■家計特集

月10万円台からの あわてない年金家計

・あなたの今を知るために

・年金生活、今とこれから 相模友の会
　①暮らし直撃「物価高」の影響は？
　②60代、70代、80代、その先、生活の変化にどう対応する？

・私の家計ばなし・実例①
　年金＋預金引き出しで、心身豊かに　長尾孝子さん
・私の家計ばなし・実例②
　「私が大切にしたいこと」に予算をかけて　横山慶子さん
・私の家計ばなし・実例③
　純生活費は16.5万円。家計簿はパソコンで　赤木輝美子さん

・リタイア後のお金のモヤモヤ対策　畠中雅子
　老後資金いくらあれば？／投資は？／医療費は？


■季節のことば　秋
柿食へば……　渡辺憲司


■対談・料理
台所よもやま話 器と料理と、愛情と
島るり子（陶芸家）
高山なおみ（料理家）


■健康特集
骨粗しょう症で起こる
背骨の圧迫骨折
獨協医科大学埼玉医療センター整形外科　猪瀬弘之
・「圧迫骨折」とは？
・診断と治療
・予防は骨を丈夫に

■家庭医辻先生の相談室
口臭が気になります　辻 彼南雄

■旅・もの・出会い
松江～奥出雲
水の記憶　斐伊川を巡る八雲とたたらの旅　吉田智彦

■見つけた！
62冊めの「主婦日記」辻 哲子さん

■尚子さんの季節の家事
気持ちを贈る手づくり封筒　佐藤尚子

■季節のスイーツ
栗大福　泉名彩乃

■明日着る服
柄は「人柄」　みなみ佳菜

■四コマ漫画
番犬ダイダイ　神沢礼江

■毎日のヨガ
地球を守る食べ方　セティ秀子

■グッズ＆アイディア
おいしく食べるために　浜田きよ子

■自分史の書き方
地名が想起させる自分の歴史　佐川光晴

■被爆者が紡ぎ続けた戦後80年をたどる
次代への架け橋　記憶紡ぐ伴走者　太田昌克

■訪問診療の現場から
教誨師　朝比奈完

■きっと、ずっと、乙女
火垂るの墓　酒井順子

■本と幸せ
ふほー　北村 薫

■あの歌をプレイバック！
恋人よ　本城和治


■オンライン講座のお知らせ
■頭の体操をしましょう
■明日の友歌壇　藤島秀憲選
■明日の友俳壇　山下知津子選
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■季節のスイーツのレシビ／頭の体操答え
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■編集後記・次号予告

■読者の集いお知らせ
「みんなで唱歌を歌いましょう」11月開催の募集