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スタミナを生かすのも、スピードを生かすのもペース感覚
中山竹通のペース感覚を磨け！
マラソンを走り通すためには、スタミナが欠かせません。サブスリーや3時間半突破を目指すランナーには、スピードも必要になってくるでしょう。しかし、たとえ長い距離を走り込んでスタミナを養成しても、インターバルトレーニングなどでスピードを身につけても、それだけでは、レースで好成績を収めることはできません。そのランナーにとっての適正なペースでレースを進めなければ、せっかくのスタミナもスピードも生かし切れないからです。そこで、今回のテーマは「ペース感覚」です。日々のトレーニングでペース感覚を身につけるにはどうしたらいいのでしょうか。また、レースで実力を発揮するためには、ペース感覚をどう生かせばいいのでしょうか。かつて世界のトップランナーとして活躍した中山竹通さんに教えてもらいました。
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