解説/大角重人(プロランニングコーチ)

3週間で走りが変わる
体幹トレーニング
解説/五味宏生(帝京大学スポーツ医科学センター助教)

足元のパートナー選びに!
春の新作&注目シューズ　19選

”厚底革命”の集大成へ!
「ナイキ エア ズーム アルファフライ ネクスト%」に迫る

いよいよ3月に決定
東京五輪マラソン代表3人目は誰だ!?

SPECIAL CLOSE-UP
あなたにも救える命がある――
ランナーのための心肺蘇生法講座
解説・実演/喜熨斗智也(国士舘大学体育学部スポーツ医科学科 講師)

心肺蘇生法・AED使用の実施方法

[座談会]1人ランナーの命を救った「仲間との連携」
&専門家ランナーからのアドバイス

RACE REVIEW
館山若潮マラソン、神奈川マラソン

SERIES
目指せ サブ3.5&サブ4
トレーニングメソッド
齊藤太郎(ニッポンランナーズ代表)

金メダリストのマラソンメソッド
野口みずきの練習ノート

さらなる高みへ翔び出そう!
サブ3&315
トレーニング・メソッド
松本 翔(Team M×K代表、日税ビジネスサービス)

GEAR&NEWS
クリール・ビギナーズカフェ
風の中の女性たち
最新シューズカタログ
マンガ・板吉走遊記
クリールinfo
私はこうして速くなった
弘山勉・晴美のランニングフォーム改造ラボ
サプリメント&活用術
トレイル通信
風に舞う地図　森 二郎さん
生島 淳の城ラン
スポーツ報知・竹内記者の出張ラン
パッパラー河合のフルマラソンなんかぶっ飛ばせ!
編集長タカハシの フルマラソン サブ4への道
サポーターズクラブ
読者のレースレポート
星占い
GOAL GATE
スポーツエントリー利用方法
ロードレースPICK UP
ロードレースインフォメーション
ラップ&スプリットタイム表

SPECIAL CLOSE-UP
体と心をコントロールできる「強いランナー」を目指そう!
ペース走の正しい考え方
解説/松尾和美(CHIBA RUNNERS.m代表)

FEATURE
しっかりコンディションを整えて春レースに臨もう!
故障&トラブル解決マニュアル

Chapter1
「走り」をつくるカラダの仕組み
解説/荒川裕志(国際武道大学准教授)

Chapter2
ケガと痛みの予防&改善法
解説/宮澤那緒(ReCuA Therapy Room所属、アスレティックトレーナー)

Chapter3
症状別に解決
レース&ランニング中のトラブル対処法　BEST16
解説/
肉体編・宮川浩太(株式会社 ウィルフォワードアスリート代表)
内臓編・佐藤 弘(埼玉医科大学国際医療センター消化器外科)

[SPECIAL INTERVIEW]マスターズ世界記録・60代でサブ3達成!
弓削田眞理子さん[埼玉おごせ石川眼科]

あらゆるレベルのランナーに効果を発揮するトレーニング法
”リディアード”は、なぜ、60年を経て、色褪せないのか?

東京オリンピック　マラソンコース決定

RACE REVIEW
JALホノルルマラソン、マカオ国際マラソン

新国立競技場が完成!

SERIES
目指せ サブ3.5&サブ4
トレーニングメソッド
齊藤太郎(ニッポンランナーズ代表)

金メダリストのマラソンメソッド
野口みずきの練習ノート

さらなる高みへ翔び出そう!
サブ3&315
トレーニング・メソッド
松本 翔(Team M×K代表、日税ビジネスサービス)

GEAR&NEWS
私はこうして速くなった
クリール・ビギナーズカフェ
風の中の女性たち
最新シューズカタログ
マンガ・板吉走遊記
クリールinfo
弘山勉・晴美のランニングフォーム改造ラボ
サプリメント&活用術
トレイル通信
風に舞う地図　黒坂美幸さん
生島 淳の城ラン
スポーツ報知・竹内記者の出張ラン
編集長のランニングクラブ訪問　牛久走友会
パッパラー河合のフルマラソンなんかぶっ飛ばせ!
編集長タカハシの フルマラソン サブ4への道
サポーターズクラブ
読者のレースレポート
星占い
GOAL GATE
スポーツエントリー利用方法
ロードレースPICK UP
ロードレースインフォメーション
ラップ&スプリットタイム表

