●特集
受験、コンクール、発表会・・・“ここ一番”に強くなる

・簡単で効果的！　ヨガ＆呼吸法ですぐできる！
　こんなポーズで「アガリ」を解消！（深堀真由美）

　ヨガスクールの主宰者である筆者が、「アガリ」現象に効果のあるヨガ＆呼吸法を写真付きでわかりやすく解説します。

・本番は練習のように！　練習は本番のように！
　メンタルトレーニングで本番力up！（青木 倫）

　世界選手権およびオリンピックのコーチとして多くの選手の指導経験のある筆者。メンタルトレーニングのひとつとして、五郎丸選手のポーズで話題の「ルーティン」をご紹介いただきます。

・アガリ対策Ｑ＆Ａ
　１ その役を「自分のもの」にすると身体がなじむ（石野由香里）
　２ 出だしを一緒に歌ってテンポを決める（デュエットゥ）
　３ 客観的視点を持ち、目的・目標を明確に（水鳥寿思）
　４ 「面白い」と感じることから集中力は身につく（金井恒太）
　５ 毎日の練習の積み重ねが本番の自信につながる（大橋拓文）
　６ 脳ミソがフリーズしたら一回ウソでも笑ってみよう（清水ミチコ）

●今月の１曲
バルトーク　トランシルヴァニアの夕べ

今月の１曲 連動企画
◆音楽ミュージアム　採譜をした作曲家たち～バルトークとコダーイ、メシアン～（湯浅玲子）
　「今月の１曲」に関連する絵や写真を掲載し、作曲家の生涯や作品の時代背景など、幅広い知識を提供する「ふりがな」付き「読み物教材」。今月号は、スロヴァキアの農民から民謡を収録するバルトークの写真を掲載しました。

◆バルトークとトランシルヴァニア（パップ晶子）
　バルトークが愛したトランシルヴァニアは、どんなところなのでしょう。日本におけるバルトーク研究の第一人者である筆者が、地図や美しい写真でわかりやすく解説する子ども向け読み物教材（ふりがな付き）。

●付録
◆作曲家クリスマスツリー
　切り取って折るだけ！　簡単にできる可愛いクリスマスツリーです。作曲家とともに音符や休符、強弱記号等も描かれていますので、教材としての活用も可能です。
　
ほか