NHKガッテン! 発売日・バックナンバー

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またアンケートへの応募や誌面を切り取って使用することもできません。ご希望の方は紙版をお求めください。

文字どおり、手の”握る力”を示す「握力」。
その「握力」と寿命とのあいだに深〜い関係があるとしたら……?
最新研究で判明した、驚きの情報をご紹介します。

★放送連動特集1★幸せに長生きしたければ握力を気にしよう!
約 60年続く大プロジェクトで握力と寿命の不思議な関係が解明!
「鍛えにくい」握力をアップさせるカギは、握力以外の筋肉にあった !?
握力は、全身の “見えない筋肉 ”の状態を知る「バロメーター」だった!
あなたの全身の筋肉の状態は大丈夫? 握力を測ってみよう!
キツ〜イ運動でなくても OK! 高齢になっても握力を保ち、健康な体を作る方法はある!

★放送連動特集2★疲れ目乾き目「ドライアイ」にホッと癒やしワザ
★放送連動特集3★味、食感が変わる! 「シン・たまねぎ」料理術
★放送連動特集4★じつは日本が誇るスゴイ食材「パン粉」驚きの世界&絶品活用術
★放送連動特集5★腸スッキリ&筋肉量アップ! あんこで ”美ボディー ”革命
★放送連動特集6★暮らしを支える “陰の仕事人 ”直伝! 「防虫」「水もれ」の暮らし安全ワザ

【編集部企画】春の極ウマ食材旬おかず

新連載|立川志の輔のこだわり!春のこの一筆
連載|懐かしい日本の風景スケッチ塗り絵
新連載|シニアもラクラク! 林幸子さんの旬を味わう一汁一菜色ご飯
連載|歩いて知る、物語に触れる日本遺産ウォーキング/佐原
連載|ガッテン! 料理班のうまワザ向上塾
春は「桜前線」で、秋は「梨前線」 !?
連載|小野文惠の大した話じゃないんですが …
連載|ガッテン “川柳 ”道
新連載|大人のスマホ “つながり ”ライフ
連載|パズルで脳トレ
連載|ガッテン談話室
連載|放送回の担当デスクに聞く「ここだけの話」
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寝る前にトイレに行ったのに、夜中に何度もおしっこに起きてしまう……
そのお悩み、自宅でできる対策で改善できるかもしれません!
年齢のせいだと、あきらめているアナタに、最近明らかになった新情報をご紹介します。

★巻頭特集★朝までぐっすり快眠!「夜間頻尿」新対策
「夜間頻尿」の症状がある人とない人には、ここまで差があった!
ふくらはぎは「第2のぼうこう」だった
薬を使わない、3つの対策法

★スペシャル企画1★脳の老化を防ぐ食べ方、暮らし方
葉酸パワーで、脳の悪玉物質を減らす
お手軽葉酸アップ術
聴力キープで、脳を老化させない!
「香りを楽しむ」習慣で、脳を活性化!
「思い出す力」を鍛えて、脳を元気に!
★スペシャル企画2★認知症対策の食べ方、眠り方
「アルツハイマー型」認知症は「よく寝て」防ぐ!
「脳の掃除時間」を確保する「睡眠負債」返済術
脳神経を元気にする3つの習慣
「マインド食」で認知症リスク減!
認知症を防ぐ、お手軽食事術
認知症が「ふつう」になる時代のケア術
★スペシャル企画3★認知症の介護は「アイコンタクト」で劇的にラクになる

