■生活特集

もう悩まない。
自分らしい グレイッシュヘア

・51歳から87歳、白髪悩みのホンネ

・悩みを強みに
グレイッシュヘアで髪を育てる
きれいな白髪のための3か条
手束繭美、苫米地真弥（タンガニーラ）

・自分らしさを見つけた人　若松雅子さん
・ヘアスタイル見本帖
・役立つオーダーシート
・髪色 わたしの選択　野田ユカさん
・髪色 わたしの選択　井髙ゆき子さん


■座談会

超長寿時代、「ヨタヘロ期」がやってくる

樋口恵子（評論家）
春日キスヨ（社会学・福祉学）
上野千鶴子（女性学）


■健康特集

「誤嚥性肺炎」生活の中の予防とケア

今永光彦　独立行政法人国立病院機構 東埼玉病院 内科・総合診療科医長
浅子久美子　独立行政法人国立病院機構 東埼玉病院 副看護師長
・嚥下のメカニズム
・さまざまな危険因子
・診断と治療
・予防とケア・唾液腺マッサージ
・運動と体操


■旅・もの・出会い　巡礼の道を歩く　佐藤徹也
　―サンティアゴ・デ・コンポステーラ
■今から見る夢　田中善茂さん 表具師
■料理　あきのこない冬野菜のレシピ　大塚公子
■家計　続・年金生活いくらで暮らす？
　・2人で完歩 東海道五十三次　大石恵美子
　・家計簿4年目 予算で楽しく　岡邉靜子
■快適生活を支えるグッズ（5）　クリップの活用で「見える・わかる」収納　橋本麻紀


■よろず相談室　一人暮らしのご近所さんが認知症に　池田敏史子
■しぜんの仲間たち（11）　エゾモモンガ　小原 玲
■アート 変身しようそうしよう（5）　 病の思想　成相 肇
■四コマ漫画（5）ナタリーさん　 最終回　原案…ナタリー・ベルジュロン 作画…神沢礼江
■Dr.イワタの老い研究（5）　忘却の「善玉」と「悪玉」　岩田 誠
■記憶の小舟（5）　生きものの町　井坂洋子
■こんな本をひらいた（16）　何でもかんでも経験だァ　村田喜代子
■あの歌をプレイバック！（11）　ホワイトクリスマス　本城和治
■毎日のヨガ（35）　欲を手ばなす　セティ秀子


■頭の体操をしましょう
■明日の友歌壇　松坂 弘選
■明日の友俳壇　黒田杏子選
■バックナンバーのご案内
■明日の友アンケート
■読者のたより
■お知らせ・募金箱
■編集後記・次号予告
■新刊のお知らせ「老～い、どん！」