FEATURE

坂ダッシュ・体幹強化・なわとび・階段上り――好タイムに結び付く!
楽にスピードを出す走り方

動きづくり編(1)
効率の良いフォームへの「技術革新」を目指そう
解説/大後栄治(神奈川大学陸上競技部監督)

動きづくり編(2)
タイムを伸ばし、故障を防ぐ「動きづくり」
実演/神奈川大学陸上競技部

坂道トレーニング編(1)
坂ダッシュで速く走れるフォームを身に付けよう
解説/片岡純子(リスタートランニングクラブ　ヘッドコーチ)

坂道トレーニング編(2)
坂ダッシュの「理論」と「効果」
解説/吉岡利貢(環太平洋大学陸上競技部コーチ)

低体温症 予防法
解説/宮崎秀和(川崎市立多摩病院循環器科副部長)

年末年始　集中トレーニング
解説/中島靖弘(湘南ベルマーレトライアスロンチームGM)

タイムを伸ばすための
「足の指」大研究

[PART1　理論編]
ランニングと足の指との「深い関係」
解説/鳥居 俊(早稲田大学スポーツ科学学術院教授、整形外科医)

[PART2　実技編]
日々の積み重ねが走りを変える　快足ストレッチ
解説/熊谷 光(ラフィネグループ陸上競技部・セラピストランナー)

「見て」学ぶ!　年末年始
主要駅伝大会&注目選手ガイド

RACE REVIEW
第9回大坂マラソン(大阪)、第35回NAHAマラソン(沖縄)、
越谷レイクタウンランニング(埼玉)

SERIES
目指せ サブ3.5&サブ4
トレーニングメソッド
齊藤太郎(ニッポンランナーズ代表)

金メダリストのマラソンメソッド
野口みずきの練習ノート

さらなる高みへ翔び出そう!
サブ3&315
トレーニング・メソッド
松本 翔(Team M×K代表、日税ビジネスサービス)

GEAR&NEWS
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風に舞う地図　一宮光夫さん
生島 淳の城ラン
スポーツ報知・竹内記者の出張ラン
パッパラー河合のフルマラソンなんかぶっ飛ばせ!
編集長タカハシの フルマラソン サブ4への道
サポーターズクラブ
読者のレースレポート
星占い
GOAL GATE
スポーツエントリー利用方法
ロードレースPICK UP
ロードレースインフォメーション
ラップ&スプリットタイム表

特別付録　トレーニングダイアリー2020

FEATURE
走力を再強化し、自己ベストにつなげる!
レースシーズンのトレーニング法を伝授します
冬の「走り込み」大作戦!

[INTRODUCTION]
ロングジョグを大切に、まずは土台再構築から
解説/原田恵章(TOKYO BAY RC代表)

[PRACTICE]
スタミナ・スピード持久力・スピード　課題別改善メニュー
解説/安田享平(日本製鉄君津/AC KITA/RUN WEBコーチ)

[EVALUATION]
秋レースの反省が、タイム向上に結びつく!
解説/鍋倉賢治(筑波大学体育系教授)

[ADVICE]
レース期の練習について教えてください!
アドバイス/大角重人(プロランニングコーチ)、野尻あずさ(NikoA's running family代表)、
松井祥文(あすリードRC代表)、森川 優(恵比寿 R-Total Relaxation-代表)

[CONSULTATION]
冬のトレーニング　お悩み相談室
解説/松本 萌(Team MxK代表)

[RECOMENDATION]
冬の走り込み便利グッズ

体をスッキリ!　さらなるステップへ
疲労回復メソッド

[PART1　概論]
レース後の回復は、日頃の準備・対策があってこそ
解説/長田瑞絵(公益財団法人 日本スポーツ協会公認アスレチックトレーナー)

