- 出版社：マキノ出版
- 発行間隔：月刊
- 発売日：毎月2日
- 参考価格：[紙版]648円 [デジタル版]645円
自分の体を自分で守り、いつまでも若さを保つための実用健康雑誌
｢いつまでも若さを保つためのダイエット・美容情報｣はもちろん、｢生活習慣病や痛み、老化によって起こる症状｣｢病院に行くほどではないけれど、日常とても気になる症状｣｢人に言えない困った症状｣を解決するための情報が満載の健康相談雑誌です。
- 定期購読
- 最新号(2021年10月号)
- バックナンバー
- 増刊号・その他
- レビュー
安心 雑誌の内容
安心の無料サンプル
2019年4月号 (2019年03月01日発売)
2019年4月号 (2019年03月01日発売)をまるごと１冊ご覧いただけます
耳の治療地図ポスター付録
「耳をもむ」と(楽)やせる！病気が大改善
1：自律神経が整いうつ症状や不眠の改善に役立つと米国名誉教授が推奨する「耳もみ」
2：22㎏やせた！ 食欲が抑えられて甘い物が欲しくなくなる「やせる耳ツボ」新発見
3：やせる耳ツボで３㎏スルッとやせおなか周りがスッキリ！ 滞りがちのお通じも改善
ほか
毎日おいしいアレンジレシピ付
「サバ缶サンド」で22kg20kgやせた！ 血糖値、血圧が大降下
1：低糖質＆低カロリーでも満足度∞！ 超簡単！ サバ缶サンドの作り方
2：毎日おいしく食べられる！ サバ缶サンドアレンジレシピ
3：サバ缶サンドで50代男性は22㎏やせ血糖値、血圧が降下！ 管理栄養士の私もやせた
ほか
「股関節痛」を自分で克服する大事典
スタスタ歩ける！杖が不要！専門医推奨のアボカドレシピ付
1：痛みが和らぐ！ 欠けた軟骨を修復！ アボカド＋大豆の美味レシピ
2：レントゲンで原因がわからなくても激痛が生じることがある！ 変形性股関節症を名医が解説
3：関節の負担を減らし自然に可動域を広げるストレッチで変形性股関節症の進行を防ごう
ほか
鈴木亜美さんが14㎏やせた！「スパイスみそ汁」
1：３食しっかり食べて運動ゼロで14㎏やせた！ 鈴木亜美さん考案の「あみーゴみそ汁」
2：スルッと３kgやせた人続出！ インド伝統医学の力で健康的にやせる「スパイスみそ」
3：「スパイスみそ」でむくみ体質が改善して顔も足もスッキリ！ 不眠、便秘も一掃できた
ほか
指に30秒はさむだけ！
高血圧、糖尿病が改善する「洗濯ばさみ療法」
1：挟むだけで血糖値が30㍉下がった！ めまいや不眠にも著効の「洗濯ばさみ療法」
2：薬を飲んでも１５０㍉あった高血圧が正常化！ 「洗濯ばさみ療法」でリウマチも改善
3：めまい、ひざ痛に著効！ 洗濯ばさみ療法の基本のやり方
ほか
（新連載）
この症状にこの一撃「免疫力を上げる正しい呼吸」
ミネラル健康レシピ 初回拡大版「原因不明の不調の隠れた原因はミネラルなど微量栄養素の不足による代謝障害だった」
体と心が元気になる！ミネラル健康レシピ「天然だし粉末」
（連載）
脳が目覚める「間違い探し」
薬草ライフ「血管を軟らかくするクワ」
あんしん図書館
人生を豊かにする心理学「不調の真の原因は？」
食べて治すヒミツの医学「実は怖いストロング系」
名療法発見！「めまいのヘッドアップ就寝治療」
「耳をもむ」と(楽)やせる！病気が大改善
1：自律神経が整いうつ症状や不眠の改善に役立つと米国名誉教授が推奨する「耳もみ」
2：22㎏やせた！ 食欲が抑えられて甘い物が欲しくなくなる「やせる耳ツボ」新発見
3：やせる耳ツボで３㎏スルッとやせおなか周りがスッキリ！ 滞りがちのお通じも改善
ほか
毎日おいしいアレンジレシピ付
「サバ缶サンド」で22kg20kgやせた！ 血糖値、血圧が大降下
1：低糖質＆低カロリーでも満足度∞！ 超簡単！ サバ缶サンドの作り方
2：毎日おいしく食べられる！ サバ缶サンドアレンジレシピ
3：サバ缶サンドで50代男性は22㎏やせ血糖値、血圧が降下！ 管理栄養士の私もやせた
ほか
「股関節痛」を自分で克服する大事典
スタスタ歩ける！杖が不要！専門医推奨のアボカドレシピ付
1：痛みが和らぐ！ 欠けた軟骨を修復！ アボカド＋大豆の美味レシピ
2：レントゲンで原因がわからなくても激痛が生じることがある！ 変形性股関節症を名医が解説
3：関節の負担を減らし自然に可動域を広げるストレッチで変形性股関節症の進行を防ごう
ほか
鈴木亜美さんが14㎏やせた！「スパイスみそ汁」
1：３食しっかり食べて運動ゼロで14㎏やせた！ 鈴木亜美さん考案の「あみーゴみそ汁」
2：スルッと３kgやせた人続出！ インド伝統医学の力で健康的にやせる「スパイスみそ」
3：「スパイスみそ」でむくみ体質が改善して顔も足もスッキリ！ 不眠、便秘も一掃できた
ほか
指に30秒はさむだけ！
高血圧、糖尿病が改善する「洗濯ばさみ療法」
1：挟むだけで血糖値が30㍉下がった！ めまいや不眠にも著効の「洗濯ばさみ療法」
2：薬を飲んでも１５０㍉あった高血圧が正常化！ 「洗濯ばさみ療法」でリウマチも改善
3：めまい、ひざ痛に著効！ 洗濯ばさみ療法の基本のやり方
ほか
（新連載）
この症状にこの一撃「免疫力を上げる正しい呼吸」
ミネラル健康レシピ 初回拡大版「原因不明の不調の隠れた原因はミネラルなど微量栄養素の不足による代謝障害だった」
体と心が元気になる！ミネラル健康レシピ「天然だし粉末」
（連載）
脳が目覚める「間違い探し」
薬草ライフ「血管を軟らかくするクワ」
あんしん図書館
人生を豊かにする心理学「不調の真の原因は？」
食べて治すヒミツの医学「実は怖いストロング系」
名療法発見！「めまいのヘッドアップ就寝治療」
※デジタル版には、別冊付録は付属しておりません。
表紙
目次
「サバ缶サンド」で22kg20kgやせた！ 血糖値、血圧が大降下
この症状にこの一撃「免疫力を上げる正しい呼吸」
脳が目覚める「間違い探し」
「耳をもむ」と（楽）やせる！病気が大改善
薬草ライフ「血管を軟らかくするクワ」
ミネラル健康レシピ 初回拡大版 「原因不明の不調の隠れた原因はミネラルなど微量栄養素の不足による代謝障害だった」
体と心が元気になる！ミネラル健康レシピ「天然だし粉末」
痛みが和らぐ！ 欠けた軟骨を修復！ アボカド＋大豆の美味レシピ
あんしん図書館
「股関節痛」を自分で克服する大事典
人生を豊かにする心理学「不調の真の原因は？」
「スパイスみそ汁」
「洗濯ばさみ療法」
食べて治すヒミツの医学「実は怖いストロング系」
名療法発見！「めまいのヘッドアップ就寝治療」
編集室・11月号予告
ポスター付録
表紙
目次
「サバ缶サンド」で22kg20kgやせた！ 血糖値、血圧が大降下
この症状にこの一撃「免疫力を上げる正しい呼吸」
脳が目覚める「間違い探し」
「耳をもむ」と（楽）やせる！病気が大改善
薬草ライフ「血管を軟らかくするクワ」
ミネラル健康レシピ 初回拡大版 「原因不明の不調の隠れた原因はミネラルなど微量栄養素の不足による代謝障害だった」
体と心が元気になる！ミネラル健康レシピ「天然だし粉末」
痛みが和らぐ！ 欠けた軟骨を修復！ アボカド＋大豆の美味レシピ
あんしん図書館
「股関節痛」を自分で克服する大事典
人生を豊かにする心理学「不調の真の原因は？」
「スパイスみそ汁」
「洗濯ばさみ療法」
食べて治すヒミツの医学「実は怖いストロング系」
名療法発見！「めまいのヘッドアップ就寝治療」
編集室・11月号予告
ポスター付録
安心 2019年11月号(2019-10-02発売) の特集を少しご紹介
足の裏もみで生死の境から復活
糖尿病、緑内障、夜間頻尿、ひざ痛、耳鳴り、物忘れが大改善
P.7～P.44
あなたの足の裏は、何色でしょうか？ 健康的なピンク色？ それとも燃えるような赤？ はたまた透明感のある白……？足の裏の色は、あなたの健康状態を表すバロメーターです。
しかも、具体的にどんなふうに体が弱っているのかを教えてくれます。
今回ご紹介する「カラー別・足の裏もみ」を実践すると、体はどんどん回復していきます。
そして足の裏がピンク色になったら、元気な証拠！
色の変化を楽しみながら、ぜひお試しください。心身にいろいろな圧がかかって、自分というコップが「いっぱいいっぱい」。周囲の人の要望に応えようとして、一生懸命や
っているけど、仕事や家事などやるべきことが終わらない。そんな張りつめた状態が続いて、
限界がきてしまっています。赤い足の裏は、「深呼吸して、ちょっと自分をゆるめましょうよ」のサイン。その声に、耳を傾けてみてくださいね。
ゴマハニー
