■生活特集
物忘れを減らす生活習慣

・その物忘れ、年のせいにしていませんか？　枝川義邦
　脳の特徴を知って物忘れを減らしましょう！

・実践編1　探し物をなくす習慣
・実践編2　すべきこと、していることを忘れないために
・実践編3　人の名前を覚えるコツは？

実例 私の試行錯誤
・季節用品をノートに記して 浅香郁子さん
・繰り返しを習慣化！ 身につけば忘れない　加藤すみ江さん
・「置き場所を忘れた」では暮らせません　中村貴子さん

読者アンケート
・忘れた？ 失くした？ もやもや体験
・ちょっとした工夫で切りぬける

エッセイ
・同世代にエールを！　森山良子

■郷愁 日本のふるさと（7）
桜めぐり 五島健司


■エッセイ
日々新た──春の光に
・三木 卓　入院はごめんだ
・内山章子　老いの心構え
・阿部志郎　いかに老いるか
・金塚晴子　花も和菓子も


■健康特集
健康長寿のためにお口のケアを
始めよう！オーラルフレイル対策
平野浩彦　地方独立行政法人東京都健康長寿医療センター病院 歯科口腔外科部長
・フレイルって何？
・オーラルフレイルはなぜ怖い？
・オーラルフレイルを予防するには？
・目的別トレーニング

■患者のそばで考えたこと
ノルウェーのがん治療を経験して　守口恭子

■料理
春の食卓　遠藤ミホ

■おやつのじかん
苺のワインゼリー ほか　大塚公子

■読者投稿
誌上展覧会（2）私の古布パッチワーク

■いつの間に進化!?家電（19）
電動アシスト自転車　奈良 巧

■アート 変身しようそうしよう　最終回
うごけ、まじわれ　成相 肇

■四コマ漫画（7）
番犬ダイダイ　神沢礼江

■人生百年学 ヨタヘロ航海記（29）
「わきまえ」と「蛮勇」の二刀流　樋口恵子

■記憶の小舟（12）
二冊の歌集　井坂洋子

■本と幸せ（7）
主題と変奏　北村 薫

■あの歌をプレイバック！（19）
知りたくないの 本城和治

■毎日のヨガ（42）
瞑想で「迷い」を断ち切る セティ秀子
ヨガカレンダー発売のお知らせ

■頭の体操をしましょう
■明日の友歌壇　松坂 弘選
■明日の友俳壇　黒田杏子選
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■明日の友アンケート
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