[PART2]免疫の仕組みを知って予防しよう
ランナーは風邪を引きやすい!?
解説/鈴木克彦(早稲田大学スポーツ科学学術院教授)

[PART3]睡眠の質が上がる4つの方法
体内リズムを意識して睡眠をとろう
解説/駒田陽子(明治薬科大学准教授)

RACE REVIEW
いわて盛岡シティマラソン(岩手)

ひと足早く、注目レースをリサーチ!
2020-21　マラソン情報

平塚 潤の貴重なノートも!
マイトレーニングノート公開

SERIES
目指せ サブ3.5&サブ4
トレーニングメソッド
齊藤太郎(ニッポンランナーズ代表)

金メダリストのマラソンメソッド
野口みずきの練習ノート

さらなる高みへ翔び出そう!
サブ3&315
トレーニング・メソッド
松本 翔(Team M×K代表、日税ビジネスサービス)

GEAR&NEWS
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サプリメント&活用術
トレイル通信
風に舞う地図　芝 俊幸さん
生島 淳の城ラン
スポーツ報知・竹内記者の出張ラン
パッパラー河合のフルマラソンなんかぶっ飛ばせ!
編集長タカハシの フルマラソン サブ4への道
サポーターズクラブ
読者のレースレポート
星占い
GOAL GATE
スポーツエントリー利用方法
ロードレースPICK UP
ロードレースインフォメーション
ラップ&スプリットタイム表

FEATURE
最高のコンディションでスタートに立とう!
フルマラソンにピークを合わせる方法

[概論]
残り1カ月、練習は「量」から「質」へ!
ピーキングで走りの”精度”を高める7つのポイント

[実践]
レベル別　ピーキングメニュー例
&おススメ　ランジトレーニング
解説/高田由基(帝京科学大学陸上競技部・女子駅伝チーム監督)

コースを読み、万全の準備を
成功するレースプランの組み立て方
解説/小谷 浩(アシックスランニングクラブコーチ)

必ずしておきたい「セルフケア」
筋肉のコンディションをピークにする方法
解説/石附三郎(ケッズスポーツマッサージ神田小川町院長)

気候に応じたウエアの選び方
解説/三井 凱(アディダス ブランドコアストア　渋谷店　スタッフ)

14ブランドを試し履き。自分にピッタリの1足を探せ!
シューズトライアル2019完全レビュー

RACE REVIEW
MGC マラソングランドチャンピオンシップ詳報

INTERVIEW
大迫 傑[Nike]

12月1日開催
試走してきました!　大阪マラソン新コース

自分で治す
腰の痛み改善法

RACE REVIEW
やなぎさわけんいちが走る　松本マラソン

SERIES
目指せ サブ3.5&サブ4
トレーニングメソッド
齊藤太郎(ニッポンランナーズ代表)

金メダリストのマラソンメソッド
野口みずきの練習ノート

さらなる高みへ翔び出そう!
サブ3&315
トレーニング・メソッド
松本 翔(Team M×K代表、日税ビジネスサービス)

GEAR&NEWS
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トレイル通信
風に舞う地図　二神浩晃さん
生島 淳の城ラン
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パッパラー河合のフルマラソンなんかぶっ飛ばせ!
編集長タカハシの フルマラソン サブ4への道
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星占い
GOAL GATE
スポーツエントリー利用方法
ロードレースPICK UP
ロードレースインフォメーション
ラップ&スプリットタイム表

FEATURE
[特集1]レース本番、42.195kmの快走に必ずつながる!
成功する30km走

チカラになる「30km走」実践法
解説/西城克俊(Run Fieldヘッドコーチ)

1人で30km走をするときのポイントを教えてください!
アドバイス/伊藤嗣朗、松尾和美、小谷 浩

1回の30km走より、トレーニングの「漸進性」!
解説/山内 武(大阪学院大学教授)

30km走はやる?　どんなふうにやっている?