【編集部企画】認知症になる前に知っておくと役立つこと
和食の達人が科学のワザで「手間なし」絶品おかず
〈最新放送回収録〉いますぐできる! おためし実践ワザシート

連載|小野文惠の大した話じゃないんですが…
新連載|懐かしい日本の風景スケッチ塗り絵
連載|ひと皿で満足! かんたん健康レシピ
連載|ガッテン!料理部長のプライベート講座
連載|林幸子先生のワザあり! キッチン/豆腐
連載|あの人、じつはスゴい人!/夏秋優さん
連載|模型にガッテン!
連載|句を詠む いきもの
連載|人生の達人インタビュー傑作選
連載|歩いて知る、物語に触れる 日本遺産ウォーキング/関門海峡
連載|ガッテン“ 川柳” 道
連載|ガッテン実践クラブ
連載|ガッテン談話室
連載|ガッテン! 暮らしのお悩み相談室
連載|パズルで脳トレ
連載|放送回の担当プロデューサーに聞く「ここだけの話」
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なかなか使い切れずに冷蔵庫に入りっぱなしの調味料や、
戸棚の奥で忘れ去られた食材の数々……心当たりはありませんか?
そんな“台所の残り物”に注目してみたら、新感覚の極うま活用法を発見!
さらに、減塩にも役立つアイデアレシピまで誕生したのです!

★総力特集★ムダなし&節約の(得)ウマ台所術
台所術1|余っているケチャップは、水を足して「和食のだし」に!
応用編|おすすめ「ケチャップだし」活用レシピ
台所術2|ちょい古卵はおいしく食べられる!
応用術|卵は割り方&混ぜ方で食感自由自在!
台所術3|缶詰には食べごろが! そのヒミツは「缶熟」にあり!
応用編|缶詰の実力活用レシピ
台所術4|ゼラチン活用「泡レシピ」でおいしく減塩!
応用編|おすすめ「泡レシピ」アイデア

★再録・再編集企画★「血流力」を上げて、万病を防げ!
★再録・再編集企画★「スマートフォン疲れ」からの病気・不調を防ぐ秘策
★放送連動企画1★「なす」まるごと味わい革命
★放送連動企画2★さつまいもの「食感」を味わいつくす!
★放送連動企画3★血糖値改善のお手軽ワザ
★放送連動企画4★離れて暮らす大切な人の「ハッピーホルモン」を増やす健康術

上手に「とき」を重ねる暮らし/翻訳家 食野雅子さん
スタジオトークで、笑ってガッテン!

連載|ひと皿で満足! かんたん健康レシピ
連載|立川志の輔直筆! 収録後の一筆
連載|小野文惠の大した話じゃないんですが…
連載|句を詠む いきもの
連載|模型にガッテン!
連載|食材「使いこなし」の新常識/ごぼう
連載|料理研究家・浜内千波の60 代からますます元気!
連載|ガッテン!料理班のうまワザ向上塾/蒸気
連載|歩いて知る、物語に触れる 日本遺産ウォーキング/宮城県仙台市
連載|ガッテン“ 川柳” 道
連載|ガッテン実践クラブ
連載|ガッテン談話室
連載|ガッテン! 暮らしのお悩み相談室
連載|パズルで脳トレ
連載|放送回の担当プロデューサーに聞く「ここだけの話」
特集 心臓と脳のケアで寝たきり、突然死を防ぐ新しい生活習慣/Dから始まる 認知症と向きあう知恵/食中毒予防、2つの「誤解」
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新型コロナウイルス感染症の流行で、めっきり外出の機会が減ったこの数か月。
運動不足や食べすぎで、体重の増加や体の動きの鈍さを感じていませんか?
今回は、そんなあなたにおすすめの家の中でもできる“健康ダイエット”総力特集です。
番組で放送した人気のダイエット法を復習しつつ、番組に登場された専門家の方々に、
さらに詳しいお話もうかがいました。「やせられない」「リバウンドしてしまう」など、
あなたの長年の悩みをこの記事でスッキリ解決させてください。

★巻頭特集★ダイエットの悩みをスッキリ解決する科学の知恵
(1)脱メタボの秘策は「理想の体重を求めない」こと
(2)イチオシの「計るだけ1日50g減ダイエット」を!
(3)家の中で気楽にできる「スロトレ」にチャレンジ!
(4)有酸素運動は「スロージョギング」が効果的!
(5)「食物繊維」や「たんぱく質」は、とくに意識して摂取を!
(6)ネバトロ調理で、食べて満腹ダイエット
(7)体重が減らない…挫折を乗り越えるヒントとは?
(8)65歳以上は「減らすだけ」ではないダイエットを!

