【特集1】動きの基本から考えて、効率的なフォームを目指せ！
ランニングフォーム大改造

Part1　意識はしなくていい。繰り返すことによって感じとる
動きのコツをつかめ
谷川　聡（筑波大人間総合科学研究科准教授）

Part2　勝手に体が前に進む走りは、故障しない走り方
背骨が主役、手足は脇役
佐藤憲一（NDRトレーニング代表）

Part3　フォームを乱す原因をリセット！体をニュートラルな状態に
よく効くストレッチ
後藤敏雄（ランナーズエイドカイロプラクティック代表）

自分の走り方を再確認してみませんか？
フォーム診断サービス・ガイド

【特集2】アルプスで夏トレ＆リラックス
軽快登山しよう！

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みんなでタスキをつなごう

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目標別年間トレーニング計画
マラソン練習365
齋藤太郎（ニッポンランナーズ・ヘッドコーチ）

必ずできる
サブ3&3:15
伊藤嗣朗（ランバディランニングクラブ代表）

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