■ 減量でタイムアップ！
ランナー的ウエイトコントロール
正月太りしていませんか？
減量でタイムアップ　ランナー的ウエイトコントロール法　Q&A28
5kgの荷物を背負って走れば、マラソンのタイムはどうなるだろうか。ベストタイムよりアップすると言う人はいないはずだ。では、5kg減量したら・・・。そう、タイムは必ずアップする。どうすれば体重を減らすことができるのだろうか。ただ単にダイエット（食事制限）をするのは、ランナー的とはいえない。賢く、楽しく体重を調整する方法を身に付けよう。
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