[特集2]もう悔しい思いはしない!
レース終盤の失速を防ぐ鉄則

ペース編　Type1　ポジティブスプリット
後半使おうとしても、エネルギーは貯金できない!
解説/有吉正博(帝京科学大学教授)

ペース編　Type2　イーブンペース/ネガティブスプリット
メンタル面でもプラス思考で走ることができる!
解説/大角重人(プロランニングコーチ)

トレーニング編
失速を防ぐ、おススメ「股関節トレーニング」
解説/宮川浩太(株式会社 ウィルフォワード アスリート代表)

食事・栄養編
無理せず、楽しみながらグリコーゲンローディング
解説/庄内菜穂子(アスリートフードマイスター&野菜ソムリエ)

脚のツリ編
カギとなるのは「電解質」
解説/鈴木立紀(東京理科大学教授)

ペースランナー活用法
失速しないための「傾向」と「対策」
協力/ニッポンランナーズ　ペースランナー

最新ランニングウォッチカタログ付き
自分に合ったランニングウォッチを見つけよう

ランナーなら気を付けたい病気
鉄欠乏症貧血―原因と治療・予防法―

レースレビュー
加賀温泉郷寛平ナイトマラソン(石川)

【SERIES】
目指せ サブ3.5&サブ4
トレーニングメソッド
齊藤太郎(ニッポンランナーズ代表)

金メダリストのマラソンメソッド
野口みずきの練習ノート

さらなる高みへ翔び出そう!
サブ3&315
トレーニング・メソッド
松本 翔(Team M×K代表、日税ビジネスサービス)

GEAR&NEWS
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トレイル通信
風に舞う地図　小野 実さん
生島 淳の城ラン
スポーツ報知・竹内記者の出張ラン
パッパラー河合のフルマラソンなんかぶっ飛ばせ!
編集長タカハシの フルマラソン サブ4への道
サポーターズクラブ
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星占い
GOAL GATE
スポーツエントリー利用方法
ロードレースPICK UP
ロードレースインフォメーション
ラップ&スプリットタイム表

【FEATURE】
スピードにも、スタミナにも!
速くなるインターバルトレーニング

理論編　正しく理解し、アレンジは自分次第!
インターバルトレーニングの奥深き世界
解説/前河洋一(国際武道大学教授)

実践編(1)
効果的なインターバルは
「適切なタイム」「適切な本数」がカギ!
解説/安田淳平(日本製鉄君津/AC KITA/RUN WEBコーチ)

実践編(2)
フォーム改善にも効く!　坂道インターバル
解説/齊藤太郎(ニッポンランナーズ代表)

実践編(3)
適切な強度設定ができる
心拍インターバルトレーニング
解説/鈴木 彰(e-Athletesヘッドコーチ)

走りは骨格に表れる
スピードロスを解消するコンディショニング
解説/有吉与志恵(コンディショニングトレーナー)

世界三大ウルトラレース覇者
石川佳彦インタビュー

Let's Planning!　体脂肪をぶっとばせ!
秋冬レースへの「減量計画」

PART1　食事・生活面から痩せる!
無理なく、戦略的に体重を減らすメソッド
解説/澤木一貴(SAWAKI GYM代表)

PART2　走って痩せる!
キーワードは「早朝練習」と「高強度+持続走」
解説/鍋倉賢治(筑波大学体育系教授)

9.15に東京五輪マラソン代表が決まる!
マラソングランドチャンピオンシップ展望

ビーズがクッションと反発を生む
ナイキ ジョイライド ラン フライニット 新発売

レースレビュー
豊洲ぐるり公園ナイトハーフマラソン(東京)

【SERIES】
目指せ サブ3.5&サブ4
トレーニングメソッド
齊藤太郎(ニッポンランナーズ代表)

金メダリストのマラソンメソッド
野口みずきの練習ノート

さらなる高みへ翔び出そう!
サブ3&315
トレーニング・メソッド
松本 翔(Team M×K代表、日税ビジネスサービス)

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【FEATURE】
今注目の1足はこれだ!
ランニングシューズ最前線!

