■生活特集

脱ごちゃごちゃ生活　本と紙類　どう保存・いつ処分？

・片づけレッスン
自分も家族も楽になるしくみをつくりましょう
アドバイス 橋本麻紀さん〔シニアの片づけコンサルタント〕

・私の片づけスタイル ざっくりなのにすっきりの秘訣は？　山田南海子さん
・私の片づけスタイル 感動を残しておきたくて　大島信子さん

・年賀状と書類の簡単デジタル化体験
・本は捨てずに古本屋さんへ BOOKS 青いカバ

・ 読者のアンケートから
　郵便物、紙袋、写真など
　本と雑誌、後悔せずに手放す方法



■対談

心浮きたつ旅をしよう

村田喜代子 作家
渡辺憲司 自由学園最高学部長



■健康特集

手首の骨折

西脇正夫 川崎市立川崎病院整形外科手肘外科センター長

・手首の骨折（橈骨遠位端骨折）とは
・治療
・リハビリ
・体験記（黒木英子）

・明日の友保健室 冬の感染症予防　白十字訪問看護ステーション


■家計

家計簿で年金生活を楽しくデザイン

・70代 夫婦で年金月26万円 友との時間とミニワーク　藤巻純子さん
・80代 賃貸住宅で1人の暮らし バリアフリーで快適なわが家　森口敬子さん


■そらさんぽ 朝焼けの東京スカイツリー　加藤健志
■ 旅・もの・出会い　 やわらかに人も歴史もつなぐ町　旅の案内人・飯室織絵さん
─長野県・善光寺門前
■料理　 フランスの家庭料理　松本陽介
■季節の常備菜と保存食　 炒り豆腐 ほか　織茂邦子
■手放せないもの　 香りの遠い旅　熊井明子
■今から見る夢　 桜井貞子さん 紙布作家
■少しの工夫ですてきな装い3 白髪への変化を楽しむ 手束繭美・苫米地真弥
■いつからでも遅くない I T スマートフォンの写真撮影とプリントアウト 奈良 巧
■人生百年学のすすめ 金欠から貧血へ 84歳の建て替え引越し④　樋口恵子
■随筆 目標　森 武生
■歌ってみたいシリーズ 天からの贈りもの　鈴木功男
■毎日のヨガ 思わぬ骨折、そのあとに…　セティ秀子


■頭の体操をしましょう
■明日の友歌壇　松坂 弘選
■明日の友俳壇　黒田杏子選
■誌上ボランティアの送り先
■中国の旅・報告
■バックナンバーのご案内
■明日の友アンケート
■読者のたより
■お知らせ・募金箱
■編集後記・次号予告