[特集]今のあなたが取り組むべきはどっち？
LSDと坂ダッシュ

Part1　理論編　なぜ今、LSDと坂ダッシュなのか？
春マラソンに向けて、土台をつくり直す時期
前河洋一（国際武道大学教授）

Part2　実践編1　100km世界記録保持者がアドバイス
効果が出るLSD
砂田貴裕（RUNNING BASE SUNADA　砂田会代表）

Part3　実践編2　元ハーフマラソン日本記録保持者がアドバイス
坂ダッシュ活用法
片岡純子（リスタートランニングクラブヘッドコーチ）

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マラソン練習365
齋藤太郎（ニッポンランナーズ・ヘッドコーチ）

必ずできる
サブ3&3:15
伊藤嗣朗（ランバディランニングクラブ代表）

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