★放送連動企画★小脳トレーニングで転倒を防ぐ!
★放送連動企画★あなたの「靴下」の洗濯法はたぶん間違っている!
★放送連動企画★冷まし方で激変!「冷や飯」魔法の極うまワザ
★放送連動企画★大腸がんで死なないぞSP
★放送連動企画★「盲腸」の真実
《2つ折り付録》いますぐできる! おためし実践ワザシート

スタジオトークで、笑ってガッテン!
「0円」超ラク健康法特選集

連載|立川志の輔直筆! 収録後の一筆
連載|模型にガッテン!
連載|食材「使いこなし」の新常識/オクラ
連載|小野文惠の大した話じゃないんですが…
連載|ひと皿で満足! かんたん健康レシピ
連載|料理研究家・浜内千波の60代からますます元気!
連載|ガッテン!料理班のうまワザ向上塾/鶏むね肉
連載|暮らしのお悩み相談室/はさみ
連載|あの人、じつはスゴい人!/櫻井直樹さん
連載|句を詠む いきもの
連載|歩いて知る、物語に触れる 日本遺産ウォーキング/奈良・飛鳥
連載|ガッテン“川柳“道
連載|ガッテン実践クラブ
連載|ガッテン談話室
連載|パズルで脳トレ
連載|放送回の担当プロデューサーに聞く「ここだけの話」/番組からのお知らせ
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“長寿の町”として知られる京都のとある地域の人たちを調べたところ、いま大注目の善玉菌がお腹の中にたくさんいることが判明。
善玉菌はどんな“食べ方”をしたら多くなるのか、その秘密を探ってきました!
さらに、放送後の反響が大きかった腸内細菌が喜ぶ「レジスタントスターチ」の“賢い食べ方“もご紹介。
食事の工夫で腸内細菌のチカラを覚醒させて、健康長寿をめざしましょう!

★巻頭特集★腸内細菌パワーが目覚める「賢い食べ方」
“長寿の町”の人は、善玉菌を増やす水溶性食物繊維をたっぷり食べていた!
いま注目の善玉菌「酪酸菌」は悪玉菌を腸から追い払う!
食べるだけでは菌の効果は…? ヨーグルト(発酵食品)の「賢い食べ方」
水溶性食物繊維だけじゃない! 腸内細菌が喜ぶ! レジスタントスターチの力
レジスタントスターチは生のナガイモに多く含まれていた!
保存版! 腸内細菌パワーが目覚める「食べ方」シート
ふだんの料理に“ちょい足し”腸内細菌を増やす作りおき活用レシピ
|レンチン万能「のりソース」2種
|冷凍ミックスきのこ
|いつでも冷凍とろろ玉

★放送連動スペシャル企画★
・「野菜ファースト」の真実
・“塩こうじ”ラクうま伝統おかず
・包丁ワザの極意
・白菜は「切り方」を変えて、さらに極うま!
・動脈硬化のサインに気づける“危機脱出”ワザ
・唾液の健康パワーで口のお悩み改善

スタジオトークで、笑ってガッテン!
《2つ折り付録》いますぐできる! おためし実践ワザシート

新連載|認知症と向き合う知恵/野菜作りでだれもが1つに
新連載|料理研究家・浜内千波の60代からますます元気!
新連載|料理研究家・林幸子先生のワザあり! キッチン/じゃがいも
連載|立川志の輔直筆! 収録後の一筆
連載|模型にガッテン!/腸内細菌
連載|ひと皿で満足! かんたん健康レシピ
連載|食材「使いこなし」の新常識/たけのこ
連載|小野文惠の大した話じゃないんですが…
連載|あの人、じつはスゴい人!/二川健さん
連載|句を詠む いきもの
連載|上手に「とき」を重ねる暮らし/テディベア作家・井上久喜子さん
連載|歩いて知る、物語に触れる 日本遺産ウォーキング/岐阜
連載|ガッテン“川柳“道
連載|ガッテン実践クラブ
連載|ガッテン談話室
連載|パズルで脳トレ
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またアンケート&読者プレゼントに応募することはできません。ご希望の方は紙版をお求めください。

人生100年時代――寿命が長くなるほど、認知症の発症リスクは高まらざるを得ません。
ですが多くの人の声は、やっぱり「なるのは怖い。」
そこで今回、みなさんの不安な思いにお応えするため認知症の専門家の方々に、
現時点でわかっている“本当のところ”をうかがいました。

★巻頭特集★認知症が“怖くなくなる”予防と介護の新対策
〈Q&A〉
・認知症になりたくない! リスクを減らす方法は?
・妻のもの忘れが心配。認知症かも?
・認知症の予防に効果的なものはどんな運動?
・運動が苦手。ほかによい予防法は?
・父が認知症と診断。介護生活が不安ですが?
・母の介護疲れで自分がどうにかなりそうなのですが?

