★特集:夏までに手に入れろ! バテないカラダ
「登山ボディのつくり方、使い方」
登山中に自身の体力と身体能力になんらかの不安を抱いていたり、
課題を感じている登山者が、バテずにコースタイム通りに歩けるカラダ、
華麗なムーブで険しい稜線歩きもこなせるカラダ「登山ボディ」を手に入れる方法を提供します。

登山に適したカラダをつくるためには、自身のフィジカル能力を知り、
問題と課題を明確にし、適切なメニューに沿ったトレーニングが必要となります。

日々自宅で、また週末の近郊低山で、この夏までに登山ボディを手に入れるためのメソッドを、ワンダーフォーゲル編集部が提案します。

1理想の登山ボディとはなにか?
2あなたの登山ボディ度をチェック!
3半年で登山が変わる! 街トレのABC
4山岳関係者が実践する。あの人のエクササイズ
5ヒザ・コシ・カタを快適に! 弱点克服方法、弱点対策法を伝授!
6ボルダリングでスマート登山をめざせ
7日常生活でタフボディを作れ
8疲れ知らずの歩行術
9登山ボディを助ける山の栄養補給術
10ムダな筋肉を使わない、岩稜攻略法

★第2特集発売3周年記念企画
ワンゲル編集部の苗場山集中登山!
梅雨明けの苗場山に編集部員が集まった。
縦走、薮漕ぎ、沢登りと、部員それぞれの趣味志向でルートを描き山頂を目指す!

★ミニガイド
残雪の山、滑る、登る
5月に登る福島・会津駒ヶ岳と北アルプス・立山

★ワンダーフォーゲルエリア特集
奥多摩・御岳山