【特集】
これでカンペキ！　雨の日のランニング
◆ PART1 雨の日も外を走りたいあなたへ
濡れても快適！　夏はシャワーランニング
雨の日は外を走りたくない！　そう思っているランナーはかなり多いようだ。しかし、雨の日のランニングの楽しさを知ると病みつきになってしまうかも。
◆ PART2 長尾信望の
雨の日はジムワーク
雨の日に外では走りたくないけれど、どうにかして走りたいというアナタ！　そんなときはなんといってもスポーツクラブに行くのがオススメだ。そこで、スポーツクラブ「ティップネス」の走るインストラクター・長尾信望さんにトレッドミル（ランニングマシン）での走り方と、マシンを使った“ランナー向け筋トレ”を教えてもらおう。ジムワークで、雨のなかを走っている仲間に一気に差をつけちゃえ！
◆ PART3 川嶋伸次監督おすすめ
これだけストレッチ、これだけ筋トレ
ストレッチ・筋トレを行うことは大事なことと、わかっていながらも、なかなかできないストレッチと筋トレ。雨の日に外を走れない！―ならば、雨の日は室内で集中的に体をいたわってみましょう。
◆ PART4 ランナー40人に聞きました
「雨の日も走ってますか？」
40人の市民ランナーの方々をランダムに捕まえて、雨の日にも走っているのかどうか聞いてみた。走っている人は服装・場所・濡れない工夫など、それぞれいろんな意見があるようで、感心するやら笑っちゃうやら（失礼）、迷回答や珍回答が続出。参考にできそうなものがあれば、ぜひアナタの雨の日練習にも取り入れてみてくださいませませ。

サンプラザ中野　1960年生まれ、早稲田大学政治経済学部中退。84年に爆風スランプのボーカルとしてデビュー。88年「Runner」の爆発的ヒットで幅広いファンを獲得。その後も「リゾ・ラバ」「大きな玉ねぎの下で～はるかなる想い～」など数々のヒット曲をリリース。最近の著書に『サンプラザ中野の瘠せ方上手』（講談社）、『サンプラザ中野と松本大の株本』（日本経済新聞社）がある。

◆ PART5 知っておくと何かと便利！
雨の日のレース　Q&A30
世の中には「雨男」「雨女」などと呼ばれ、ランニング仲間から「同じ大会にエントリーするのはイヤ！」なんて、ちょっと嫌われている人がいたりする。これを読んでおけば、そんな人と一緒の大会に出ても安心!?
◆ PART6 女性のために雨のレース完璧ガイド
雨の中を美しく走ろう！
雨の日はレースに出たくない！　そう思っている女性はとても多い。濡れると髪の毛がボサボサになるし、肌もベトベト。何かいい方法はないかと、資生堂ランニングクラブで活躍されていた山内美根子さんに聞いた。
◆ 中島進コーチによる長谷川理恵　リアルタイムレポート
長谷川理恵の挑戦　連載第2回　トレーニングの全貌
◆ グッズスペシャル　アスリートグラス　PART1　アスリートグラス　セレクション
◆ グッズスペシャル　アスリートグラス　PART2　アスリートグラスはランナーの必須アイテムだ
◆ 特別寄稿　ボストンマラソン　金哲彦が走った107回目のボストン
◆ 増田明美のロンドンマラソンレポート　ラドクリフ、強さの秘密
◆ クリールインタビュー　安部友恵　「半分現役、半分市民ランナーです」
◆ My Running Life 第10回　サンプラザ中野（ミュージシャン）
◆ RACE REVIEW
ロンドンマラソン、かすみがうらマラソン、長野マラソン、南アルプス桃源郷マラソン、横浜駅伝、海の中道はるかぜマラソン
◆ Les femmes avec le vent　第10回　レース会場は、ひと足早くサマースタイル
◆ 武田三花の素敵にブランチ　第10回　タケノコのジャパニーズ・ドリア
◆ SPACE Navi　オニツカタイガー　東京
◆ 走ル為ノBOOK MUSIC WEB
◆ Trail Fun クリール的「けもの道」への誘い　しらとたろうの「トレイルへの誘惑」
◆ SPIRITS of Adventure Running　特別版　サハラマラソン
◆ 西一の世界を走れ！　タイとヨーロッパ9マラソン　-前編-
◆ 世界のロードレース　ストックホルムマラソン
◆ Essay　有森裕子のanimo日記
◆ courir Beginners' Cafe　ランナーのためのなんちゃって栄養学
◆ 連載　第8回　真実の「中山竹通」物語
◆ 連載　第7回　プロジェクトC　関谷彰子さん
◆ Health　庄野菜穂子　水は大切に
◆ Injury　腰痛体操で、腰痛予防
◆ 全国のランニングクラブFILE
◆ GOAL GATE　次号予告・編集後記
◆ 小森アトムの「こんなときどーする!? 研究所」vol.10　制限時間を過ぎたときの対処の仕方を考えよう
◆ 大会情報 Express！　田沢湖マラソン、タートルマラソン全国大会ほか
◆ クリール　記録BOX　南アルプス桃源郷マラソン、かすみがうらマラソン