★特別企画★昭和の喜劇人・芦屋小雁と奥さんの「笑笑劇場」
★介護の現場から★「認知症の人も、私たちと同じです」

★放送連動スペシャル企画★
・高血圧を改善する「おいしい」減塩ワザ
・危険な”足梗塞”発見法
・「睡眠」「肺炎」「めまい」の改善ワザ
・ハウスダストをスッキリさせる科学の掃除ワザ
・「慢性痛」革命! 最新「対策」ワザ

スタジオトークで、笑ってガッテン!
《2つ折り付録》いますぐできる! おためし実践ワザシート

連載|立川志の輔直筆! 収録後の一筆
連載|ひと皿で満足! かんたん健康レシピ
連載|模型にガッテン!/白菜
連載|小野文惠の大した話じゃないんですが…
連載|あの人、じつはスゴい人!/萩春朋さん
連載|句を詠む いきもの
連載|食材「使いこなし」の新常識/酒かす
連載|歩いて知る、物語に触れる 日本遺産ウォーキング/有田
連載|ガッテン“川柳“道
連載|ガッテン実践クラブ
連載|ガッテン談話室
連載|ガッテン! 暮らしのお悩み相談室/花粉症
連載|パズルで脳トレ
連載|放送回の担当プロデューサーに聞く「ここだけの話」/番組からのお知らせ
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いま、糖尿病と高血圧のせいで「慢性腎臓病」や「人工透析」になる人が増えています。
どうすれば防げるのか、健康長寿で暮らすためのカギとなる“腎臓ケア術”をご紹介します。

★巻頭特集★糖尿病・高血圧の“後悔しない”新常識
・慢性腎臓病を防ぐために早めの“腎臓ケア”を!
・【人工透析の現場から】人工透析って、やっぱり大変!
・週に2回の「ピンク筋」トレで慢性腎臓病(人工透析)を防ぐ!
・上半身も動かして、さらに改善の効果アップ!
・慢性腎臓病になったとしても、軽い運動で食い止められる可能性が!
・【実践者インタビュー】「日常の工夫で悪化を防いでいます」
・【Q&A】“腎臓ケア”の素朴な疑問

★放送連動スペシャル企画★
・全身「0円」健康ワザ7連発
・オレオレ詐欺は“留守電”で元から絶つ!
・マグネシウムの超常識
・「小麦粉」料理サクふわの裏ワザ
・「あごこり」を1回30秒でほぐすマッサージ
・「焼き肉」の焼き方は家と店で変える!
・風疹&水ぼうそう、「大人」の健康新常識

★特別企画★たった10回でOK!「時短」筋トレ術をスマホやパソコンから、無料動画でチェックできる!
《2つ折り付録》いますぐできる! おためし実践ワザシート
スタジオトークで、笑ってガッテン!

連載|立川志の輔直筆! 収録後の一筆
連載|食材「使いこなし」の新常識/のり
連載|高血圧対策の「0しお」レシピ
連載|あの人、じつはスゴい人!/有賀豊彦さん
連載|模型にガッテン!/慢性痛
連載|小野文惠の大した話じゃないんですが…
連載|句を詠む いきもの
連載|ひと皿で満足! かんたん健康レシピ
連載|ガッテン! 料理班のうまワザ向上塾/トースト
連載|人生の達人インタビュー/森田清子さん
連載|歩いて知る、物語に触れる 日本遺産ウォーキング/「鎮守府」横須賀
連載|ガッテン“川柳“道
連載|ガッテン実践クラブ
連載|ガッテン談話室
連載|パズルで脳トレ
連載|放送回の担当プロデューサーに聞く「ここだけの話」/番組からのお知らせ
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●隔月刊化リニューアル記念号●さらにタイムリーに! さらに使いやすく! これからも皆さまのご要望にお応えしていきます!


