■家計特集

限られたお金を生かす わが家のメリハリ年金生活

家計簿STORY
・1か月14万円で暮らす　小さい家計でも心は大らか　村守惠子さん
・純生活費月25万円　身の丈にあった適量の生活を　柘植征子さん
・30年ぶりの家計簿　シンプルライフ、初めての予算　小泉順子さん

書き込みノート
・これでわかる わが家のお金

8050問題
・ひきこもりの子のために、親がすべきこと　畠中雅子

・読者の声　わが家のお金の使い方　コロナの影響で／年金生活
・家事家計講習会と来年の家計簿
・クラウド家計簿「kakei+」


■往復書簡

ドナルド・キーンさんの世界

黒田杏子　俳人
キーン誠己　ドナルド・キーン記念財団代表理事


■健康特集

秋、長引く咳に要注意！「咳ぜんそく」

松瀬厚人　東邦大学医療センター大橋病院 呼吸器内科 教授

・「咳ぜんそく」ってどんな病気？
・咳ぜんそくの症状、その特徴は？
・どのように診断・治療するの？
・悪化を防ぐための生活の注意は？


■旅・もの・出会い
高原ハイキングとフィヨルド巡りの旅
──ノルウェー南部　佐藤徹也

■今から見る夢
本田 節さん　郷土の家庭料理「ひまわり亭」
撮影・文…長野良市

■料理
秋 素材の味を存分に　濱守球維

■つくる
手編みのレッグウォーマー

■グッズ＆アイディア（1）
握力の低下を感じた時、あると便利なモノ　浜田きよ子

■よろず相談室
ドーナツによる誤嚥死亡事故判決　山田 滋

■郷愁　日本のふるさと（4）
和歌山県 かつらぎ町　五島健司

■アート 変身しようそうしよう（9）
あっちへ行ったりこっちへ行ったり　成相 肇

■四コマ漫画（4）
番犬ダイダイ　神沢礼江

■人生百年学　ヨタヘロ航海記（26）
老いて聴く力　樋口恵子

■Dr.イワタの老い研究（9）
「自分史」を書くということ　岩田 誠

■記憶の小舟（10）
夢を夢みる　井坂洋子

■本と幸せ（4）
生きている「仕事」　北村 薫

■あの歌をプレイバック！（16）
空に星があるように　本城和治

■毎日のヨガ（39）
胸いっぱいに深呼吸を　セティ秀子

■頭の体操をしましょう
■明日の友歌壇　松坂 弘選
■明日の友俳壇　黒田杏子選
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