■生活特集
最期まで「お箸で蕎麦をすすりたい」
一生おいしく食べる極意

・衰えさせない食べる力・飲み込む力　浅子久美子
　食べるための5つのプロセス／嚥下体操
・さまざまな要素が連なってかなう
　「食べる」動作の世界　村井優作
・食べる前に「おでこに手」＆励み表
・エッセイ1　食べて幸せ、噛んで元気に　鎌田 實
・グッズ＆アイディア番外編
　料理を楽に楽しく　浜田きよ子
・エッセイ2　すすってこそ…　金原亭馬好
・読者の声から　人生の最期に食べたいものは？
・料理　よく噛めるおかずとのどごしのいいおかず　大塚公子


■季節のことば　早春
故郷　渡辺憲司


■対談
記憶の断片を紡いだ先に
平松洋子（エッセイスト）／佐川光晴（作家）

■健康特集
シニア女性に増加中の「肺NTM症」とは？
公益財団法人結核予防会複十字病院呼吸器センクー医長　森本耕三
・どんな病気？
・かかりやすい人は？
・診断と治療法

■家庭医辻先生の相談室
ワクチン（予防接種）を接種するべきですか？

■旅・もの・出会い
三重県熊野市　もうひとつの熊野旅　腰本文子

■蕎麦談議
蕎麦と本づくりと
成冨雅明（手打ち蕎麦成冨店主）／ 細山田光宣（デザイナー）

■レポート「女たちの討ち入りシンポ」より
「今が青春！出会うことが大事ね」　樋口恵子

■最終回　季節のスイーツ
オレンジケーキ　泉名彩乃

■明日着る服
ぬくぬくと先取る　みなみ佳菜

■四コマ漫画
番犬ダイダイ　神沢礼江

■尚子さんの季節の家事
艶やかなマーマレード　佐藤尚子

■シニアとお金
赤字の雪だるまの不安対策　山﨑美津江

■毎日のヨガ
継続に勝る才能なし　セティ秀子

■最終回　自分史づくり
自分の一生の置き土産として　佐川光晴

■最終回　被爆者が紡ぎ続けた戦後80年をたどる
広島、長崎を考えること　それは核戦争を拒み、平和への責任を取ること　太田昌克

■訪問診療の現場から
人生会議　朝比奈 完

■きっと、ずっと、乙女
知りません　酒井順子

■本と幸せ
人生の叫びか？　北村 薫

■あの歌をプレイバック！
千の風になって　本城和治


■頭の体操をしましょう
■明日の友歌壇　藤島秀憲選
■明日の友俳壇　山下知津子選
■バックナンバーのご案内
■明日の友アンケート
■季節のスイーツのレシピ／頭の体操答え
■読者のたより
■お知らせ
■編集後記・次号予告


■読者の集い「みんなで唱歌を歌いましょう」
第3回（昨年11月）の報告＆第4回(6月開催）の募集