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お部屋でできるお手軽エクサを習慣にしよう! 第4回は「内ももエクササイズ」♪

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上品なしぐさと言葉づかいで、素敵な女の子をめざそう 第4回は「電話とメールのマナー」

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上体をじょうずに使って、柔らかく軽やかに踊ろう! 第2回は「アダージオ①」

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表紙/ワガノワ・バレエ・アカデミー 写真/松橋晶子