【特集】
失速を招く「バテ」を克服したい!
バテる人とバテない人の違いは何?

理論編　運動生理学の観点から考察する
「バテる」を科学する
解説/岡崎和伸(大阪公立大学都市健康・スポーツ研究センター 所長、大阪公立大学大学院医学研究科運動環境生理学 教授)

実戦編　効果的なメニューを解説
バテない人になるトレーニング
マラニック/LSD/ロング走/LT走orミドル走/インターバル走/練習レース
解説/鈴木 彰(e-Athletesヘッドコーチ)

マラソングランドチャンピオンシップ
パリ五輪マラソン日本代表が決定!

SPECIAL INTERVIEW
川内優輝が語る
「悪天候の走り方」&練習ノート公開

東洋医学の健康法をランに生かす
ランナーに効くツボ
解説/宮口佳子(S-Lifeはりきゅう院代表)

RACE REPORT
横浜マラソン

食べたものをいかに身にできるか
消化と吸収の仕組みと機能向上のポイント
解説/岩山海渡(天理大学体育学部准教授)

新年からはノートをつけてみよう
私の練習ノートをお見せします!

【連載】
サブ3.5&サブ4のマラソントレーニング
小幡佳代子(Run Fieldコーチ)

目指せ!
サブ3&サブ307マラソントレーニング
石井 憲(札幌エクセルAC代表)

GEAR&NEWS
風の中の女性たち
最新シューズカタログ
マンガ・板吉走遊記
クリール・ビギナーズカフェ
私はこうして速くなった
弘山勉・晴美のランニングフォーム改造ラボ
風に舞う地図　山本博史さん
街道を走る　北海道・小樽
パッパラー河合のフルマラソンなんかぶっ飛ばせ!
サポーターズクラブ
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