■生活特集

転ばない 転ばせない生活

私はこれで転倒予防
・樋口恵子さんの室内ウォーキングコース
・転ばないで、転がる　岡田恵美子さん
・新幹線で大腿骨骨折　リハビリで復活して　安藤陽子さん
・楽しく鍛えて転ばない体に　武藤芳照
・毎日これだけでも！転ばないかんたん体操
・上手な歩き方と介助　転ぶことを想定する　岡田慎一郎

読者投稿から
・こんな時に転びます
・転ばないためにしていることは
・私の転倒体験記



■対談

お茶をめぐる旅

ステファン・ダントン（日本茶専門店「おちゃらか」店主）
宝迫典子（日本茶インストラクター　中国政府認定評茶員）



■健康特集

もう1人で悩まない！「便失禁」を改善

神山剛一　医療法人社団俊和会　寺田病院　外科・胃腸科・肛門科

・「便失禁」は、なぜ起こる？
・便失禁を改善するセルフケア
・医師が行う治療は？
・気持ちを整える「マインドフルネス」

■あすのとも談話室
・入浴や食事を嫌がります　認知症による拒否　數井裕光



■しぜんの仲間たち　アザラシ　小原 玲
■旅・もの・出会い　いのちの花の咲くところ―北海道十勝　渡辺憲司
■手放せないもの　なぜかトライアスロン　橘家圓太郎
■今から見る夢　吉崎 健さん　NHK熊本放送局チーフディレクター
■料理　ことことグツグツ 寒い日のお粥と麺　小藤啓子


■つくる　おしゃれウォーマー　耳も首も暖かく
　つくり方
■いつの間に進化!?　卓上クッキングヒーターでラクラク調理　奈良 巧
■人生百年学のすすめ　災害を超えて老いを生きる①　樋口恵子
■随筆　最終回　未来　森 武生
■こんな本をひらいた　恋の万華鏡　村田喜代子
■住む　引っ越しました！　那須の「サ高住」快適生活　久田 恵
■あの歌をプレイバック！　瀬戸の花嫁　本城和治
■毎日のヨガ　楽に仰向けになれますか？　セティ秀子


■頭の体操をしましょう
■明日の友歌壇　松坂 弘選
■明日の友俳壇　黒田杏子選
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■福岡伸一氏・新刊のお知らせ