レースペースがラクになる
マラソン成功の鍵は
スピードアップにあり

運動生理学編 キーワードは最大酸素摂取量とLT
スピードを上げて走るトレーニングが
効果的・効率的な理由
解説/佐伯徹郎(日本女子体育大学健康スポーツ学科教授)

実践編 まずは100mを速く走るところから
誰でも今日から取り組めるスピードトレーニング
解説 / 安田享平 (AC KITA長距離コーチ、 日本製鉄君津監督)

スピードトレーニングにお勧めのシューズ15選

スポーツ遺伝学の観点から探る
なぜアフリカの選手はマラソンが速いのか?
解説/福典之 (順天堂大学スポーツ健康科学研究科教授)

頭がスッキリする、呼吸がラクになる
スマホ首解消マッサージ
解説/森 香織 (ヘアメイクアーティスト)

RACE REPORT
鹿児島マラソン

ランナーは発症リスクが高い
不整脈に気をつけろ!
解説/黒木識敬 (都立墨東病院循環器内科責任部長)

【新連載】
サブ3.5&サブ4達成トレーニング
解説/川越 学 (プロランニングコーチ、東海大学静岡女子陸上部長距離ブロック監督)

目指すは3時間切り! ハイレベルマラソントレーニング
解説/ 田中幸二 (RunFieldコーチ)

【連載】
GEAR & NEWS
風の中の女性たち
マンガ・板吉走遊記
クリール・ビギナーズカフェ
私はこうして速くなった
弘山 勉・晴美のランニングフォーム改造ラボ
風に舞う地図 飯塚直美さん
【旅ラン企画】 街道を走る 北海道・函館
ランナー的アブレーション体験記
パッパラー河合のフルマラソンをぶっとばせ!
サポーターズクラブ
読者のレースレポート
Info
FINISH GATE
ロードレース PICK UP
ロードレースインフォメーション
ラップ&スプリットタイム表