【特集】さあ、始めよう！
マラソン完走へのファーストステップ
◆ PART1
小森アトムの「狙い目」初マラソンはコレだ！
この秋（もしくは冬）初めてフルマラソンにチャレンジしようと思っているアナタ。決意したのはいいけれど、どの大会に出たらいいのか迷っていませんか？そこでクリール編集部の私、小森アトムが、参加経験のある大会のなかから初フルに最適だと思われる6大会をチョイスしました。ぜひ参考にしてみてね！
◆ PART2
今年のマラソンはこのシューズで走ろう！
ビギナーのための最近シューズ図鑑
この秋、レースデビューを考えているビギナーに贈る最新シューズ図鑑。「ビギナーがどんなシューズを選んだらいいのか教えてほしい」という要望が、編集部には数多く寄せられている。そこで、厳選したシューズメーカーの担当者に、ビギナーのシューズ選びについてうかがうとともに、イチオシアイテムを紹介していただいた。担当者が口を揃えていたのは、「安全にランニングを楽しんでほしい」ということ。秋のランニングシーズンは、このシューズで、安全に楽しく走ろう！
◆ PART3
瀬古利彦さんに訊く「ファーストステップ」アドバイス
80年代、日本マラソン界を牽引し続けた瀬古利彦さん。マラソン15戦10勝。「常勝ランナー・瀬古」の勇姿はいまだ記憶に深く刻み込まれているだろう。そんな瀬古さんにも不安だらけで迎えたマラソンデビュー戦というものがあった。いったいどのような取り組みをし、未知なるマラソンというものをどうとらえていたのだろうか。
石橋奈美（いしばしなみ）　1978年9月13日生まれ。東京都出身。99年京急キャンペーンガールとしてデビュー。身長168cm、B86・W58・H87のスレンダーなプロポーションを生かしモデルとして活躍したあと、タレント活動を開始。2000年4～9月『ワンダフル』（TBS系）、『イタリア語講座』（NHK）などでレギュラーを務めた。女優デビューを果たした現在は、『元カレ』（TBS系）に出演中。
◆ PART4　秋冬のレースで目標達成！　フルマラソン4ヵ月計画　ビギナー編・サブ4編・サブ3編
「暑さ寒さも彼岸まで」とはよくいったもので、彼岸を過ぎれば暑さもずいぶんとやわらぐが、それまでは、残暑が続きそう。この秋のフルマラソンでの目標を達成するためには、残暑とうまくつき合う必要がある。ポイントは疲れを残さずに、超回復を利用して実力を上げることのようだ。
◆ PART5　ランナー40人に聞きました　「私のファーストステップ」
誰でも最初はビギナーランナー。今ではサブスリーの人も、走り始めた頃は、きっとドキドキしていたに違いない。そこで40人のランナーに、「初めてフルを走ることになったとき、どんな練習をしたのか」「初フル出場のときは、どんな気持ちだったのか」を聞いてみた。ファーストステップをこれから踏み出そうとしている人には、結構参考になるかもネ？
◆ PART6　トレーニングによって、なぜ速く走れるようになるのか？　走り始めれば体は変わる！
最初は500mも走れなかった人が、定期的にランニングを続けることによって、次第に走れる距離が延びていくことは、多くのランナーが経験してきたことだろう。では、習慣的なランニングは私たちの体にどんな変化をもたらしているのだろうか。そのメカニズムを知ることは、効率的なトレーニングへの第一歩となりそうだ。
◆ 中島進コーチによる長谷川理恵　リアルタイムレポート
長谷川理恵の挑戦　第5回　壁を超える
◆ レースレビュースペシャル　富士登山競歩
マラソンベスト4時間28分の男は、いかにして富士山を攻略したか
◆ 新連載　爆笑コラム　サンプラザ中野の「Runner」魂
◆ 新連載　やなぎさわけんいちの「ローカルマラソン紀行」　小布施見にマラソンの巻
◆ 女性タレント・朝生つぐみとともに　クラブイーストウインドの挑戦～レース編～
◆ 短期集中連載　第1回　島ちゃんのホノルルリベンジ塾～宇佐美先生に聞くの巻～
◆ 世界陸上2003マラソンレビュー　増田明美の「花の都パリのコースはここに注目！」
◆ ゴールドコーストマラソンレビュー　クリール読者特派員　ゴールドコーストレポート
◆ My Running Life 第13回　石橋奈美（タレント）
◆ Les femmes avec le vent　第13回　太陽に向かって咲くひまわりのように
◆ 武田三花の素敵にブランチ　第13回　きゅうりと豆腐の冷や汁
◆ SPIRITS of Adventure Running　ジャングルマラソン
◆ 世界のロードレース　上海国際マラソン
◆ Essay　有森裕子のanimo日記
◆ Courir Beginners' Cafe　ランニング・モラルハザード?!
◆ RACE REVIEW　北海道森林マラソン、鬼怒川川治温泉龍王マラソン
◆ 連載　第11回　真実の「中山竹通」物語
◆ 連載　第10回　プロジェクトC　山田敬蔵さん