90歳の白髪が黒くなった脂肪肝も改善
P.179～P.191
胃腸の働きを高め栄養の吸収をよくするゴマハニーはダイエットにも役立つ
ゴマハニーは滋養強壮に役立つ栄養の宝庫
食養研究家という職業柄、私は日頃から、薬効のあるさまざまな食品をとっています。 中でも25年以上とり続けているのが、「ゴマハニー」です。ゴマハニーは、練りゴマとハチ
ミツを合わせたもので、とてもおいしく、栄養豊富で、優れた薬効を持っています。
ゴマハニーを考案されたのは、私も所属している日中医薬研究会の創始者、渡辺武先生です。 渡辺先生は、東京大学医学部薬学科の卒業時に、ハチミツに関する論文を発表されたほど、ハチミツの健康効果に精通してました。そのハチミツに、さらに栄養豊富なゴマを組み合わせたのが、ゴマハニーです。
高血圧を最速で下げる自己治療
1８０㍉がスルスル下がった
P.75～P.86
高い血圧を指摘されても、症状がないから、生活を変えるのが面倒だからと放置していませんか？そんなに構えなくても、らくに血圧を下げる方法があります！
食事療法に運動療法、物理療法まで、血圧を下げるために効果的なワザをそろえました。
食べるのが好きな人、体を動かすのが苦ではない人、とにかくものぐさな人、あなたのタイプに合った方法を試してください
タマネギとサバ缶は最強の組み合わせ！高い血圧を下げ糖尿病や認知症にも効果大
合わせて食べると
効果倍増！
長年、私は食品の健康効果を研究してきましたが、タマネギとサバ缶の組み合わせほど、最強な食べ物はないと考えています。なぜなら、どちらも優れた有効成分を持ち、それぞれが互いに補完し合って、効果を倍加しているからです。 その健康効果は、今回テーマ
の「高血圧」だけに限らず、がんや生活習慣病のほとんどに有効です。
ではまず、タマネギから見てみましょう。
安心 2019年10月号(2019-09-02発売) の特集を少しご紹介
きゃべつ納豆で30㎏楽やせた
糖尿病、高血圧を撃退！肝機能値も正常化！ 肌が20歳若返った
P.91～P.96
千切りキャベツと納豆を混ぜるだけで、あっという間に出来上がり！
世の中に、お手軽レシピは星の数ほどありますが、今回ご紹介する「キャベツ納豆」にかなうものはないでしょう。もちろん、効果もピカイチ。キャベツと納豆の組み合わせが、ダイエットや若返りにすごいパワーを発揮するんです。
納豆とキャベツを用意して、今すぐ作ってみましょう！
シンプルなキャベツ納豆もおいしいですが、別の具材や調味料をプラスするなど、ひと手間かけると、おいしさも栄養価もアップし、飽きずに毎日食べられます。
納豆の臭いがマイルドになるので、納豆が苦手な方でも、もりもり食べられるはず。
いろいろ工夫してみて、自分の「ベストキャベツ納豆」を見つけてください！
冷やし焼きイモ
11㎏９㎏やせた！シミ、ニキビ跡も消えた
P.7～P.12
焼きイモがおいしい季節がやってきました。「でも、サツマイモって太りそう……」と思っている方もいるかもしれません。
そんな方に朗報です！実は、サツマイモはダイエットに最適な食材であるばかりか、冷やして食べればダイエット効果がアップするのです！
甘くてひんやり美味しいサツマイモダイエットを、ぜひお試しください。
加熱したサツマイモを冷やしてから食べると、ダイエット効果が高まります。これを利用したのが、「冷やし焼きイモダイエット」。本特集で紹介するサツマイモの達人たちのダイエット法、健康法をベースに一般の方が日常で取り入れやすい方法を、編集部でまとめました。
「おいしく食べて、きちんとやせる」冷やし焼きイモダイエットの方法をご紹介します。
股関節の激痛が消える自力療法
関節の軟骨が再生！手術を回避！旅行に行けた
P.131～P.165
足の付け根に痛みを感じる代表的な病気が「変形性股関節症」です。股関節の軟骨が少しずつすり減って変形し、進行すると痛みを伴います。
しかし、あきらめてはいけません。股関節への負担を減らし、運動療法を正しく行えば、激痛が和らぎ、軟骨が再生する可能性もあります。
本特集では、今注目の運動療法をご紹介します。痛みから解放され、日常に喜びを取り戻すために、ぜひお役立てください。
変形性股関節症は、関節軟骨がすり減って炎症が起こり、股関節の周辺に痛みを訴える病気です。炎症をそのまま放置しておくと、関節の変形が進行し、慢性的な痛みのために、歩行が不自由になり、日常生活にさまざまな支障が出てきます。
痛みの出る部位は、脚の付け根（そけい部）の前面です。歩いているときに、あるいは歩きだしたときに股関節の前側が痛い、あるいは太ももの前側が痛むというのであれば、股関節の疾患が疑われます。
安心 2019年9月号(2019-08-02発売) の特集を少しご紹介
アズキ紅茶で9㎏5㎏速やせた
糖尿病、高血圧、痛風、副鼻腔炎、むくみが大改善
P.7～P.34
アズキのゆで汁と紅茶を組み合わせたもの。それが「アズキ紅茶」です。美味しいだけでなく、ダイエットや美肌、そして高血圧や糖尿病などの生活習慣病にも著効というから驚きです。むくみや体のだるさを取る働きもあるので、ぜひ、夏の疲れた体を癒やすのにお役立てください。
アズキ紅茶には鍋、電子レンジ、水筒を使った三つの作り方があります。さらしあんを使えば、紅茶に入れるだけととても手軽。お手持ちの調理器具で、ぜひ試してみましょう。
鍋で作る
1.鍋を使うと、１度で数日分のアズキ紅茶を作れます。作りおきしたい人に向いています。
アズキを軽く水洗いして、1?の水を沸騰させ、アズキを鍋に入れて弱火にする。
2.20分後に水を500?継ぎ足し、さらに20分ほど弱火にかける。もしアズキが芯まで軟らかくなっていない場合は、芯がなくなるまで火にかけて調整する。
3.アズキが芯まで軟らかくなったら火を止めて、鍋の中に、紅茶のティーバッグを４袋入れて3分置く。
4.ざるを使って、こす
輪ゴム療法
耳鳴り、ひざ痛、腰痛が解決、腱鞘炎、顎関節症、頻尿も治った！
P.55～P.89
どこの家庭にもある、ごく普通の輪ゴム。実はとっても優れものの美容・健康器具なのです。耳にかければ、目はパッチリ大きくなってほおのたるみが消え、メリハリボディに一変！手足の指に巻けばひざ痛や頻尿、しびれ、立ちくらみ、不眠などさまざまな不調を一掃！簡単すぎるのに効果は抜群の輪ゴム療法をぜひお試しください。
耳に輪ゴムをかけるだけの簡単な美容・健康法が、芸能界で密かなブームとなっています。「耳輪ゴム」は、歯科医の佐藤青児先生が開発した「さとう式リンパケア」の手法の一つ。『安心』でもこれまで２度特集し、その簡単さと効果の高さに大きな反響がありました。
髪用の黒いシリコンゴムを耳にかけ、「10分たつと顔が引き上がるんです」と話していたのは、人気モデルの藤田ニコルさん（21歳）。
逆流性食道炎の特効セルフケア
胸やけ、胃痛、吐き気が治まり熟睡できる！
P.127～P.163
ムカムカする、ゲップが増えた、胸が痛む、声がかすれる……。これはすべて、逆流性食道炎の初期症状です。どれも最初は「我慢できる」症状であるがゆえに、そのまま放置してしまい、後になって我慢できないほどの不快症状に悩むことも多いそうです。
本特集では、逆流性食道炎とはどんな病気なのか、再発や悪化を防ぎ症状をらくにするセルフケア、病院のかかり方まで詳細に解説します！ぜひお役立てください。
胸やけや、胸の真ん中付近に不快感がある、酸っぱいものや苦いものがこみ上げてくる、のどがつかえる感じがする──これらの症状は、胃の中にある胃液が食道から逆流して起こる「逆流性食道炎」が原因かもしれません（現在では「びらん性胃食道逆流症」と病名が変わりました）。
逆流性食道炎は、もともとは肉食が多い欧米に多い病気で、日本の罹患率は１９８０年代で成人の２?３％でした。当時の患者の多くは50歳以上、ほとんどは60?70代でした。
＋ 安心の目次配信サービス
＋ 安心のメルマガサービス
安心のレビュー
総合評価：
★★★★☆
4.38
全てのレビュー：24件
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総合評価：
★★★★☆
4.38
全てのレビュー：24件
健康には運動と食事が大事
★★★★☆2021年03月04日
マロルア 自営業
安心、の最新号2021年4月号を拝読しました。記事の内容が我が家の目的にぴったりなので購入しました。内容も詳しく理解しやすいので良いです。
さすがNHK