時代は厚底&カーボンプレート!?
2019最新シューズ事情

自分に合った1足を探す
シューズの選び方のヒント

ランニングショップがお薦めする
タイム&タイプ別シューズ

トップ選手が語る
私のシューズの履き分け方
服部勇馬[トヨタ自動車]　鈴木塁人[青山学院大]
佐藤悠基[日清食品グループ]　神野大地[セルソース]　今井正人[トヨタ自動車九州]

フィット感が格段に上がる
シューレースの結び方
解説/鳥光健仁(Run Buddy Make代表/ReebokONE アンバサダー)

サポーターズクラブ特別版
私のお気に入りのシューズ

Let's Try!
夏はトレイルランで脚づくりをしよう

「走り」につなげるクロストレーニング術
PART(1)東海大学編
ポイント練習の代替としての室内バイク活用法

PART(2)環太平洋大学編
「積極的思考」で取り入れるランニングフォーム改善メソッド

レースレビュー
東和ロードレース(福島)、ナミブレース2019(ナミビア)

【SERIES】
目指せ サブ3.5&サブ4
トレーニングメソッド
齊藤太郎(ニッポンランナーズ代表)

金メダリストのマラソンメソッド
野口みずきの練習ノート

さらなる高みへ翔び出そう!
サブ3&315
トレーニング・メソッド
松本 翔(Team M×K代表、日税ビジネスサービス)

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風に舞う地図　永井 豊さん
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【FEATURE】
充実の夏へ!
理想のフォームで走り込む!

CHAPTER 1　トップ選手のフォーム編
佐藤悠基[日清食品グループ]インタビュー
速く走るためには「背筋を伸ばして、姿勢良く」が大切です

CHAPTER 2　トップ選手の走り込み編
MHPSの走り込みメソッド
解説/黒木 純(MHPSマラソン部監督)

CHAPTER 3　一般ランナー実践編
成功する「フォーム改善」
解説/安田享平(日本製鉄君津/AC KITA/RUN WEB代表兼コーチ)

成功する「夏の走り込み」
解説/伊藤嗣朗(ランバディ・ランニング・クラブ代表)

CHAPTER 4　一般ランナー技術編
LSDで長く走れる脚と正しいフォームを身に付けよう
解説/渡嘉敷晶子(e-Athletesトレーニングコーチ)

背骨を動かせると、走りが変わる!
ランに効くピラティス
解説/菅原順二(arancia代表)

毎日の食事こそが大切
ランナー的基礎栄養学
監修・解説/柴崎真木(管理栄養士)

暑い季節の走り込みへ、気象条件も味方に!
2019 夏の天気予報

レースレビュー
信州安曇野ハーフマラソン(長野)
ストックホルムマラソン(スウェーデン)

【SERIES】
目指せ サブ3.5&サブ4
トレーニングメソッド
齊藤太郎(ニッポンランナーズ代表)

金メダリストのマラソンメソッド
野口みずきの練習ノート

さらなる高みへ翔び出そう!
サブ3&315
トレーニング・メソッド
松本 翔(Team M×K代表、日税ビジネスサービス)

GEAR&NEWS
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マンガ・板吉走遊記
クリールinfo
私はこうして速くなった
弘山勉・晴美のランニングフォーム改造ラボ
サプリメント&活用術
トレイル通信
風に舞う地図　佐藤恵里さん
生島 淳の城ラン
スポーツ報知・竹内記者の出張ラン
パッパラー河合のフルマラソンなんかぶっ飛ばせ!
編集長タカハシの フルマラソン サブ4への道
サポーターズクラブ
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星占い
GOAL GATE
スポーツエントリー利用方法
ロードレースPICK UP
ロードレースインフォメーション
ラップ&スプリットタイム表

【FEATURE】
データを使って、マラソントレーニングをより合理的に!
心拍をもっと活かそう!