自分や身近な人ががんになったら…と、真剣に考えたことはありますか。
近年、「がん事情」は大きく変化しています。
編集部が徹底取材したがんにならないとコツと、なっても明るく生き抜く知恵をご紹介します。

★巻頭特集★“がんにならない”ワザ、なっても人生を楽しむ知恵
・健診ではまったくの正常値だった私/麻木久仁子さん(乳がん)
・たった3分、一度だけでOK!“がんにならない”検査”がある!
・「ステージ4」からの“生還”のカギ/竹原慎二さん(膀胱がん)
・がんに“殺されない”! 後悔しないための医者との付き合い方
・本来の自分を取り戻し、がんになっても人生を慈しむ!
・がんが怖くなくなるQ&A
・「80%のがんが治る時代」は現実目標になりつつある

★放送連動スペシャル企画★
・大豆たっぷり健康法
・認知症リスクも!「レビー小体病」の真実
・しつこい首・肩こりは「ゴロ寝ほぐし」で改善
・「家庭のフライ」新鉄則
・“鉄不足”改善で全身元気ハツラツ!
★特別企画★「呼吸」を逆にするだけの楽ストレッチで体も心も若返る!
《2つ折り付録》いますぐできる! おためし実践ワザシート

スタジオトークで、笑ってガッテン!
上手に「とき」を重ねる暮らし/土鍋陶芸家 大蝶恵美子さん
新装開店! 小野文惠の大した話じゃないんですが…

新連載|立川志の輔直筆! 収録後の一筆
新連載|あの人、じつはスゴい人!/野呂さん兄弟
新連載|ガッテン! 暮らしのお悩み相談室
新連載|模型にガッテン!/顎関節症
新連載|句を詠む いきもの
新連載|ガッテン! 料理班のうまワザ向上塾/煮魚
新連載|ガッテン“川柳“道
新連載|放送回の担当プロデューサーに聞く「ここだけの話」/番組からのお知らせ
連載|食材「使いこなし」の新常識/さつまいも
連載|高血圧対策の「0しお」レシピ
連載|ひと皿で満足! かんたん健康レシピ
連載|歩いて知る、物語に触れる 日本遺産ウォーキング/会津
連載|ガッテン実践クラブ
連載|ガッテン談話室
連載|パズルで脳トレ
※電子版に「健康ダイエットカレンダー夏」はございません。またアンケート&読者プレゼントに
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自分の「脈拍数」をご存じですか。
じつは血圧が正常値でも、脈拍数が多いと
心筋梗塞や脳卒中などの命を脅かす病気になるリスクが高いのです。
本特集では、「突然死」を避ける秘策を紹介します!

★巻頭特集★「突然死」がイヤなら、血圧だけでなく、「脈拍」も測る!
★特集★東洋医学 ホントの活用術
★特集★血糖値の(新)常識
★特集★「こんにゃく」新・調理法

◯暮らしの(得)メモ/蚊を寄せつけない方法
◯洗濯スキルアップ術
◯内蔵リフトアップで「おしっこ問題」をスッキリ解決!
◯旬を味わい尽くす「グレープフルーツ」
【編集部企画】お父さんの料理事始め編/コウケンテツさん
【編集部企画】“一生歩ける体”のために、いますぐ対策を

新連載|スタジオトークで、笑ってガッテン!
対談|立川志の輔のこの人にガッテン!◯安藤和津さん
連載|小野文惠の(新)このたびはどうも…
連載|食材「使いこなし」の新常識◯ピーマン
連載|ひと皿で満足! かんたん健康レシピ
新連載|上手に「とき」を重ねる暮らし
連載|歩いて知る、物語に触れる 日本遺産ウォーキング/江差
連載|合点川柳
連載|人生の達人インタビュー◯中村輝雄さん
連載|高血圧対策の「0しお」レシピ
連載|羽成幸子さんの(続)ユーモア介護じたく
連載|パズルで脳トレ
連載|番組ディレクターのガッテン通信
連載|病気に負けず楽しく生きる!◯リウマチ
連載|ガッテン実践クラブ

