■家計特集

医療費、介護費、住宅補修　 大きな支出にあわてない

・ふだんの家計と大きな支出
　“ちょうどよい”予算で暮らす 純生活費月13万円　坂橋さなえさん
　堅実に心ゆたかに　1人暮らし・年金月20万円　越後谷寿子さん
　一病息災、自然の恵みの中で 夫婦で純生活費月21万円　栗林弘子さん

・年金生活のライフデザイン
　資産を把握し、大きな支出の見通しを　助言 野口徳子

・自分らしくお金を生かす
　高齢者住宅に入居　伊藤洋子さん／田中 京さん
　夫婦で旅を楽しむ　山本恵美子さん



■対談

たましいの痛みに寄り添って

長尾文雄　関西いのちの電話養成講座講師
藤井理恵　淀川キリスト教病院チャプレン



■健康特集

健康と長寿の源 腸を整える

辨野義己　理化学研究所辨野特別研究室 特別招聘研究員

・病気の根源は腸にあり
・健康で長生きの秘訣
・「体からのお便り」を毎日チェック
・今日から始めよう！ 腸を整える「腸活」
・腸内お花畑をととのえる朝食革命　久田 恵
・明日の友保健室　　足の手入れで転倒を予防 白十字訪問看護ステーション



■追悼　　 日野原先生が遺されたもの　林田憲明
■そらさんぽ　　 蔵王の御釜　加藤健志
■旅・もの・出会い　　 新しく古い街・銀座散歩　東 理夫
　――東京
■手放せないもの　　 人々の幸せを祈る　渡辺貞夫
■料理　　 じんわり ほっこり 野菜のおかず　遠藤ミホ
■季節の常備菜と保存食　　 玉葱ドレッシング ほか　織茂邦子
■今から見る夢　　 大方斐紗子さん 俳優
■つくる　　 和服地でつくるガウチョパンツ　藤田義子
■いつの間に進化!?家電　　 パンも料理もおいしいトースター　奈良 巧
■人生百年学のすすめ　　 悩ましき住宅費　　 84歳の建て替え引越し③　樋口恵子
■こんな本をひらいた　　 あんな短歌、こんな短歌　村田喜代子
■随筆　　 歌声 森 武生
■毎日のヨガ　　 お腹を強くして、整える　セティ秀子
■歌ってみたいシリーズ　　 さわると秋がさびしがる　鈴木功男

■『かぞくのじかん』創刊10周年息子たち家族の応援に　藤原稔子さん
■頭の体操をしましょう
■明日の友歌壇　松坂 弘選
■明日の友俳壇　黒田杏子選
■バックナンバーのご案内
■明日の友アンケート
■読者のたより
■椅子ヨガ往復書簡
■お知らせ・募金箱
■編集後記・次号予告
■十三浜 塩蔵わかめ・こんぶ購入のご案内
■『三陸わかめと昆布』が受賞しました