[特集]メリハリをつけて効率アップ＆マンネリ脱出
トレーニング強度を制御する

Part1　クラブによって呼び方が違うトレーニングを強度で整理した
トレーニング別　運動強度の基礎知識
ジョグ、LSD、マラニック、有酸素走、距離走、ロング走、持続走、
テンポ走、ペース走、ビルドアップ走、変化走、
インターバル走、タイムトライアル
協力／リディアード・ファウンデーション、e-Athletes、ニッポンランナーズ、ランバディRC、エボーリュ、SWAC

Part2　続々登場する最新機器を有効活用！
心拍トレーニングのためのA to Z
アドバイス／大後栄治（神奈川大学人間科学部教授、陸上競技部監督）

みんなのジョグマップ
山口県　セミナーパーククロカンコースほか

レースレビュー
いわきサンシャインマラソン
神奈川マラソン

Series

クリール・ビギナーズカフェ
ウォーキング＆ジョギング

ビギナーから中級者まで
目標別年間トレーニング計画
マラソン練習365
齋藤太郎（ニッポンランナーズ・ヘッドコーチ）

必ずできる
サブ3&3:15
伊藤嗣朗（ランバディランニングクラブ代表）

GEAR&NEWS
私はこうして速くなった　大阪国際女子マラソン　神奈川マラソン
風の中の女性たち　新宿シティマラソン
最新シューズカタログ
マンガ・板吉走遊記
諏訪利成のフォーム改造講座
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サブ3ランナーの最速レシピ
風に舞う地図　安達久美さん
トレイル通信
パッパラー河合のフルマラソンなんかぶっ飛ばせ！
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ランニングクラブ訪問　ラビットフットRC
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