■巻頭特集　翌日に響かない 痛み・疲れ解決法
バイクに乗るのは大好き、でも……
ずっと乗っていると必ず訪れる身体の痛み。その痛みはどこからやってくるのか、何が原因なのか？　今回はツーリング中の身体の痛みに関することを徹底的に特集しました！

痛みの大定番、腰の原因はある筋肉だった!?　柏秀樹さん直伝・繊細なコントロールのコツは手のひらであることを意識するだけ！　ストレッチ＆3分トレーニングでツーリングに強い身体が作れる！　などなど、次に使える、今から使えるノウハウが満載です！
※本誌特別付録「2020 BikeJINラリー帳」はデジタル版にはついていません。



表紙
目次
BikeJIN宣言
2019BikeJINラリー帳誌面表彰式
BikeJINラリー帳2020開幕！
ラリー帳表彰式、20年も開催します！
［ 巻頭特集 ］翌日に響かない痛み・疲れ解決法
ライダー永遠の課題 腰痛に勝つ！
旅ライダーのお悩みバイク痛はストレッチで撃退セヨ！
柏秀樹さん直伝「手は口ほどにモノを言う！」
ライダーが、目を大切にすべき理由
お尻の痛み対策
ポジションが合ってない？　疲れの原因はコレかも！
BikeJINラリー帳コンプリート者に聞く モチベーションの保ち方
ツーリングガイド 天草
［ 第2特集 ］ 愛車徹底管理術
【CHIC DESIGN】寒風をコントロールしてツーリングの疲労を軽減
2020年、セナはもっと広がる！
BikeJIN Column
人気モデルの旅ヂカラ拝見！ Honda CRF1100L Africa Twin / Adventure Sports
本当に、最後。THANK YOU SEROW250 FINAL EDITION
ツーリング向けバイアスタイヤの定番 BT-45の後継モデルが登場！
【r’s gear】全方位、妥協なし これぞ真の逸品
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トナリのバイク人
【Cardo】バージョンアップでさらに快適に！
パパツー日帰りキャンプイベントReport
数字は語る
ホンダドリーム活用術
フリートーキング
AT限定大型二輪免許の排気量上限が撤廃
培倶人チャンネル
【第140回】 神戸っ子タモンの うまいもん好っきゃモン！
地図屋の美学
買いたい新書
【第19回】 マヒトが行く 冬は黙ってラーメンツーリング
BikeJIN×PAIR SLOPE コードバン・コインケース登場！
読者プレゼント正月スペシャル！