骨から分泌される「骨ホルモン」に全身の臓器を活性化させる働きがあることがわかってきました。
しかも驚くことに、血糖値を改善させるという実験結果も！
１日たった１分で骨ホルモンを活性化する運動法、骨力アップのコツなどを一挙ご紹介！

★総力大特集★「かかと落とし」で血糖値も下げる！〈骨ホルモン新健康法〉
　骨ホルモンを増やす「かかと落とし」！ なんと血糖値も改善していた
　〈実践編１〉１日たった30回！「かかと落とし」のやり方
　〈専門医インタビュー〉糖尿病と骨粗しょう症の治療が相互に効果を発揮します
　〈実践編２〉骨ホルモンアップ【体力別】運動法
　〈実践編３〉食材の力で骨力アップ！
　〈実践編４〉混ぜるだけネバネバ夏おかず
★特集★腸と口の「フローラ力」で悪玉菌を減らす！
★特集★トマト 自由自在の極うま新鉄則
★特集★１日10分のうつぶせゴロ寝で「脱・便秘」の腸になる！
★特集★飲んで尿酸値を下げる秘策

◯高血圧と改善したい人のDASH食夏おかず
◯暮らしの（得）メモ／浴室のカビを根こそぎ退治する方法
◯血液サラサラ 春のひと皿／いわしのパネソテー ヨーグルトソース
◯「家事」「暮らし」の裏ワザ家宝集
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対談／立川志の輔のこの人にガッテン！◯城戸真亜子さん
〈テレビ〉美保純さんインタビュー「自分らしさを大事にしたい！」

連載／志の輔＆文惠のガッテン明言録
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連載／小野文惠の（新）このたびはどうも…
連載／人生の達人インタビュー◯シニアマーケティング専門家 富田眞司さん（76歳）
連載／一度は歩きたい日本の「宝」風景●虹ノ松原ウォーキング
新連載／羽成幸子さんの（続）ユーモア介護じたく
連載／病気に負けず楽しく生きる！◯白内障
連載／ご当地体操行脚の旅◯春日部そらまめ体操

〈とじ込み付録〉ガッテン誌上再放送
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