■生活特集
笑顔で歩こう！グッバイ 靴と足の悩み

・読者の悩み
困っています 靴探しと痛い足！

・体験してみました！
足にフィット 心にフィットの靴えらび

・スニーカーで楽しむ
きれいなカジュアル　みなみ佳菜

・ダ・ヴィンチのことば
足は人間工学上、最大の傑作　福岡宜子

・フットケアを身近に
足の悩みを解決しましょう
簡単エクササイズ


■往復書簡
夏の雲 なお歩くべし ふたり旅
冨士眞奈美　女優
吉行和子　女優


■健康特集
いつまでも自分の足で歩くために
放っておかないで！ひざの痛み
中川 匠　帝京大学医学部附属病院　整形外科教授
・ひざ痛の原因・変形性膝関節症
・どんな症状が起こる？
・どのように診断するの？
・変形性膝関節症の治療法は？
・ひざ痛体操を始めよう

■旅・もの・出会い
台湾を望む与那国島へ
――沖縄県・与那国島　佐藤徹也

■料理
香味を使ってさわやかに　松村三智子

■おやつのじかん
抹茶ミルク寒天
ごまごまスティック　大塚公子

■つくる
縫いやすく合わせやすい
チュニック
ワーカーズ・コレクティブ いと

■郷愁 日本のふるさと（8）
福島県金山町 大志集落　五島健司

■グッズ＆アイディア（3）
足元が不安定な時②
シルバーカーの選び方と歩行車について　浜田きよ子

■アート
水とたたかう　成相 肇

■四コマ漫画（8）
番犬ダイダイ　神沢礼江

■人生百年学 ヨタヘロ航海記（30）
高齢者が当事者です　樋口恵子

■記憶の小舟（13）
地上に人の住む　井坂洋子

■本と幸せ（8）
夏の日々　北村 薫

■導かれて（1）
一人で生きて、一人で死になさい　内山章子

■あの歌をプレイバック！（20）
五番街のマリーへ　本城和治

■毎日のヨガ（43）
自分を知って快適に　セティ秀子
ヨガカレンダー発売のお知らせ

■頭の体操をしましょう
■明日の友歌壇　松坂 弘選
■明日の友俳壇　黒田杏子選
■バックナンバーのご案内
■明日の友アンケート
■読者のたより
■お知らせ／定期購読のおさそい
■編集後記・次号予告
■新刊お知らせ・くたびれないごはんづくり
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