■生活特集

似合う服にはワケがある
脱マンネリ　着こなし術

監修＝みなみ佳菜

・「似合う服」は必ず見つかります
・私の内面の本質チェックシート
・みなみさんとおしゃれトーク
・実践！ 読者4人のオンとオフ
・番外編 お連れ合い、格好よくします
・着こなしの提案 ガウンワンピース
・着こなしQ&A
・服と「さよなら」するタイミング
・「明るい色」であふれた世界を！


■対談
女も男も生き方革命
・浜田きよ子（排泄用具の情報館むつき庵所長）
・伊藤公雄（社会学者）


■エッセイ　今日、そして未来
・サンナさんの翼　なかがわちひろ
・科学を楽しむ場　篠田謙一



■健康特集
「年のせい・使い過ぎ」と思い込まないで
手の痛みやこわばりの原因は？ 治療法は？

医療法人社団あんしん会　四谷メディカルキューブ
手の外科・マイクロサージャリーセンター長　平瀬雄一

・なぜ手指の不調が起こるの？
・変形性指関節症（へバーデン結節、母指CM関節症など）
・腱鞘炎
・手根管症候群
・セルフケアと受診のタイミング


■家庭医辻先生の相談室
夫の大きないびき「病気では？」と心配　辻 彼南雄

■旅・もの・出会い
てくてく巡る 高崎の旅　群馬県高崎市　佐藤徹也


■料理
・漬物お国自慢① 仙台、豊橋、八幡浜友の会
・「ありもの」でつくるごはん　内山 晟・頼子
・季節の養生　冬　長葱ソース／養生スープ　小藤啓子



■うるわしのくに
五箇山の雪景色[富山]　藤浪秀明

■つくる
手縫いでつくれる　カフェエプロン　星川のぶこ

■四コマ漫画
番犬ダイダイ　神沢礼江

■家事タイム
布巾の煮洗い

■毎日のヨガ
ヨガ的“心地よさ”　セティ秀子

■ここが知りたい
マイナンバー制度上（上）目的は国民の権利を守るため　鈴木 穣

■訪問診療の現場から
在宅医療とは？（2）　朝比奈完

■人生百年学　ヨタヘロ航海記
ワーク・ライフ・ケア・バランスの広がる社会に　樋口恵子

■記憶の小舟
平和の虫　井坂洋子

■本と幸せ
私なのだ　北村 薫

■あの歌をプレイバック！
津軽海峡冬景色　本城和治


■頭の体操をしましょう
■明日の友歌壇　藤島秀憲選
■明日の友俳壇　山下知津子選
■バックナンバーのご案内
■明日の友アンケート
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■お知らせ
■編集後記・次号予告