[特集1]
走力向上の鍵は適正な運動強度でトレーニングすることにある
心拍トレーニングで速くなる
指導／伊藤嗣朗（ランバディRC代表）

[特集2]
本当にレースを楽しみたいなら、準備は100％にしておこう
レースウイークにやるべき10のこと
アドバイス／中野ジェームズ修一、大角重人、松尾和美、RYOKO、松本　翔、永田幸栄

天気予報を読み解いて、レース準備完了！
文／石榑亜紀子（名古屋ウィメンズマラソンWeather forecaster 走る気象予報士）

東京・びわ湖・名古屋に大注目！
どうなる！？　リオ五輪代表の行方
文／近藤雄二（読売新聞社運動部記者）

川内鴻輝が行く
マラソン王国ケニアの旅
レースレビュー
神奈川マラソン
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マラソン練習 for Beginners
齊藤太郎（ニッポンランナーズ・ヘッドコーチ）
クリール・ビギナーズカフェ
30kmからがマラソン！？
チャレンジ！サブ3.5　エンジョイ！サブ4
中級者のトレーニング
宮川浩太（e-Athleteトレーニングコーチ）
ランバディ式
サブ3　サブ3.5メソッド
伊藤嗣朗（ランバディRC代表）

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