■生活特集

そろそろ調理定年？ くたびれないご飯づくり

・おいしく無理なく食べる　樋口恵子

・うちのご飯 新スタイル
　市販品もお弁当も“わが家の味”に　大西典子さん
　妻から夫へバトンタッチ　大蔵茂さん・左久さん
　手軽度別 お助けレシピ　大塚公子

・ひとりでみんなで
　舞台やお稽古の日もさっと一皿　赤司まり子さん
　1食をしっかりと　富井絹子さん
　一緒に食べればもっとおいしい！　ティ・トークのさか

・読者投稿
　負担は
　無理なく
　男子厨房に
　わが家のレシピ



■姉妹対談

植物からもらう力

熊井明子　作家・ポプリ研究家
桐原春子　ハーブ研究家・エッセイスト



■健康特集

穏やかな最期のための栄養管理
胃ろうと人工栄養、いまできること
小野沢 滋　みその生活支援クリニック院長

・年を取ることの影響
・がんパターン 食欲がない、食べ物が喉を通らない時
・長期療養パターン 意識状態によって、栄養を考える
・不安定パターン 病状が進行して食欲がなくなる
・人工栄養をすることになったなら
・いまできること

・あすのとも談話室
　認知症と意欲・自発性の低下　數井裕光


■しぜんの仲間たち ホタル　小原 玲
■旅・もの・出会い 山陰、隠れた民藝どころ　日野明子
　―鳥取・岩美
■手放せないもの 時の流れと蘇る青春の息吹　舘野 泉
■みんなのかいご 日常動作がらくになる身体づくり③ 体幹編 動くための姿勢　岡田慎一郎
■今から見る夢　石川真生さん 写真家
■少しの工夫ですてきな装い4　眼鏡でおしゃれに
■いつの間に進化! ?　洗濯機のシンプルな選び方　奈良 巧
■人生百年学のすすめ　買い物―人生の自由、自立、そして快楽　樋口恵子
■こんな本をひらいた　私の内なる遠い呼び声　村田喜代子
■随筆　住居　森 武生
■あの歌をプレイバック！　ブルー・シャトウ　本城和治
■毎日のヨガ　疲れにくい体をつくるには　セティ秀子

■頭の体操をしましょう
■明日の友歌壇　松坂 弘選
■明日の友俳壇　黒田杏子選
■誌上ボランティアの送り先
■バックナンバーのご案内
■明日の友アンケート
■読者のたより
■『明日の友』表紙絵が絵はがきに
■お知らせ・募金箱
■編集後記・次号予告
■渡辺憲司『いのりの海へ』講演報告