Part 1
ATペースが記録アップに効果的!
解説/佐伯徹郎(日本女子体育大学教授)

Part 2
「心拍ゾーン」を利用して、適切なトレーニングをしていこう
解説/鈴木 彰(e-Athletesヘッドコーチ)

ジムを使って効率的なランに!
「走り」につなげるウエイト・トレーニング
解説/林 隆造(スポーツアクティベート)

平成から令和へ
クリール的
平成ランニング史10大トピックス

みんなは年間どれくらい使っているの?
ランナーの懐事情

勝負のシーズンへ向けて、集中的に走り込む
全国合宿地ガイド 30

絶対王者の貫禄
ロンドンマラソン
エリウド・キプチョゲ マラソン10連勝!

レースレビュー
ユナイテッド・グアムマラソン2019(アメリカ)、
第9回ぎふ清流ハーフマラソン(岐阜)、
第45回安政遠足侍マラソン(群馬)

【SERIES】
目指せ サブ3.5&サブ4
トレーニングメソッド
齊藤太郎(ニッポンランナーズ代表)

金メダリストのマラソンメソッド
野口みずきの練習ノート

さらなる高みへ翔び出そう!
サブ3&315
トレーニング・メソッド
松本 翔(Team M×K代表、日税ビジネスサービス)

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風の中の女性たち
最新シューズカタログ
マンガ・板吉走遊記
クリールinfo
私はこうして速くなった
弘山勉・晴美のランニングフォーム改造ラボ
サプリメント&活用術
トレイル通信
風に舞う地図　秋山太陽さん
生島 淳の城ラン
スポーツ報知・竹内記者の出張ラン
パッパラー河合のフルマラソンなんかぶっ飛ばせ!
編集長タカハシの フルマラソン サブ4への道
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GOAL GATE
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ロードレースインフォメーション
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【FEATURE】
スピードにも持久力にも効果的!意のままにペースメイクできるランへ
ビルドアップでギアチェンジ!
解説/打越忠夫(一般社団法人　アスリートサポート協会代表理事)
実演/吉田香織(Team R×L、一般社団法人　アスリートサポート協会理事)
　　　白方健一(トップギアインターナショナル合同会社代表/ヘッドコーチ)

”魔法の杖”は本当にあるのか
フォアフットは正しい走りか?
解説/木越清信(筑波大学体育系 助教 体育科学博士)

これからの日差しの強い季節に
ランナーのための紫外線対策
Part1　肌編　日焼けの影響と、その対処法
Part2　目編　サングラスの種類と選び方
解説/鈴木一夫(ルックスオティカジャパン(株)オークリースポーツマーケティング)
最新サングラス・カタログ

10連休で速くなる!
自宅合宿のススメ
解説/折内一昭(ドリームアシストクラブ代表&コーチ)

さらに自然に、さらに”裸足感覚”へ
新しいナイキ フリー
「原点回帰」とさらなる進化

雑記帳
ポートランド4日間の旅

レースレビュー
日本平桜マラソン(静岡)
日立さくらロードレース(茨城)

【SERIES】
金メダリストのマラソンメソッド
野口みずきの練習ノート[NEW]

クリール・ビギナーズカフェ
ランニングと関係ある?　ない?

目指せ
サブ3.5&サブ4メソッド
齊藤太郎(ニッポンランナーズ代表)

さらなる高みへ翔び出そう!
サブ3&315
トレーニング・メソッド
松本 翔(Team M×K代表、日税ビジネスサービス)

GEAR&NEWS
風の中の女性たち
最新シューズカタログ
マンガ・板吉走遊記
クリールinfo
私はこうして速くなった
弘山勉・晴美のランニングフォーム改造ラボ
サプリメント&活用術
トレイル通信
風に舞う地図　若山源二朗さん
生島 淳の城ラン
スポーツ報知・竹内記者の出張ラン
パッパラー河合のフルマラソンなんかぶっ飛ばせ!
編集長タカハシの フルマラソン サブ4への道
サポーターズクラブ
読者のレースレポート
星占い
GOAL GATE
スポーツエントリー利用方法
ロードレースPICK UP
ロードレースインフォメーション
ラップ&スプリットタイム表

