■生活特集
「改葬」と「墓じまい」
今、考えたい少子高齢化時代のお墓の管理　大橋理宏

改葬に後悔を残さないために
・ポイント①まずは、自分の気持ちを整理します　「改葬」か？「墓じまい」か？
・ポイント②自分のお墓を具体的にイメージします
・ポイント③永代使用と永代供養について理解します
・ポイント④どのお墓を選ぶ？主なお墓の種類は、これだけ
・ポイント⑤トラブルを防ぐ話の仕方
・ポイント⑥改葬のパターンと手続き、費用

実例
1.助けられてできた、墓じまい
2.亡父を偲びつつ私と息子の思いを実行
3.私たち夫婦の決断
4.家族で教会の納骨堂に

サハラに遺灰を撒く　野町和嘉


■対談
日々の記憶とことば
井坂洋子　詩人
藤島秀憲　歌人


●旅・もの・出会い
風のハワイ　山本まりこ



■健康特集
おしりの出血、痛み……これって痔？
スッキリ解決! おしりの悩み
JCHO東京山手メディカルセンター副院長／大腸肛門病センター長　山名哲郎

・どんな病気？
・いちばん患者が多い「いぼ痔」
・男性に多い「痔ろう」
・排便時の痛みが強い「切れ痔」
・いつ、どんな病院に行けばいいの？



●拝見！シニアの家計簿
・生活も記帳も二人で協力　80代 Oさん夫妻
・読者の声　年金手取り、月13万6千円

●郷愁（17）
　京都府宮津市天橋立　五島健司

●料理
　ちょっとごちそう　恵子ギオ

●季節の養生　冬　小藤啓子
・白菜とささみの海苔スープ
・長芋のチーズドリア

●新刊
　『藤井恵のちょっと具合のわるいときの食事』から2品

●いつの間に進化！？家電（23）
　足先から健康ケア　奈良 巧

●毎日のヨガ（52）
　一生、筋トレ　セティ秀子

●つくる
　身近な素材を使ったオーナメント（かざり）　星川のぶこ

●四コマ漫画（17）
　番犬ダイダイ　神沢礼江

●訪問診療の現場から（4）
　神様の宿るところ　朝比奈 完

●人生百年学　ヨタヘロ航海記（38）
　女と友だち　 樋口恵子

●本と幸せ（16）
　和田さんは「和田さん」　北村 薫

●あの歌をプレイバック！（29）
　虹と雪のバラード　本城和治


●頭の体操をしましょう
●明日の友歌壇　藤島秀憲選
●明日の友俳壇　黒田杏子選
●バックナンバーのご案内
●明日の友アンケート
●お知らせ
●読者のたより
●編集後記・次号予告