★★★★★2021年01月29日
なな 会社員
NHKラジオ英会話を定期購読してます。 NHKなだけあり、とてもわかりやすく続けやすいです。基礎的なことが多いのですが、知らなかった！という発見も多くどの年代にも親しみやすいと思います
様々な分野での内容で読み五体満点
★★★★☆2021年01月06日
きく 無職
自分の知りたい情報で購入 時間的にかかるものもあったがおおむね適切な内容で安心感が増した
親子で愛読
★★★★☆2021年01月01日
カブリん パート
実家の方へ定期購読してます。母がまず読んでそのあと、アメリカ在住の私へエアメールで送ってくれます。 為になる情報が満載で感謝しております。熟読したあとは、会社へ持って行って同僚にもみせてます。
勉強になります
★★★★☆2020年09月10日
とみー パート
はずれがありません😄毎日の生活にいかされてます。
レモン酢
★★★★★2018年11月20日
正ちゃん 自営業
『安心』の本との出会いは、本屋の立ち読みでした。気になるところをパラパラ見ていたのですが、最後まできちんと読みたいと思い、購入しました。次月も気になり購入し、いろいろ参考になる記事も多いので、定期購読にしました。体もどこが悪いわけではないんですが、頭痛、ふらつき、倦怠感等、不調が多く、ダイエットもしなくちゃいけない、と思いレモン酢を読みました、ほんと『安心』は参考になっています！
高齢の母へ
★★★★☆2018年09月20日
free-hiro その他
母に読んでいただきたくて、又私にもそろそろ必要ですので是からいろいろ気長にためしたいと思って定期購読、結果は数ヵ月先です？
安心
★★☆☆☆2014年12月25日
しゅうな 専業主婦
同じようなのが出ているのでもう少しいろんなものが欲しいですね
経絡治療の可能性
★★★★★2014年05月31日
hirotomo 自営業
６月号の「腕を強くもむと、血糖値が即座に下がる、膝の激痛が消えた」を試してみましたが、膝の痛みは確かにすぐ改善されました。血糖値については検査結果が楽しみですね。東洋医学の経絡治療を応用した新しい治療として有望ではないかと思いました。
田舎の義母に送っています。
★★★★★2012年02月18日
mfujiwar 会社員
webで他の健康関係の月刊誌と見比べて、読者の評価が高かったので、田舎の義母に送っています。年配者向けの記事が多いので感謝されています。
安心をFujisan.co.jpスタッフが紹介します
安心はマキノ出版が発行している中高齢者向けの健康情報誌です。「自分の体は自分で守る！」をテーマに掲げ、アンチエイジングや美容情報の他に生活習慣病や老化による症状の予防や改善策などを生活の中で実践できるように紹介しています。特に病気として確定していない未病の状態で困っている症状などを解決する為の具体的な情報が掲載されているので、自分の身体を見直し生活を改善するきっかけとなる雑誌です。連載には脳が目覚める間違い探しや安心相談室、名療法発見のコーナーなどがあり読者の健康面への配慮が感じられます。
安心を定期購読している読者には、病気と診断されなくても頭痛や立ち眩み、息切れや倦怠感などの老化などによる不調などを抱えている人が多くいます。毎回の特集記事で自分にも当てはまる症状を改善する方法を具体的に知ることで、自分の身体への興味をより深く持ちメンテナンスしていく気持ちを沸き上がらせる手助けをしてくれます。読者それぞれの自主性を高め「自分の医者は自分だ」と思わせてくれる本です。安心はいつまでも若々しく健康で生活したい人の為に大切な本です。また安心を定期購読で月額払いや1年購読を申し込むと価格や送料がお得になるキャンペーンもあります。
安心を定期購読している読者には、病気と診断されなくても頭痛や立ち眩み、息切れや倦怠感などの老化などによる不調などを抱えている人が多くいます。毎回の特集記事で自分にも当てはまる症状を改善する方法を具体的に知ることで、自分の身体への興味をより深く持ちメンテナンスしていく気持ちを沸き上がらせる手助けをしてくれます。読者それぞれの自主性を高め「自分の医者は自分だ」と思わせてくれる本です。安心はいつまでも若々しく健康で生活したい人の為に大切な本です。また安心を定期購読で月額払いや1年購読を申し込むと価格や送料がお得になるキャンペーンもあります。
おすすめの購読プラン
安心のバックナンバー
耳の治療地図ポスター付録
「耳をもむ」と(楽)やせる！病気が大改善
1：自律神経が整いうつ症状や不眠の改善に役立つと米国名誉教授が推奨する「耳もみ」
2：22㎏やせた！ 食欲が抑えられて甘い物が欲しくなくなる「やせる耳ツボ」新発見
3：やせる耳ツボで３㎏スルッとやせおなか周りがスッキリ！ 滞りがちのお通じも改善
ほか
毎日おいしいアレンジレシピ付
「サバ缶サンド」で22kg20kgやせた！ 血糖値、血圧が大降下
1：低糖質＆低カロリーでも満足度∞！ 超簡単！ サバ缶サンドの作り方
2：毎日おいしく食べられる！ サバ缶サンドアレンジレシピ
3：サバ缶サンドで50代男性は22㎏やせ血糖値、血圧が降下！ 管理栄養士の私もやせた
ほか
「股関節痛」を自分で克服する大事典
スタスタ歩ける！杖が不要！専門医推奨のアボカドレシピ付
1：痛みが和らぐ！ 欠けた軟骨を修復！ アボカド＋大豆の美味レシピ
2：レントゲンで原因がわからなくても激痛が生じることがある！ 変形性股関節症を名医が解説
3：関節の負担を減らし自然に可動域を広げるストレッチで変形性股関節症の進行を防ごう
ほか
鈴木亜美さんが14㎏やせた！「スパイスみそ汁」
1：３食しっかり食べて運動ゼロで14㎏やせた！ 鈴木亜美さん考案の「あみーゴみそ汁」
2：スルッと３kgやせた人続出！ インド伝統医学の力で健康的にやせる「スパイスみそ」
3：「スパイスみそ」でむくみ体質が改善して顔も足もスッキリ！ 不眠、便秘も一掃できた
ほか
指に30秒はさむだけ！
高血圧、糖尿病が改善する「洗濯ばさみ療法」
1：挟むだけで血糖値が30㍉下がった！ めまいや不眠にも著効の「洗濯ばさみ療法」
2：薬を飲んでも１５０㍉あった高血圧が正常化！ 「洗濯ばさみ療法」でリウマチも改善
3：めまい、ひざ痛に著効！ 洗濯ばさみ療法の基本のやり方
ほか
（新連載）
この症状にこの一撃「免疫力を上げる正しい呼吸」
ミネラル健康レシピ 初回拡大版「原因不明の不調の隠れた原因はミネラルなど微量栄養素の不足による代謝障害だった」
体と心が元気になる！ミネラル健康レシピ「天然だし粉末」
（連載）
脳が目覚める「間違い探し」
薬草ライフ「血管を軟らかくするクワ」
あんしん図書館
人生を豊かにする心理学「不調の真の原因は？」
食べて治すヒミツの医学「実は怖いストロング系」
名療法発見！「めまいのヘッドアップ就寝治療」
「耳をもむ」と(楽)やせる！病気が大改善
1：自律神経が整いうつ症状や不眠の改善に役立つと米国名誉教授が推奨する「耳もみ」
2：22㎏やせた！ 食欲が抑えられて甘い物が欲しくなくなる「やせる耳ツボ」新発見
3：やせる耳ツボで３㎏スルッとやせおなか周りがスッキリ！ 滞りがちのお通じも改善
ほか
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1：低糖質＆低カロリーでも満足度∞！ 超簡単！ サバ缶サンドの作り方
2：毎日おいしく食べられる！ サバ缶サンドアレンジレシピ
3：サバ缶サンドで50代男性は22㎏やせ血糖値、血圧が降下！ 管理栄養士の私もやせた
ほか
「股関節痛」を自分で克服する大事典
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1：痛みが和らぐ！ 欠けた軟骨を修復！ アボカド＋大豆の美味レシピ
2：レントゲンで原因がわからなくても激痛が生じることがある！ 変形性股関節症を名医が解説
3：関節の負担を減らし自然に可動域を広げるストレッチで変形性股関節症の進行を防ごう
ほか
鈴木亜美さんが14㎏やせた！「スパイスみそ汁」
1：３食しっかり食べて運動ゼロで14㎏やせた！ 鈴木亜美さん考案の「あみーゴみそ汁」
2：スルッと３kgやせた人続出！ インド伝統医学の力で健康的にやせる「スパイスみそ」
3：「スパイスみそ」でむくみ体質が改善して顔も足もスッキリ！ 不眠、便秘も一掃できた
ほか
指に30秒はさむだけ！
高血圧、糖尿病が改善する「洗濯ばさみ療法」
