Yamakei JOY_2007 spring_Number 61

特集
強い×キレイ
山用具の新常識10

夏山シーズンまであと３ヶ月弱！ 真夏の北アルプス。知ってりゃバテない、知らなきゃバテる、山の新常識10でこの夏はラクラク快適登山だ！

強い×キレイの方程式

■セクション１：入山前・トレーニング編
あなたの新常識度チェック！ 入山前・トレーニング編

山用具の新常識１ 入山前はまずは脚の筋トレ！

山用具の新常識２ 有酸素運動と、山を歩くペースは、心拍計で管理する！

山用具の新常識３ サプリも食事もタイミング！

■セクション２：登山中・用具選び編
あなたの新常識度チェック！ 登山中・用具選び編

山用具の新常識４ バックパック選びの秘訣は気持ちよさ

山用具の新常識５ 「素材を知る」ことがレインウェアを知ること

山用具の新常識６ ローカットシューズでもいいんですか！？

山用具の新常識７ 足裏サポートでバランスよく歩く！

山用具の新常識８ 下半身をケアするサポートタイツでヒザ笑いを防げ！

山用具の新常識９ ハイドレーションで「渇く前」に飲む！

■セクション３：下山後・総まとめ編
あなたの新常識度チェック！ 下山後・総まとめ編

山用具の新常識３番外編 なぜなにサプリメント

山用具の新常識10 山の疲れ、YOGAですっきり！

■コラム
トレーニングギアのニューカマーでラクに楽しくトレーニング！
TOKYOぶらり物欲散歩 Part1 御徒町
TOKYOぶらり物欲散歩 Part2 渋谷・原宿
What’s Trail running 山を走るのは楽しいですか？
ベイビー＆キッズがカワイイ アウトドアウェア・ミニカタログ
強い×キレイの山グッズプレゼント
メーカー＆インポーター問合せ先リスト

連載 第４回 Roots源流紀行「岩木山と森のイスキアを訪ねて」田口ランディ

第２特集
ようこそ！ 旬の山百貨店
ふわり！空中散歩の山旅
安達多良山／四阿山／入笠山
どすこい百名山 火打山＆妙高山
元気のクスリ。森林セラピーin斑尾高原
荒野の、その奥に
うっとり！西武沿線 花ごよみ
おいしい！八ヶ岳

読者ページ ぽんいち
情報ページ チェキ！

連載 第８回 屋久島で暮らす

一人前の登山者になるための最強実用連載 第２回
山ヤ天下統一！
歩の章〈歩行技術〉
気の章〈山の気象〉
縄の章〈ロープワーク〉
糧の章〈山の食事〉
図の章〈読図トレーニング〉
前号の解答編

連載 古本で山登り ガストン・レビュファ『星と嵐』 岡崎武志

２大綴じ込み付録
①トレッキング妙高2007
②八ヶ岳オフィシャルガイド2007