【特集1】
「変化」で走りを鍛えよう
ファルトレク実践法

Part1【入門編】
ペース感覚を磨き「粘り強さ」を身につけよう!
解説/安田享平(日本製鉄君津/RUN WEBコーチ)

Part2【発展編】
ケニア流を参考に!ファルトレクで強くなる!!
解説/八木勇樹(株式会社OFFICE YAGI代表取締役兼プロランナー)

【特集2】
シーズンの反省を来季へつなげよう!
ステップアップする年間計画

さらなるレベルアップへ
トレーニングの「復習・継続」を
解説/安田享平(日本製鉄君津/RUN WEBコーチ)

模範例から考えよう
「反省」を生かす年間計画の立て方
解説/鈴木 彰(e-Athletesヘッドコーチ)

ランナーに多い
足のトラブル
解説/内藤勝行(北口整形外科院長)

妥協なき日々を、これからも
大迫 傑(NIKE)インタビュー

レベル別「サブ10」「サブ12」のメニューも解説
ウルトラマラソン完走メソッド
解説/石井 憲(札幌エクセルACコーチ)

春の主要大会攻略ガイド

レースレビュー
東京マラソン2019、京都マラソン2019
(P104～編集部が見た東京マラソン)

New Series
目指せ　サブ3.5&サブ4
トレーニング・メソッド
齊藤太郎(ニッポンランナーズ代表)

さらなる高みへ翔び出そう!
サブ3&315トレーニング・メソッド
松本 翔(Team M×K代表、日税ビジネスサービス)

Series
クリール・ビギナーズカフェ
「30kmの壁」とは?

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パッパラー河合のフルマラソンなんかぶっ飛ばせ!
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【特集】ベーシックなのに奥深い!　トレーニング&コンディション調整への活用法
ジョギングを究めよう

イントロダクション
ジョギングは究極のトレーニング法だ!
解説/平塚 潤(城西大学准教授)

<実践編>　サブ3ランナーからビギナーまで
レベル別　ジョギングのメソッド
解説/大角重人(プロランニングコーチ)

ベーシックセオリー
ジョギングの効能を理解しよう
解説/伊藤嗣朗(ランバディ・ランニング・クラブ代表)

トップ選手インタビュー
私のジョグ論
山岸宏貴(GMOアスリーツ)、塩尻和也(順天堂大学)

<東京マラソン応援企画>
レース1週間前からやるべきこと
トレーニング、レースの準備、食事
解説/小谷 浩(アシックスランニングクラブコーチ)関根豊子(株式会社LEOC、公認スポーツ栄養士)、宮澤理恵(株式会社LEOC、管理栄養士)

トップ選手の走りを間近に見よ!
東京マラソン2019　注目選手

読者アンケート
レース1週間前にやっていること

綴じ込み付録
ポカリスエット×クリール presents
東京マラソン2019 FUN GUIDE

原因と改善
内臓疲労って何?
解説/佐藤恵里(けやきトータルクリニック内科医)

しっかり回復して、パフォーマンスアップ!
効率の良い睡眠術
解説/西多昌規(早稲田大学スポーツ科学学術院准教授)

春の主要大会攻略ガイド

レースレビュー
アメージング・タイランド・マラソン・バンコク
神奈川マラソン

Series
狙え!　サブ4&サブ3.5
マラソントレーニング・メソッド
安田享平(新日鐵住金君津/RUN WEBコーチ)

自分にぴったりのタイプをセレクト!
サブ3　サブ315メソッド
齊藤太郎(ニッポンランナーズGM兼ヘッドコーチ)
大角重人(プロランニングコーチ)

クリール・ビギナーズカフェ
マラソン今昔物語

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私はこうして速くなった
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弘山勉・晴美のランニングフォーム改造ラボ
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ランニングクラブ訪問　モニラン会
風に舞う地図　佐竹公仁さん
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