1：挟むだけで血糖値が30㍉下がった！ めまいや不眠にも著効の「洗濯ばさみ療法」
2：薬を飲んでも１５０㍉あった高血圧が正常化！ 「洗濯ばさみ療法」でリウマチも改善
3：めまい、ひざ痛に著効！ 洗濯ばさみ療法の基本のやり方
ほか
（新連載）
この症状にこの一撃「免疫力を上げる正しい呼吸」
ミネラル健康レシピ 初回拡大版「原因不明の不調の隠れた原因はミネラルなど微量栄養素の不足による代謝障害だった」
体と心が元気になる！ミネラル健康レシピ「天然だし粉末」
（連載）
脳が目覚める「間違い探し」
薬草ライフ「血管を軟らかくするクワ」
あんしん図書館
人生を豊かにする心理学「不調の真の原因は？」
食べて治すヒミツの医学「実は怖いストロング系」
名療法発見！「めまいのヘッドアップ就寝治療」
超簡単レシピを大公開
「サバ缶タマネギ」で
高血圧、糖尿病が大改善！
やせホルモンが出て20㎏11㎏減！
老眼、乱視、ひざ痛にも効いた！ 骨も強化
1：簡単・美味！ 夏の爽やかサバ缶タマネギ アレンジレシピ
2：かけるだけ！ 混ぜるだけ！ サバ缶タマネギ超簡単アレンジ
3：やせホルモンを分泌し血糖値を下げる！ 高血圧の予防・改善にも役立つサバ缶タマネギ
ほか
１００歳で元気に動ける！
「生命（いのち）の貯蓄体操」で（楽）やせた！
おなかや二の腕のたるみが消えた くびれ出現！
腰痛、ひざ痛、股関節痛、ぜんそく、逆流性食道炎、ネコ背、Ｏ脚
1：70代、80代で働ける！ 趣味に没頭！ 生命の貯蓄体操
2：20㎏10㎏やせた人が続出！ おなかや腕のたるみが消えて若返る「生命の貯蓄体操」
3：症状別 生命の貯蓄体操
ほか
「糖尿病」血糖値がみるみる下がる大事典
腸から血糖値を下げる新常識
その場で30㍉減らす自力療法
1：糖尿病の合併症や感染症が嫌ならヘモグロビンＡ１ｃは何としても７以下で維持せよ！
2：血糖値コントロールのカギは腸にあり！ 水溶性食物繊維で腸から血糖値を下げよう
3：食事療法に勝る薬はなし！ 糖尿病専門医が患者に指導する食事のポイント七ヵ条
ほか
女医が19㎏やせた！
「首すじを冷やす」と
やせ体質に一変し脂肪がぐんぐん燃える！
めまい、頭痛、不眠、慢性痛を一掃
1：首すじを冷やすダイエットでアンチエイジング専門医も19㎏やせて肌が若返った！
2：首すじを冷やすと「脂肪を燃やす脂肪細胞」が活性化しダイエットに役立つとテレビで判明
3：氷で１分！ 首とおでこを冷やすと脳の血流がよくなり頭痛、めまい、不眠が改善する
医師が伝授！ ストレスを解消し免疫力を高める
「ワクチン接種後のセルフケア」
1：ワクチンだけでは不十分！ コロナ時代を自力で生き抜くための自然治癒力の高め方
2：深い呼吸のできない人が急増！ 医師が教える「ぐっすり呼吸法」で脳と体を休めよ！
3：シミやくすみ、たるみを改善！ コロナ禍で進行する「マスク老け」を撃退する顔トレ
（連載）
名療法発見！「加齢黄斑変性の注射治療」
脳が目覚める「間違い探し」
思いが伝わる声の魔法（マジック）「振り返れば、ただの『若造』！」
人生を豊かにする心理学「心と体の不調」
あんしん図書館
食べて治すヒミツの医学「甘い毒にご用心」
薬草ライフ「血液を元気にするキク」
「サバ缶タマネギ」で
高血圧、糖尿病が大改善！
やせホルモンが出て20㎏11㎏減！
老眼、乱視、ひざ痛にも効いた！ 骨も強化
1：簡単・美味！ 夏の爽やかサバ缶タマネギ アレンジレシピ
2：かけるだけ！ 混ぜるだけ！ サバ缶タマネギ超簡単アレンジ
3：やせホルモンを分泌し血糖値を下げる！ 高血圧の予防・改善にも役立つサバ缶タマネギ
ほか
１００歳で元気に動ける！
「生命（いのち）の貯蓄体操」で（楽）やせた！
おなかや二の腕のたるみが消えた くびれ出現！
腰痛、ひざ痛、股関節痛、ぜんそく、逆流性食道炎、ネコ背、Ｏ脚
1：70代、80代で働ける！ 趣味に没頭！ 生命の貯蓄体操
2：20㎏10㎏やせた人が続出！ おなかや腕のたるみが消えて若返る「生命の貯蓄体操」
3：症状別 生命の貯蓄体操
ほか
「糖尿病」血糖値がみるみる下がる大事典
腸から血糖値を下げる新常識
その場で30㍉減らす自力療法
1：糖尿病の合併症や感染症が嫌ならヘモグロビンＡ１ｃは何としても７以下で維持せよ！
2：血糖値コントロールのカギは腸にあり！ 水溶性食物繊維で腸から血糖値を下げよう
3：食事療法に勝る薬はなし！ 糖尿病専門医が患者に指導する食事のポイント七ヵ条
ほか
女医が19㎏やせた！
「首すじを冷やす」と
やせ体質に一変し脂肪がぐんぐん燃える！
めまい、頭痛、不眠、慢性痛を一掃
1：首すじを冷やすダイエットでアンチエイジング専門医も19㎏やせて肌が若返った！
2：首すじを冷やすと「脂肪を燃やす脂肪細胞」が活性化しダイエットに役立つとテレビで判明
3：氷で１分！ 首とおでこを冷やすと脳の血流がよくなり頭痛、めまい、不眠が改善する
医師が伝授！ ストレスを解消し免疫力を高める
「ワクチン接種後のセルフケア」
1：ワクチンだけでは不十分！ コロナ時代を自力で生き抜くための自然治癒力の高め方
2：深い呼吸のできない人が急増！ 医師が教える「ぐっすり呼吸法」で脳と体を休めよ！
3：シミやくすみ、たるみを改善！ コロナ禍で進行する「マスク老け」を撃退する顔トレ
（連載）
名療法発見！「加齢黄斑変性の注射治療」
脳が目覚める「間違い探し」
思いが伝わる声の魔法（マジック）「振り返れば、ただの『若造』！」
人生を豊かにする心理学「心と体の不調」
あんしん図書館
食べて治すヒミツの医学「甘い毒にご用心」
薬草ライフ「血液を元気にするキク」
レモンファーストが効く！
「食前レモン水」は血糖の急上昇をみごとに抑えて糖尿病に特効！10㎏（楽）やせた
フワフワするめまい、耳鳴りが改善
血管や骨、肌が若返り動脈硬化や骨粗鬆症を撃退
1：爽やかな味わいで夏にピッタリ！ マイルドな酸味で食べやすい絶品「レモンレシピ」
2：元気で長寿の秘密はこれ！ がんの食事療法の名医がたどり着いた最高の健康食「レモン」
3：食前にレモン水を飲むと食後高血糖が抑制され糖尿病の悪化や合併症のリスクを減らす
ほか
「脳のクリーニング」で物忘れ、認知症を撃退！モヤモヤがスッキリ！記憶力がよみがえる
1：脳の機能低下を防ぎアルツハイマーを遠ざけるには「脳のゴミ」を増やすな・ためるな
2：認知機能が大幅アップ！ 脳のゴミをクリーニングする「脳のおそうじスープ」公開
3：脳神経内科医が考案！ 脳のおそうじスープの基本の作り方＋アレンジレシピ
ほか
「高血圧」自力で下げる大事典
その場で30㍉下げる極意
断薬・減薬の道すじを公開
1：「降圧薬は一生飲まなくてはならない」は大誤解！ 血圧は自分の力で下げられる
2：降圧薬に頼らずに血圧を下げるために自分でできる６ヵ条を腎臓内科医が伝授
3：食事と生活改善、ストレス対策で高血圧が改善して降圧薬をやめられた症例を紹介
ほか
５日でおなかペタンコ！尿もれにも効いた
「カエル足腹筋」
「巣ごもり太りを一掃」とYouTubeで超人気！
1：たるんだおなかが１週間でスッキリ凹む！ 動画サイトで話題沸騰の「カエル足腹筋」
2：下腹やせに成功！ 10回やればOK！ カエル足腹筋のやり方
3：カエル足腹筋Q&A
ほか
寝るだけでウエスト大縮小！ ネコ背が直り背が伸びる
首・腰の痛み、手足のしびれが改善！ 快眠できる「バスタオル枕」
自律神経を整える
1：１回５分で骨格が整いウエスト３cm減！ 縮んだ身長まで伸びる「手作り骨盤枕」
2：大人気！ ウエストが15cm、７cmダウン！ やせる骨盤枕の作り方とやり方
3：ぽっちゃりタレントたちが７㎝６㎝ウエストダウン！ 「骨盤枕」でバストもアップ
ほか
（連載）
あんしん図書館
人生を豊かにする心理学「免疫力の高い性格」
薬草ライフ「憂う心が晴れるカンゾウ」
脳が目覚める「間違い探し」
食べて治すヒミツの医学「ワキガを軽減！麹のパワー」
思いが伝わる声の魔法（マジック）「届く声を出したい！」
「食前レモン水」は血糖の急上昇をみごとに抑えて糖尿病に特効！10㎏（楽）やせた
フワフワするめまい、耳鳴りが改善
血管や骨、肌が若返り動脈硬化や骨粗鬆症を撃退
1：爽やかな味わいで夏にピッタリ！ マイルドな酸味で食べやすい絶品「レモンレシピ」
2：元気で長寿の秘密はこれ！ がんの食事療法の名医がたどり着いた最高の健康食「レモン」
3：食前にレモン水を飲むと食後高血糖が抑制され糖尿病の悪化や合併症のリスクを減らす
ほか
