大特集！
目標タイム別レース対策

速いひとのアドバイスが、すべて役立つわけではありません
初心者が参考にしていいこと、してはいけないこと
解説／松尾和美（エドモントン世界陸上マラソン代表／千葉Cityランナーズ代表）

初心者→初級者→中級者→エリート　レベルに応じて対策を立てる
レベルに応じてステップアップするレース攻略
解説／齊藤太郎（NPO法人ニッポンランナーズコーチ）

摂取のタイミングから最新のラインナップまで
知っておきたい補給のすべて

走るエネルギーの基礎知識
解説／こばたてるみ（公認スポーツ栄養士）

コーチが実践する補給計画
安田亨平（RUN WEB／AC KITA）　木村ヤスト（ラフィネ）
片岡純子（リスタート）　MIDORI（ナイキ）　渡嘉敷晶子（e-Athletes）
池田美穂（アシックス）　大角重人（SWAC）　田中康二（alapa）

補給カタログ2015-16

全78大会掲載！
主要マラソン大会高低図一覧

Series
サブ5を目指すランナーのための
マラソン練習 for Beginners
齊藤太郎（ニッポンランナーズ・ヘッドコーチ）

クリール・ビギナーズカフェ
いちどに長く走ろう！

チャレンジ！サブ3.5　エンジョイ！サブ4
中級者のトレーニング
宮川浩太（e-Athleteトレーニングコーチ）

食コンディショニング・レッスン
持久力をつける糖質コントロール
解説／小島美和子　レシピ作成／大久保朱夏

ランバディ式
サブ3　サブ3.5メソッド
伊藤嗣朗（ランバディRC代表）

GEAR&NEWS
私はこうして速くなった　富士吉田火祭りロードレース
風の中の女性たち　ランガール★ナイト
最新シューズカタログ
マンガ・板吉走遊記
猫ひろしのオリンピックへの道
弘山勉・晴美のランニングフォーム改造ラボ
実証マラソントレーニング
My Running Style
風に舞う地図　松永壽雄さん
みんなで走ろう！ウルトラマラソン
トレイル通信
パッパラー河合のフルマラソンなんかぶっ飛ばせ！
星占い
サポーターズクラブ
クリールinfo
ランニングクラブ訪問　キャタピランRC
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