■生活特集
身軽に暮らす すっきりのルール

・すっきりのルール
1 置き場所を決めれば楽に 70代　池田さん夫妻
2 整理の基準は「無理なく」80代　桑山さん夫妻

・読者アンケートから
試してみたい「手放す＆有効活用」
着物・紙・書類・大物／ベランダの植物と土／手放すきっかけは？

・編集部員が片づけました
蔵書を本専門倉庫に


■エッセイ
祖母のこと
・黒田杏子　無名の祖母
・中野利子　一通の手紙
・成相 肇　漬物とロングパス
・藤原辰史　北海道ばあちゃん


■健康特集
健康で長生きするために……
老化予防に役立つ漢方薬
髙山 真　東北大学病院漢方内科 准教授
・「漢方薬」ってどんな薬？
・高齢者に漢方薬が合う理由
・高齢者によく使われる漢方薬の処方例
・漢方薬　なんでもQ＆A


●旅・もの・出会い
但馬に二つの産業遺産を訪ねる
─兵庫県・朝来市　佐藤徹也

●郷愁 日本のふるさと（11）
福島県大内宿　五島健司

●料理
体を調える11のスープレシピ　小藤啓子

●おやつのじかん
ビスコッティとエッグノッグ　大塚公子

●シニアの家計簿今後に備える計画と予算　河野悦子

●いつの間に進化! ?家電（20）
ふとん乾燥機 奈良 巧

●読者投稿
手づくりカード、絵手紙

●四コマ漫画（11）
番犬ダイダイ　神沢礼江

●人生百年学 ヨタヘロ航海記（33）
あきらめない人生　樋口恵子

●記憶の小舟（16）
「おばあちゃん」と呼ばれて　井坂洋子

●導かれて（4）
なんでも自由に書いてみなさい　内山章子

●本と幸せ（10）
音楽を求めて　北村 薫

●あの歌をプレイバック！（23）
シクラメンのかほり　本城和治

●毎日のヨガ（46）
自分の中の答えを聞く　セティ秀子

●頭の体操をしましょう
●明日の友歌壇　松坂 弘選
●明日の友俳壇　黒田杏子選
●バックナンバーのご案内
●明日の友アンケート
●読者のたより
●お知らせ
●編集後記・次号予告
●家計簿とクラウド家計簿「kakei+」ご案内