「脳のクリーニング」で物忘れ、認知症を撃退！モヤモヤがスッキリ！記憶力がよみがえる
1：脳の機能低下を防ぎアルツハイマーを遠ざけるには「脳のゴミ」を増やすな・ためるな
2：認知機能が大幅アップ！ 脳のゴミをクリーニングする「脳のおそうじスープ」公開
3：脳神経内科医が考案！ 脳のおそうじスープの基本の作り方＋アレンジレシピ
ほか
「高血圧」自力で下げる大事典
その場で30㍉下げる極意
断薬・減薬の道すじを公開
1：「降圧薬は一生飲まなくてはならない」は大誤解！ 血圧は自分の力で下げられる
2：降圧薬に頼らずに血圧を下げるために自分でできる６ヵ条を腎臓内科医が伝授
3：食事と生活改善、ストレス対策で高血圧が改善して降圧薬をやめられた症例を紹介
ほか
５日でおなかペタンコ！尿もれにも効いた
「カエル足腹筋」
「巣ごもり太りを一掃」とYouTubeで超人気！
1：たるんだおなかが１週間でスッキリ凹む！ 動画サイトで話題沸騰の「カエル足腹筋」
2：下腹やせに成功！ 10回やればOK！ カエル足腹筋のやり方
3：カエル足腹筋Q&A
ほか
寝るだけでウエスト大縮小！ ネコ背が直り背が伸びる
首・腰の痛み、手足のしびれが改善！ 快眠できる「バスタオル枕」
自律神経を整える
1：１回５分で骨格が整いウエスト３cm減！ 縮んだ身長まで伸びる「手作り骨盤枕」
2：大人気！ ウエストが15cm、７cmダウン！ やせる骨盤枕の作り方とやり方
3：ぽっちゃりタレントたちが７㎝６㎝ウエストダウン！ 「骨盤枕」でバストもアップ
ほか
（連載）
あんしん図書館
人生を豊かにする心理学「免疫力の高い性格」
薬草ライフ「憂う心が晴れるカンゾウ」
脳が目覚める「間違い探し」
食べて治すヒミツの医学「ワキガを軽減！麹のパワー」
思いが伝わる声の魔法（マジック）「届く声を出したい！」
医学界が大注目！ 専門医、鍼灸名人が証言
「手をもむ」だけでやせる 耳鳴り、めまい、耳管開放症、老眼が改善
高血圧、脊柱管狭窄症、不眠、認知症がよくなり、免疫力アップ
指の体操で脳の血流がアップ！
1：しつこい痛みは脳の誤作動が招く！ 手の刺激で改善できると整形外科医が太鼓判
2：脊柱管狭窄症の痛みが消失！ 「中指回し」は自律神経を整えて耳鳴り、不眠にも効く
3：痛みが取れる！ 中指回しのやり方
ほか
血糖値、血圧、中性脂肪値、肝機能値が降下！ 25㎏ 20㎏やせた！ 視力アップ！
効果を高める食材が判明 「サバ缶」症状別特効レシピ
高血圧にサバ缶タマネギ、糖尿病にサバ缶キャベツ、ダイエットにサバ缶豆腐
1：組み合わせる食材で薬効アップ！ サバ缶アレンジレシピ14
2：糖尿病や高血圧に著効！ サバ缶に組み合わせると高い相乗効果が見込める食材事典
3：血液をサラサラにして高血圧を改善！ サバ缶×タマネギ
ほか
今痛くてもできる特効セルフケアを大公開！「ひざ痛は自分で治せる！」
階段らくらく、つえ不要！水もたまりにくくなる！腫れ、むくみも大改善！
1：ひざの名医が解説！ ひざの痛みは原因と対処法を正しく理解すれば自分で改善できる
2：運動はしてもいい？ ひざ痛にいい食べ物は？ 水は抜く、抜かない？ ひざ痛のＱ＆Ａ
3：「週１スクワット」で80歳でも90歳でもひざ痛はよくなる！ 水もたまりにくくなる！
ほか
エアコン、観葉植物、パンと牛乳、抗生物質に要注意！
長引く空セキ、ぜんそく、関節痛や原因不明の倦怠感は「おなか、肺、皮膚のカビ」が原因だった！
まき散らさず減らす掃除術 撃退する食事法も大公開
1：原因不明の長引くセキ、過敏性腸症候群、血糖異常はおなかのカビが原因だった
2：抗生物質やステロイドに要注意！ 腸内細菌が弱った隙にカビが増殖すると医師が警鐘
3：まず３週間！ カビの大好物のパンや牛乳を避け腸内細菌のバランスを整える食事術
ほか
10ヵ月で48㎏やせてまるで別人！
無駄な努力はせず効率的にやせる！クイズ王が教える「ダイエットの正解」
血糖値、肝機能値も正常化
（連載）
脳が目覚める「間違い探し」
あんしん図書館
人生を豊かにする心理学「思考のコントロール」
名療法発見！「がん発見の最新情報」
食べて治すヒミツの医学「塩は本当に悪者なのか？」
思いが伝わる声の魔法(マジック)「その癖、ノドへの「いじめ」です。」
「手をもむ」だけでやせる 耳鳴り、めまい、耳管開放症、老眼が改善
高血圧、脊柱管狭窄症、不眠、認知症がよくなり、免疫力アップ
指の体操で脳の血流がアップ！
1：しつこい痛みは脳の誤作動が招く！ 手の刺激で改善できると整形外科医が太鼓判
2：脊柱管狭窄症の痛みが消失！ 「中指回し」は自律神経を整えて耳鳴り、不眠にも効く
3：痛みが取れる！ 中指回しのやり方
ほか
血糖値、血圧、中性脂肪値、肝機能値が降下！ 25㎏ 20㎏やせた！ 視力アップ！
効果を高める食材が判明 「サバ缶」症状別特効レシピ
高血圧にサバ缶タマネギ、糖尿病にサバ缶キャベツ、ダイエットにサバ缶豆腐
1：組み合わせる食材で薬効アップ！ サバ缶アレンジレシピ14
2：糖尿病や高血圧に著効！ サバ缶に組み合わせると高い相乗効果が見込める食材事典
3：血液をサラサラにして高血圧を改善！ サバ缶×タマネギ
ほか
今痛くてもできる特効セルフケアを大公開！「ひざ痛は自分で治せる！」
階段らくらく、つえ不要！水もたまりにくくなる！腫れ、むくみも大改善！
1：ひざの名医が解説！ ひざの痛みは原因と対処法を正しく理解すれば自分で改善できる
2：運動はしてもいい？ ひざ痛にいい食べ物は？ 水は抜く、抜かない？ ひざ痛のＱ＆Ａ
3：「週１スクワット」で80歳でも90歳でもひざ痛はよくなる！ 水もたまりにくくなる！
ほか
エアコン、観葉植物、パンと牛乳、抗生物質に要注意！
長引く空セキ、ぜんそく、関節痛や原因不明の倦怠感は「おなか、肺、皮膚のカビ」が原因だった！
まき散らさず減らす掃除術 撃退する食事法も大公開
1：原因不明の長引くセキ、過敏性腸症候群、血糖異常はおなかのカビが原因だった
2：抗生物質やステロイドに要注意！ 腸内細菌が弱った隙にカビが増殖すると医師が警鐘
3：まず３週間！ カビの大好物のパンや牛乳を避け腸内細菌のバランスを整える食事術
ほか
10ヵ月で48㎏やせてまるで別人！
無駄な努力はせず効率的にやせる！クイズ王が教える「ダイエットの正解」
血糖値、肝機能値も正常化
（連載）
脳が目覚める「間違い探し」
あんしん図書館
人生を豊かにする心理学「思考のコントロール」
名療法発見！「がん発見の最新情報」
食べて治すヒミツの医学「塩は本当に悪者なのか？」
思いが伝わる声の魔法(マジック)「その癖、ノドへの「いじめ」です。」
効果の高いもみ方を症状別に公開！
腰・ひざ・股関節・脊柱管狭窄症の痛みやしびれ、耳鳴り、難聴がよくなる！
下肢静脈瘤が改善する、足がスッキリ細くなる
「最高の足もみ」
1：コロナ禍で外出が減った今こそ足をケアして一生自分で歩ける足を維持しよう！
2：足の専門医が考案！ 足の機能を保ち痛みやトラブルを撃退！ 転倒も防ぐセルフケア
3：腰・ひざ・股関節の痛みがよくなる！ 足指ほぐしでかかとのガサガサやたこも一掃
ほか
外科医が考案！がん有効率60％以上！
「免疫力を高める最強のレシピ」
1：晩期を含めたがんへの有効率60％超！ 外科医が25年以上勧めている免疫力を高める食事法
2：「塩分は減らす」「肉食は制限する」「野菜ジュースを飲む」 免疫力を高める食事の６ヵ条
3：「10㎝の肺がんと転移巣が消えた」「１年で膵臓がんが消失」 済陽式の食事療法の症例を紹介
特別座談会
５人の医師・歯科医師が本音で語る
そこが知りたい！「コロナ後遺症の防ぎ方・治し方」
ダイエットには食前毒出しキャベツ
血糖値、血圧降下には酢キャベツ
糖尿病、高血圧、中性脂肪値が正常化！
食べ過ぎをリセットして13㎏５㎏減！
「キャベツ」活用大全
1：春キャベツ丸ごと使い切りレシピ
2：４５０ミリの血糖値が正常化！ ダイエットに役立ち免疫力も高めるキャベツの威力
3：腸の名医・藤田先生お勧め！ 効能別・キャベツ活用術
ほか
最新の研究で大判明！
ペタンコおなか、くびれ、小顔を（楽）実現して
血糖値、血圧、悪玉脂肪を下げるには「マイナス３㎏でＯＫ」
1：体重の３％を落とすだけで血圧は平均で５㍉降下！ 血糖値や肝機能値も下がる
2：名医が推奨！ 体重を無理なく３％落とすコツは「ご飯を一口カット」＆「踏み台昇降」
3：有酸素運動と筋トレのＷ効果！ １日４分の「ゆるＨＩＩＴ」で医師は７㎏やせた
