■生活特集　

痛くない、疲れない、危なくない
シニアの掃除術
・教わる人1　山﨑美津江さん　お客様動線をきれいにして、お迎えできるように
・教わる人2　井上めぐみさん　家族が水周りを気持ちよく使えるように
・80代のおそうじ　佐藤尚子さん　「家がいいわ」と思えるように、日々ととのえる
・どうする?窓拭き／ぞうきんの話
・ベテラン愛用の掃除道具たち
・人の手の借り方／専門業者 掃除 料金
・“ちょこっと掃除”リスト


■季節のことば　冬　三平汁　渡辺憲司


■座談会
介護の現場の話
松尾陽子・高畑俊介・宮地正輝


■健康特集
高齢での発症が増加中
関節リウマチの症状と治療法
慶應義塾大学医学部リウマチ・膠原病内科教授　金子祐子

・症状の特徴は？
・診断にはどんな検査を？
・治療法（おもな薬からリハビリまで）
・体験談（79歳女性）


■家庭医辻先生の相談室
毎日の飲酒、適量はどれくらい？　辻 彼南雄

■旅・もの・出会い
越前北陸道の歴史を味わう旅　福井県 敦賀～武生　吉田智彦

■料理
シンプルな鍋とおかず　ウー・ウェン
【お話】料理も暮らしも、しぜんのままに

■見つけた！日本バレエ発祥の地
海の町のバレエスクール

■うるわしのくに
牛嶋神社の竹あかり（東京都）　藤浪秀明

■被災地ボランティア
能登の今　一木正恵

■四コマ漫画
番犬ダイダイ　神沢礼江

■明日着る服
冬こそスカート！　みなみ佳菜

■つくる
はぎれを使ったキーホルダー

■毎日のヨガ
コントロールして食べる　セティ秀子

■最終回　人生百年学　ヨタヘロ航海記
人生の引き際は、未練がましくなく　樋口恵子

■ここが知りたい
社会保障の将来　新政権も課題は制度の「持続」確保　鈴木 穣

■訪問診療の現場から
お腹にできた二番目の口 後篇　朝比奈 完

■きっと、ずっと、乙女
葉書への恐怖　酒井順子

■本と幸せ
演劇人 福田善之　北村 薫

■あの歌をプレイバック！
北の宿から　本城和治


■頭の体操をしましょう
■明日の友歌壇　藤島秀憲選
■明日の友俳壇　山下知津子選
■バックナンバーのご案内
■明日の友アンケート
■読者のたより
■お知らせ
■編集後記・次号予告