■生活特集
食べ方上手の食卓、拝見！脳も体も、だから元気

5人の「私の食卓」
・松田美智子さん（料理研究家）　
・小藤啓子さん（国際中医師、国際中医薬膳師）
・永山久夫さん（食文化史研究家）
・金子宏美さん（聖隷福祉事業団職員）
・加藤憲子さん（相模友の会会員）

・エッセイ　いわさきちひろが愛した洋食　松本春野さん
・記入式　10食品群チェックシート
・これがわたしのおすすめごはんの供　本誌執筆陣・全国友の会会員など



■季節のことば　早春　梅花淸潔　渡辺憲司



■対談
人生の交差点
白川和子（俳優）／山﨑美津江（家事アドバイザー）


■健康特集　
シニアの女性も男性も他人事ではない！
最新版　乳がんの基礎知識
東京女子医科大学病院副院長・乳腺外科教授　明石定子
・どんな病気？
・診断、治療について
・早期発見のためにできること

■家庭医辻先生の相談室
夏に再発する水虫。放置してもよい？　辻 彼南雄

■旅・もの・出会い
船と鉄道、そしてバスで巡る香川の歩き旅　
香川県高松、直島、三豊　佐藤徹也

■見つけた！
85歳からはじめたボウリング　101歳の秋田豊さん

■書いて伝える力　自分史づくり・序
誰に向けて、書く？　佐川光晴

■うるわしのくに　最終回
八木の枝垂れ梅と猫（兵庫県）　藤浪秀明

■四コマ漫画
番犬ダイダイ　神沢礼江

■明日着る服
梅春もの　みなみ佳菜

■毎日のヨガ
騙されるのも大切？　セティ秀子

■グッズ&アイディア
歩行車を使うメリットとは？　浜田きよ子

■特別回　人生百年学　ヨタヘロ航海記
明日へのメッセージ　樋口恵子

■ここが知りたい　最終回
公的年金の将来　若い世代ほど増える給付額　鈴木 穣

■訪問診療の現場から
伝書鳩からインターネットへ　朝比奈 完

■きっと、ずっと、乙女
75歳の永ちゃんに酔う　酒井順子

■本と幸せ
それぞれの声　北村 薫

■あの歌をプレイバック！
いい日旅立ち　本城和治


■頭の体操をしましょう
■明日の友歌壇　藤島秀憲選
■明日の友俳壇　山下知津子選
■バックナンバーのご案内
■明日の友アンケート
■読者のたより
■お知らせ
■編集後記・次号予告
■読者の集い 「みんなで唱歌を歌いましょう」
　昨年11月開催の報告&5月開催の募集