ほか
「へバーデン結節」特効セルフケア
ＣＭ関節症、ブシャール結節、バネ指にも特効！
手指の激痛、こわばり、腫れを一掃！ コインをつかめる！ 包丁を握れる
1：ヘバーデン結節に絶対負けない！ 発症から５年後の今も手のパーツモデルとして活躍
2：ヘバーデン結節、バネ指、手根管症候群の痛み、こわばり、変形にはエクオール補充が有効
3：ヘバーデン結節の激痛を素早くリセット！ 痛みの専門医が考案の10秒神経マッサージ
ほか
（連載）
新連載 人生を豊かにする心理学
脳が目覚める「間違い探し」
名療法発見！「変形性ひざ関節症の最新治療」
今月の薬草「痛風に効くコバノトネリコ」
食べて治すヒミツの医学
思いが伝わる声の魔法(マジック)「鉄のノドを持つ女？」
あんしん図書館
腰・ひざ・股関節・脊柱管狭窄症の痛みやしびれ、耳鳴り、難聴がよくなる！
下肢静脈瘤が改善する、足がスッキリ細くなる
「最高の足もみ」
1：コロナ禍で外出が減った今こそ足をケアして一生自分で歩ける足を維持しよう！
2：足の専門医が考案！ 足の機能を保ち痛みやトラブルを撃退！ 転倒も防ぐセルフケア
3：腰・ひざ・股関節の痛みがよくなる！ 足指ほぐしでかかとのガサガサやたこも一掃
ほか
外科医が考案！がん有効率60％以上！
「免疫力を高める最強のレシピ」
1：晩期を含めたがんへの有効率60％超！ 外科医が25年以上勧めている免疫力を高める食事法
2：「塩分は減らす」「肉食は制限する」「野菜ジュースを飲む」 免疫力を高める食事の６ヵ条
3：「10㎝の肺がんと転移巣が消えた」「１年で膵臓がんが消失」 済陽式の食事療法の症例を紹介
特別座談会
５人の医師・歯科医師が本音で語る
そこが知りたい！「コロナ後遺症の防ぎ方・治し方」
ダイエットには食前毒出しキャベツ
血糖値、血圧降下には酢キャベツ
糖尿病、高血圧、中性脂肪値が正常化！
食べ過ぎをリセットして13㎏５㎏減！
「キャベツ」活用大全
1：春キャベツ丸ごと使い切りレシピ
2：４５０ミリの血糖値が正常化！ ダイエットに役立ち免疫力も高めるキャベツの威力
3：腸の名医・藤田先生お勧め！ 効能別・キャベツ活用術
ほか
最新の研究で大判明！
ペタンコおなか、くびれ、小顔を（楽）実現して
血糖値、血圧、悪玉脂肪を下げるには「マイナス３㎏でＯＫ」
1：体重の３％を落とすだけで血圧は平均で５㍉降下！ 血糖値や肝機能値も下がる
2：名医が推奨！ 体重を無理なく３％落とすコツは「ご飯を一口カット」＆「踏み台昇降」
3：有酸素運動と筋トレのＷ効果！ １日４分の「ゆるＨＩＩＴ」で医師は７㎏やせた
ほか
「へバーデン結節」特効セルフケア
ＣＭ関節症、ブシャール結節、バネ指にも特効！
手指の激痛、こわばり、腫れを一掃！ コインをつかめる！ 包丁を握れる
1：ヘバーデン結節に絶対負けない！ 発症から５年後の今も手のパーツモデルとして活躍
2：ヘバーデン結節、バネ指、手根管症候群の痛み、こわばり、変形にはエクオール補充が有効
3：ヘバーデン結節の激痛を素早くリセット！ 痛みの専門医が考案の10秒神経マッサージ
ほか
（連載）
新連載 人生を豊かにする心理学
脳が目覚める「間違い探し」
名療法発見！「変形性ひざ関節症の最新治療」
今月の薬草「痛風に効くコバノトネリコ」
食べて治すヒミツの医学
思いが伝わる声の魔法(マジック)「鉄のノドを持つ女？」
あんしん図書館
眼圧が下がった！ 視界クリア！ 視野が回復！
「緑内障」失明を避ける大事典
1：緑内障による失明の回避には眼圧を下げるだけでなく目と全身の血流を改善せよ
2：緑内障の主治医は自分自身！ 「少食」と「歩くこと」で進行を抑えて改善に導け
3：徐々に進んでいた視野欠損が止まった！ 検査で視野の回復を確認！ 喜びの症例集
ほか
脳・血管・筋肉の若さを保つ最新医学
「１００歳元気の食事術」
１０３歳現役医師、１０４歳現役理容師、１０５歳元国会議員の極意全公開
毎日チーズを食べる１０３歳の田中医師
1：四度の大病から生還！ １０３歳現役医師が毎日元気に診療を続ける秘訣を伝授
2：「糖質制限はしない」「昼寝をする」「発酵食品をとる」長寿医師が実践する10ヵ条
3：聖火ランナーに選出！ １０４歳現役理容師が毎日摂取するきなこヨーグルトと野草茶
ほか
河野景子さんの血圧が１週間で下がった！
「ニンニクパワー」
糖尿病、高血圧、肝臓病が改善 免疫力アップ、白髪が減った ニンニク博士の水虫も完治
匂いが気にならない美味レシピ
1：高血圧、高血糖に効く有効成分を大幅に増える！ ニンニク塩麴の作り方
2：匂いが気にならない！ ニンニク塩麴レシピ６
3：うつの改善やがん対策に役立つと最新研究で判明！ ニンニク博士は水虫が完治した
ほか
「腎臓病特効セルフケア」
今ある腎機能を自分で維持して透析を回避
塩を使わないのに驚くほどおいしい！ 塩ゼロレシピ
1：腎臓病は早期発見が最重要！ 自分でできるチェック法で異変を素早く見つけよう
2：おうちで自分でできる！ 運動療法で腎臓も体も元気になり透析が回避できた例も！
3：透析患者さんでも行ってＯＫ！ 腎機能を守り高める「おうち筋トレ」
ほか
マンガ「１００日間コンビニ弁当食べてみた」を収録
「コンビニ食」医師、栄養士オススメの選び方
1：マンガ・１００日間コンビニ弁当食べてみた
2：「パンよりもおにぎり」「海藻類や卵をプラス」医師が教えるコンビニ食選びのコツ
3：管理栄養士が伝授！ コンビニ食を上手に活用して手軽に栄養を摂取するポイント
ほか
（連載）
脳が目覚める「間違い探し」
食べて治すヒミツの医学
今月の薬草「骨折に効くニワトコ」
思いが伝わる声の魔法(マジック)「やってみないと、始まらない」
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「緑内障」失明を避ける大事典
1：緑内障による失明の回避には眼圧を下げるだけでなく目と全身の血流を改善せよ
2：緑内障の主治医は自分自身！ 「少食」と「歩くこと」で進行を抑えて改善に導け
3：徐々に進んでいた視野欠損が止まった！ 検査で視野の回復を確認！ 喜びの症例集
ほか
脳・血管・筋肉の若さを保つ最新医学
「１００歳元気の食事術」
１０３歳現役医師、１０４歳現役理容師、１０５歳元国会議員の極意全公開
毎日チーズを食べる１０３歳の田中医師
1：四度の大病から生還！ １０３歳現役医師が毎日元気に診療を続ける秘訣を伝授
2：「糖質制限はしない」「昼寝をする」「発酵食品をとる」長寿医師が実践する10ヵ条
3：聖火ランナーに選出！ １０４歳現役理容師が毎日摂取するきなこヨーグルトと野草茶
ほか
河野景子さんの血圧が１週間で下がった！
「ニンニクパワー」
糖尿病、高血圧、肝臓病が改善 免疫力アップ、白髪が減った ニンニク博士の水虫も完治
匂いが気にならない美味レシピ
1：高血圧、高血糖に効く有効成分を大幅に増える！ ニンニク塩麴の作り方
2：匂いが気にならない！ ニンニク塩麴レシピ６
3：うつの改善やがん対策に役立つと最新研究で判明！ ニンニク博士は水虫が完治した
ほか
「腎臓病特効セルフケア」
今ある腎機能を自分で維持して透析を回避
塩を使わないのに驚くほどおいしい！ 塩ゼロレシピ
1：腎臓病は早期発見が最重要！ 自分でできるチェック法で異変を素早く見つけよう
2：おうちで自分でできる！ 運動療法で腎臓も体も元気になり透析が回避できた例も！
3：透析患者さんでも行ってＯＫ！ 腎機能を守り高める「おうち筋トレ」
ほか
マンガ「１００日間コンビニ弁当食べてみた」を収録
「コンビニ食」医師、栄養士オススメの選び方
1：マンガ・１００日間コンビニ弁当食べてみた
2：「パンよりもおにぎり」「海藻類や卵をプラス」医師が教えるコンビニ食選びのコツ
3：管理栄養士が伝授！ コンビニ食を上手に活用して手軽に栄養を摂取するポイント
ほか
（連載）
脳が目覚める「間違い探し」
食べて治すヒミツの医学
今月の薬草「骨折に効くニワトコ」
思いが伝わる声の魔法(マジック)「やってみないと、始まらない」
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目次:
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2 別冊32P絵本「あかちゃんといっしょ」えがしらみちこ
3 とじこみ付録 ノラネコぐんだん ガーランド
【巻頭大特集】
もう神話に振りまわされない!
