【巻頭特集】
五輪金メダリストのウエイトコントロール法
野口みずきインタビュー

【大特集】
秋に向かってレース仕様ボディになろう!
減量大作戦

走れば痩せるのか、痩せると速く走れるのか……
ランナーのための減量理論
文/鈴木 彰(e-Athletesヘッドコーチ)

きっとできる満足おつまみ&夜遅いときの夕食
減量レシピ
料理・文/大久保朱夏

おなかとヒップに効いて、太りにくくなり、速く走れる
簡単室内筋トレ
アドバイス/森川 優(R-Total Relaxation)

今さら聞けない
減量キーワード集

日本長距離界を刺激する同期生　それぞれの未来図
大迫 傑×設楽悠太

富士登山競走(山頂コース)2連覇!
五郎谷 俊インタビュー

レースレビュー
龍飛・義経マラソン

筋肉を増やして脂肪をつけない
太らない食べ方

飲むのは絶対にNG!　ということはありません
ビールと仲良くなる方法
アドバイス/小島美和子、木村 充(久里浜医療センター)

無理せず、楽しく走り続けるための方法
ドクターに聞く、脱メタボラン
アドバイス/永野正史(練馬桜台クリニック)

New Series
Road to Breaking4!
編集長タカハシのフルマラソン サブ4への道

Series
狙え!　サブ4&サブ3.5
マラソントレーニング・メソッド
安田享平(新日鐵住金君津/RUN WEBコーチ)

自分にぴったりのタイプをセレクト!
サブ3　サブ315メソッド
齊藤太郎(ニッポンランナーズGM兼ヘッドコーチ)
大角重人(プロランニングコーチ)

クリール・ビギナーズカフェ
ランニングシューズのトリセツ

GEAR&NEWS
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私はこうして速くなった
弘山勉・晴美のランニングフォーム改造ラボ
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スポーツ報知・竹内記者の出張ラン
パッパラー河合のフルマラソンなんかぶっ飛ばせ!
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