【別冊付録】JALホノルルマラソン　ハンドブック



【特集】自己ベストを縮める
ランニングフォーム大研究
◆ PART1　記録が伸びて、ケガを防げるランニングフォームを学ぼう
金哲彦のフォームづくり～基本がすべて～
「できるだけ楽に走りたい」―　ランナーなら誰でもそう思うだろう。楽に走るためにはどうすればいいのか。簡単にいってしまえば、エネルギー効率のいいフォームで走ればいいのだ。そのフォームが、ケガを予防することにつながるとしたら・・・。ニッポンランナーズの金哲彦コーチから、記録が伸びて、ケガを防げるランニングフォームを学ぼう。
◆ PART2
宇佐美彰朗の自己流フォーム徹底チェック
ランニングフォーム大研究のPART2は、東海大学教授の宇佐美彰朗さんにご登場願おう。宇佐美さんは、かつて五輪マラソンに3大会連続出場を果たし、現在は市民ランナーの指導にも情熱を傾けているひとだ。そんな宇佐美さんに、4人の市民ランナーの自己流フォームを徹底チェックしてもらった。
◆ PART3　秋冬のレースで目標達成！
フルマラソン4カ月計画　ビギナー編・サブ4編・サブ3編
ようやく走りやすい季節になってきました。しかし、目標のマラソン大会まで半分が終わってしまっています。これまでのトレーニングがうまくいっていない人も、これからトレーニングを始める人も、あわてることなく、しっかりと目標を見定めて練習に取り組みましょう。

山田花子（やまだはなこ）　1975年3月10日生まれ。大阪府堺市出身。88年吉本興業入り。高校卒業後、女子プロレスのJWPに入門するがケガで断念、吉本興業に復帰。「4時ですよーだ」でテレビデビュー。吉本新喜劇で大活躍。その後「笑っていいとも！」などのバラエティーやCMでも活躍。ドラマ「教習所物語」「まんてん」にも出演。


◆ PART4　瀬古利彦の「フォームが記録を作る」
先月号のマラソンアドバイスが大好評だった瀬古利彦さんに、今月もご登場を願った。瀬古さんはフォームというものをどう考えているのか。現役時代にフォーム改善のために何をしていたのだろうか。
◆ PART5　短期集中連載　e3グリップでフォームづくり　島ちゃんのホノルルリベンジ塾
★今月のテーマ　魔法のアイテム「e3グリップ」ってなんだ!?
◆ PART6　ランナー30人に聞きました　北海道マラソンで聞いた「私はこうして速くなった！」
最近、定番となりつつある突撃「ランナーナマ声」企画。今回は4時間という制限時間のある北海道マラソンの会場で、フォームについて聞いてみました。みなさん、実にさまざまなイメージで走っていますね。
◆ 短期集中連載　世界陸上銀メダリストの素顔　野口みずき　アテネ五輪へ
◆ 週刊プロレス＆クリールコラボ企画　第6回ケベックシティマラソン　走れ！ てるりんinケベックシティ
◆ クリール読者特派員　ケベックレポート
◆ 中島進コーチによる長谷川理恵　リアルタイムレポート
長谷川理恵の挑戦　最終回　新たな挑戦へ
◆ 新連載　爆笑コラム　サンプラザ中野の「Runner」魂
◆ スーパープレビュー青梅マラソン　僕らが青梅を愛する理由。
◆ パリ世界陸上2003プレビュー　読めば納得！　なるほど世界陸上
◆ 新連載　編集長のランニングクラブ訪問　第1回　RUN JO KAI

◆ My Running Life 第14回　山田花子（タレント）
◆ FRONT LINE NEWS
◆ やなぎさわけんいちの「ローカルマラソン紀行」　信州爆水RUNの巻
◆ Les femmes avec le vent　第14回　アウトドアでもインドアでも、とびきり元気に
◆ 武田三花の素敵にブランチ　第14回　オニオンビーフトマト
◆ 走ル為ノBOOK MUSIC WEB
◆ SPACE Navi　アスリートクラブ　札幌中央店
◆ 西一の世界を走れ！　アメリカ4大マラソン　再び
◆ SPIRITS of Adventure Running　アタカマ砂漠横断レース
◆ 世界のロードレース　ツインシティマラソン
◆ Essay　有森裕子のanimo日記
◆ Courir Beginners' Cafe　日記の力
◆ RACE REVIEW　吉田火祭りロードレース、阿蘇瀬の本高原マラソン
◆ 連載　第12回　真実の「中山竹通」物語
◆ 連載　第11回　プロジェクトC　広沢玲子さん
◆ Injury　桜庭景植　膝の痛み　その4
◆ 全国のランニングクラブFILE
◆ COURIR情報BOX
◆ 読者のページ「クリクリ倶楽部」
◆ BACK ISSUE　バックナンバーのご案内
◆ GOAL GATE　次号予告・編集後記
◆ 小森アトムの「こんなときどうする!? 研究所」vol.14　レース会場でスタートまでにやるべきこと
◆ 大会申込方法
◆ スポーツエントリー利用方法
◆ 大会情報 Express！　新宿シティハーフマラソンほか
◆ クリール　ロードレース　インフォメーション　2003年10月 5日～2004年 4月23日