子育てを科学する
●エビデンスを知ればラクになる 中室牧子・犬山紙子
●ママ医師に聞く、子育て「新常識」
●専門家がオススメ! 正しい情報はココで!
●運動神経は伸ばせる
●子どもの睡眠、ホントのところ
●SNS発! リアルで使える! 子育てワザ
●動物と暮らすと子どもの力が伸びる
【第2特集】
大好きなあの子と一緒に楽しく過ごそう!
絵本の国のハロウィンパーティー
『ノラネコぐんだん おばけのやま』『ねないこだれだ』で手づくりハロウィン♪
【親子時間が楽しくなる記事がいっぱい】
◆トレンドを楽しむもよし! いつものテイストを極めるもよし!
ハピプラブランドで秋の1万円コーデ
◆おうちにあるものでできる簡単&楽しい工作
さわこさんと「紙コップ」で遊ぼう!
◆1時間以内で完成!
ボウルひとつで作れるこねないパン
◆料理にまで手が回らない”
おつかれさまの日を救うお助けレシピ
◆ロングインタビュー バービー(フォーリンラブ)
◆親子でジェンダー意識をアップデート
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◆放置しておくとアレルギー発症の要因に!
カビ・ダニ対策は秋が勝負!
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◆ 中川政七商店とつくる、季節のしつらい。
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◆ 食べたいときにすぐ作れる こどもおやつ 福田淳子
◆ 豊田エリーのエリゴノミ。
◆ 季節の絵本ノート
◆ 書店員さんおすすめ新刊絵本 ほか
参考価格：
710円
定期購読(【月額払い】プラン)なら1冊：355円
「親子時間」を楽しむ子育て情報誌kodomoe（コドモエ）
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2021/07/07
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2021/05/07
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2021/03/05
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2021/01/07
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2020/11/06
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2020/09/07
発売号
3
こどものとも0．1．2．
福音館書店
こどものとも0．1．2．
2021年09月03日発売
目次:
きのこのこ
得田之久 文
ザ・キャビンカンパニー 絵
「とっとこ とことこ きのこのこ。みんな げんきに あるいてく」。
きのこのきょうだいが、みんな一緒におでかけです。山を登ったり、川を渡ったり、元気に進んでいきます。
リズミカルな文章と、カラフルなきのこたちが並んで進む様子が楽しい絵本です。
赤ちゃんがいい気持ちになれる絵本
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2021/08/03
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2021/07/03
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2021/06/03
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2021/05/01
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2021/04/03
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2021/03/03
発売号
4
こどものとも年少版
福音館書店
こどものとも年少版
2021年09月03日発売
目次:
あきをみつけたよ
平野恵理子 作
「コスモス コスモス さいてるよ」。赤とんぼにいわし雲。きのこごはんに栗ごはん、踏むと楽しい落ち葉の山、そして鳴き声が美しいマツムシ、スズムシ……。
ほら、あそこにもここにも、身のまわりには秋がいっぱい！ 身近なところにあるいろんな“秋”を見つけます。
秋のものを一つ一つじっくり見ながら、季節をたっぷり味わえる、美しい絵本です。
絵本が大好きになる絵本
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2021/08/03
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2021/04/03
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2021/03/03
発売号
5
月刊ニュースがわかる
毎日新聞出版
月刊ニュースがわかる
2021年09月15日発売
目次:
＜巻頭特集＞
難民 命をかけた旅
内戦や迫害で故郷を追われた「難民」や「国内避難民」が増えています。
多くの国が難民を迎える一方で、日本はほとんど受け入れていません。
この問題について考えてみましょう。
＜ニュース特集＞
未来がわかる！ 南極大陸
南極大陸には地球上の９割の氷があります。
その中には地球が生まれた約46億年前からの環境を探る情報が入っています。
そこから地球や人類の未来が見えてくるようです。
進むキャッシュレス決済
現金を使わず、スマホやカードで支払うキャッシュレス決済が広がっています。
無人レジのコンビニも登場し、すばやく会計が済むというので好評です。
行政の手続きでもキャッシュレスが導入されはじめました。
アフガニスタンってどんな国？
中東のアフガニスタンで、武装グループ「タリバン」が政権を奪い取りました。
20年駐留したアメリカ軍が引き揚げる直前のできごとでした。
不安にかられた国民が国外に脱出するなど、混乱が広がっています。
地球温暖化は人間のせい！
国連の気候変動に関する政府間パネル（IPCC）が
「人間の活動が温暖化を引き起こしている」と断定する報告書を公表しました。
二酸化炭素の排出削減に一刻の猶予もありません。
異例の東京オリンピック 日本が躍進
東京オリンピックが８月８日に閉幕しました。
新型コロナウイルスの影響で、ほとんどの会場で無観客となる異例の大会でしたが、
日本勢は金メダル27個と躍進しました。
「カワイイ」をあなたに
ハローキティで有名なサンリオが創業61年を迎え、
歴史を振り返る展覧会を９月から東京で開きます。
日本の「カワイイ文化」をリードしてきた人気キャラクターの秘密に迫ります。
ほかに、次のような７月末～８月のニュースを扱っています。
東京パラリンピックが開幕／小笠原諸島の海底火山が噴火
九州を中心に大雨被害／76回目の原爆の日
★楽しく、学習に役立つ新連載が登場！
「不思議サイエンス」……自然界の身近な「なぜ？」を科学的に解明します。筆者は東京大学大学院特任教授の保坂直紀さんです。
「まんが おいしいニュース」……ホットなニュースをラブコメタッチの楽しいまんがで解説します。
「落語で英語」……アメリカの大学出身の立川志の春さんが、だれもが知る有名なはなしを英語で一席。
「ふりかえり時事ドリル」……今月号のニュースの中からテストに出そうなところをピックアップし、出題します。お子さまの時事問題対策にお役立てください。
＜おもな好評連載＞
● ニュース検定４～３級模擬問題
● 時事芸人、プチ鹿島の「オジさんの話を聞いて！」
● 環境まんが「カグヤとエコ神サマ」
● 歴史クイズ「レキッパ!!」
● おもしろニュース「ニュース勝手に品定め！」
● ニュースなお題に投稿コーナー「答えよ」
● ギャグまんが「Newsがわからん!!」
●「東田大志の きわめろ！ パズル道」
参考価格：
490円
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受験勉強に最適！お子さま向けにニュースを説明する雑誌です。送料無料！1ヵ月のニュースをビジュアルに解説 ニュースが好きになる・受験に強くなる
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2021/08/11
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2021/07/15
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2021/06/15
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2021/05/14
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2021/04/15
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2021/03/15
発売号
6
オレンジページ
オレンジページ
オレンジページ
2021年09月17日発売
目次:
【特別付録】
毎日役立つ晩ごはん献立 Today’s Cooking
■自己流じゃこうはいかない
基本調味料だけで味つけ名人
■うまみも栄養も逃がさない
野菜はオイルで蒸す。
■その手があったか！
魚×揚げる＝ご飯がすすむ
■いつもの献立に飽きたなら。
みそ汁を変えてみて！
■最新データやいまどきグッズで知る
みんなの生理、最前線！
■めざせ、完全消費！
まとめ買い時代の新ルール
■解凍いらずでそのままGO！
冷凍ご飯ダイレクトクッキング
■いってきます！
秋田
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暮らしに「おいしい」と「ワクワク」を。
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2021/09/02
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2021/08/17
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2021/08/02
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2021/07/16
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2021/07/02
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2021/06/17
発売号
7
月刊 MOE(モエ)
白泉社
月刊 MOE(モエ)
2021年09月03日発売
目次:
巻頭大特集 かわいいだけじゃない
サンリオ60年 なかよしの絆
サンリオ展
撮影／かくたみほ © 2021 SANRIO CO., LTD. TOKYO, JAPAN Ⓗ
子どもから大人まで、今日も世界中に「かわいい」を届けるサンリオ。
1960年、社員数名の小さな事務所からはじまったサンリオは、
チャールズ M. シュルツさん、やなせたかしさん、水森亜土さんら
著名な作家たちと関わり合いながら「かわいい」の領域を広げていきました。
サンリオの根源にある願いは「みんながなかよくなる世界をつくる」こと。
とびきりかわいい、でもかわいいだけじゃ終わらない。
すべてのサンリオファンに読んでほしい保存版の大特集です。
● イラストギャラリー 大好きなあの子が生まれた日
ハローキティ、マイメロディ、リトルツインスターズ、タキシードサム、
ハンギョドン、マロンクリーム、ポチャッコ、ポムポムプリン、シナモロール
● 初代担当デザイナーのロコ・まえださんが語る
パティ＆ジミー誕生のひみつ
● いちごの王さまの願い
サンリオが生まれた本当の理由
● かわいいが生まれる現場
サンリオ本社に潜入してきました！
シナモロールデザイナー 奥村心雪さんにインタビュー！
● サンリオ出身の3名をインタビュー サンリオにいた「あの頃」
羽海野チカ、なかやみわ、中丸ひとみ
● チャールズ M. シュルツ・やなせたかし・水森亜土・手塚治虫
大人気作家とサンリオの深い絆
● 絵本作家が描くサンリオキャラクター
きくちちき、しおたにまみこ、シゲタサヤカ、はっとりさちえ、ヒグチユウコ
● グッズで読み解く サンリオの60年史
● MOE版 2021年サンリオキャラクター大賞
● サンリオ最旬NEWS
特別ふろく
MOEオリジナル ヒグチユウコ×ハローキティ クリアファイル
デザイン／名久井直子
©Yuko Higuchi
© 2021 SANRIO CO., LTD. TOKYO, JAPAN Ⓗ
懸賞
サンリオ展オリジナルグッズ 合計50名プレゼント
撮影／かくたみほ © 2021 SANRIO CO., LTD. TOKYO, JAPAN Ⓗ
季節連載 描きおろし絵本第1回
鈴木のりたけ「テントーむし」
絵／鈴木のりたけ
出版45周年記念
みんな大好き！ ノンタンの世界
©キヨノサチコ／偕成社
「鹿の王」映画化記念 最新インタビュー
上橋菜穂子 物語と生きていく
© 2021「鹿の王」製作委員会
わたしの部屋に飾る
ゴフスタインの絵本と雑貨
撮影／志田三穂子
季節連載 最終回
絵本のようなお菓子 milky pop.
撮影／有賀傑
“見立て”でつくるアート
田中達也のミニチュアカレンダー
撮影／田中達也
日本郵便のキャラクター
ぽすくまが絵本になりました
ぽすくまです！
『もりの ゆうびんきょくの おはなし ぽすくまです！』（中丸ひとみ／絵 坂井治／文 白泉社 2021年9月16日発売）
お気に入りがみつかる！
白泉社の最新絵本
『ゆめぎんこう』（コンドウアキ／作 白泉社）より
連載第14回
ヒグチユウコ×大島依提亜 映画のはなし
絵／ヒグチユウコ
好評連載
ワンワンちゃん 工藤ノリコ
アーティスト・インタビュー 大竹しのぶ
注目の作家インタビュー 山口洋佑
MOEのおすすめ新刊絵本
今月の展覧会
糸暦 いとごよみ 小川糸／文 杉本さなえ／絵
参考価格：
910円
絵本とキャラクターのアート・エンターテイメント
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2021/08/03
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2021/07/02
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2021/06/03
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2021/05/01
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2021/04/02
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2021/03/03
発売号
8
子供の科学
誠文堂新光社
子供の科学
2021年09月10日発売
目次:
★特集 キミはどっち派？ 最高の相棒決定戦!! イヌVSネコ
近年、これまで一般家庭で飼われることのなかった動物がペットとして販売されるようになり、ペットに何を飼うのか悩むようになりました。
とはいえ、やはりペットの王道といえば、イヌとネコ以外には考えられません。
しかしイヌやネコを飼っている人でも、どんな動物なのかは案外知らないのではないでしょうか？
そこで、イヌやネコに詳しい動物学者の今泉忠明先生にお話を聞きました。
●発酵と腐るはどう違う？ おいしさをつくる微生物のはたらきに迫る！ クサ～い食べ物のヒミツ
「クサ～い食べ物」といえば何が思い浮かぶでしょうか？
身近なものなら納豆でしょうか？
実は、世の中にはもっともっとクサ～い食べ物がたくさんあります。
ところで、それらがクサ～いのに食べられる理由は、「発酵」というしくみが鍵を握っているようです。
発酵ってなんだろう？ 腐っているのとは違うの？ そんな疑問について知るために、明治大学の中島春紫先生にお話を聞きました。
●世界を変えた科学と実験 100円ショップのレンズで挑戦！ ヨハネス・ケプラーのケプラー式望遠鏡
お月見シーズンにぴったりの実験をご紹介。
月がきれいに見える日は、望遠鏡で見てみたい人も多いはず。
でも、残念ながら望遠鏡を持っていない、そんな人におすすめなのが、100円ショップで手に入る材料でつくる「ケプラー式望遠鏡」。
なぜ遠くの物が大きく見えるのか、その原理も解説しています。
●学校でも塾でも教えてくれない 生きる技術 たき火で料理をつくって食べよう！
キャンプやたき火が大人気ですが、たき火料理をおいしくつくるには、炎の状態をしっかり見ることが大切です。
薪から炎が盛んに上がっているときは、調理道具を使えば料理ができますが、実は、たき火料理にとってはベストの状態ではありません。
薪から燃え盛る炎が少なくなり、周りに白い灰がついた「おき火」の状態が、実はおいしい料理ができる合図です。
手軽な串焼きから、かたまり肉の調理、本格的なバウムクーヘンまで、おいしいたき火料理をつくってみましょう！
●おもしろ工作開発現場 コドモノカガク研究所 ダイヤルを回してあける！ ロックつき宝箱
海で拾ったきれいな貝殻や友達からもらった手紙、家族旅行の思い出の写真など、大切な宝物を持っていますか？
今回は、そんな大切な宝物を入れることができる「ダイヤルロックつきの宝箱」を段ボールでつくってみましょう。
好きな２つの数字でロックの解除番号を決めたら、２つのダイヤルをくるくる回して解除番号に合わせれば、宝箱がオープン。
さぁ、あなたなら何を入れてみますか？
●別冊付録 モノのしくみがよくわかる サイエンス&テクノロジーまる見えポスター デジタルカメラのしくみ
身近なモノを徹底解剖するポスター付録が登場！
第１弾のテーマは「デジタルカメラのしくみ」です。
たくさんのボタンやダイヤルがついた外装から、シャッターやしぼり、撮像素子など、複雑なしくみを持ったカメラの内部まで、絵や解説がた～っぷり！
カメラや写真が好きな子に超オススメです。
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定期購読(【月額払い】プラン)なら1冊：385円
小・中学生を対象にしたやさしい科学情報誌
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2021/08/10
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2021/07/09
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2021/06/10
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2021/05/10
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2021/04/09
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2021/03/10
発売号
9
ノジュール（nodule）
JTBパブリッシング
ノジュール（nodule）
2021年08月28日発売
目次:
【大特集】
この秋乗りたい！『絶景列車の旅』
●日本縦断！秋色絶景路線
●王道から最新まで
絶景列車の旅プラン５
１．JR只見線（福島県）
日本の原風景を探しに秘境のローカル線で奥会津へ
２．秋田内陸縦貫鉄道（秋田県）
世界遺産の縄文遺跡へ
３．JR中央本線・篠ノ井線（長野県）
三大車窓の峠を訪ねて信州絶景車窓乗り継ぎ旅
４．岳南電車（静岡県）
富士南麓で湧水と鉄道夜景電車を満喫
５．JR予讃線（愛媛県）
伊予灘を望む観光列車でSNSで話題の絶景駅へ
●難所を生んだ絶景「日本三大車窓」
●鉄道写真家・櫻井 寛の記憶に残る
「世界の絶景列車」
【特集】
ひと足早い天上の錦繍
『ロープウェイで山岳紅葉』
●大雪山（北海道）
●栂池高原（長野県）
●八甲田山（青森県）
【特集】
最新の知見で自然災害に備えよう
『今日から始める家庭の防災』
●頻発する水害と大地震に備える
●災害時の基本は在宅避難
【連載】
●季節でめぐる世界の絶景 第11回
ウォータートン・レイク 写真：富井義夫
●河合 敦の日本史の新常識 第12回
徳川綱吉は暗愚な犬公方か？弱者をいたわる名君か？
●東西高低差を歩く 第23回 関西編
三条大橋「考古地理学」から考える
●あの日の時刻表 第12回
「さよなら」青函連絡船
●“令和版”東海道中記 第９回
東海道一の絶景地薩埵峠を越える
●ドクター格子のからだリフォーム体操 第11回
首
●京懐石の老舗が教える旬のおかず 第12回
里芋と蓮根の月見肉味噌あんかけ
●老後に備えるあんしんマネー学 第11回 畠中雅子
特別支出の管理はきちんとできていますか？
●心ときめく今月の名作 第12回
夜のプロバンスの田舎道
フィンセント・ファン・ゴッホ
●見つけてきました！ 第24回
着物で作った日傘
●読者の本音 第24回
ラジオ
●旅と暮らしのひとコマから
●今月のパズル
参考価格：
900円
定期購読(【月額払い】プラン)なら1冊：450円
「ノジュール」は、直接皆さまのご自宅にお届けする “50代からの旅と暮らしの情報雑誌”です。
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2021/07/28
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2021/06/28
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2021/05/28
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2021/04/28
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2021/03/28
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2021/02/28
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