《別冊付録》1日たった5分の“貯金”筋トレで、健康になる!
※電子版に「健康ダイエットカレンダー春」はございません。またアンケート&読者プレゼントに
応募することはできません。ご希望の方は紙版をお求めください。

難しい健康法は苦手という人におすすめなのが、
日々の食事や飲み物にスプーン1杯を「足す」だけの方法!
栄養バランスを整え、病気知らずの体をめざしましょう。

★巻頭特集★かけるだけ! 入れるだけ!「スプーン1杯」健康法
★特集★スーパー免疫力を手に入れる最新科学ワザ
★特集★おいしく食べて、動脈硬化を予防・改善!
★特集★家庭でできる! 絶品刺身の奥義

◯認知症の介護は「アイコンタクト」で劇的にラクになる
◯暮らしの(得)メモ/高速道路で、安全な車間距離をとる方法
◯「家事」「暮らし」の裏ワザ家宝集
【編集部企画】老化予防は口から始める!
【編集部企画】体の衰えを補い家での暮らしを続けるために「住まいの老活」を始める

連載|志の輔&文惠のガッテン明言録
対談|立川志の輔のこの人にガッテン!◯石田えりさん
連載|小野文惠の(新)このたびはどうも…
連載|食材「使いこなし」の新常識◯豆腐
新連載|歩いて知る、物語に触れる 日本遺産ウォーキング/紀州湯浅
連載|人生の達人インタビュー◯和田京子さん
新連載|ひと皿で満足! かんたん健康レシピ
連載|旬を味わい尽くす◯たい
連載|ガッテン!料理部長のプライベート講座
連載|羽成幸子さんの(続)ユーモア介護じたく
連載|合点川柳
連載|パズルで脳トレ
連載|番組ディレクターのガッテン通信
連載|病気に負けず楽しく生きる!◯胸部大動脈瘤
連載|ご当地体操行脚の旅◯足利市歌「われらのまちに」元気アップ体操

★ガッテン!誌上再放送★
スーパー「葉物」小松菜活用術/血糖値のカギは「間食」にアリ/
1分間寿命点検SP/家庭の「フライ」新常識/
《別冊付録》スプーン1杯「コクうま」実践おかずブック
※電子版に「健康ダイエットカレンダー冬」はございません。また「100kcalダイエットカード」を
切り取って使用することはできません。ご希望の方は紙版をお求めください。

2008年の新装刊号から、本誌はこれまで数多くの健康法を紹介してきました。
そのなかでも、長らく読者のみなさまに支持され続けている超人気の「ダイエット法」「食事法」「運動法」があります。
今号はそれらをさらに深掘り徹底取材! 最新情報をたっぷりとお届けします。

★総力特集★「一生モノの健康法」
ダイエット法|100kcalカード選ぶだけダイエットでメタボを一生、解消する!
食事法|ミドルとシニアで食べ方をシフト! 元気に長生き食事術
運動法|「インターバル速歩」で若さと健康を手に入れる!
★特集★血糖値も下がる! 「ピンク筋」トレ
★特集★健康長寿の秘策は「人とのつながり」だった!

◯暮らしの(得)メモ/のりをしけらせずに保存する方法
◯脳梗塞や寝たきりを予防する!「脈をとる」新習慣
◯わかめ「トロトロ」料理活用術
◯「家事」「暮らし」の裏ワザ家宝集

新連載|歩いて知る、物語に触れる日本遺産ウォーキング/出雲
連載|志の輔&文惠のガッテン明言録
対談|立川志の輔のこの人にガッテン!◯池波志乃さん
新連載|ひと皿で満足! かんたん健康レシピ
連載|高血圧対策の「0しお」レシピ
連載|旬を味わい尽くす◯ねぎ
連載|小野文惠の(新)このたびはどうも…
連載|人生の達人インタビュー◯終活カウンセラー協会代表理事 武藤頼胡さん
連載|ガッテン!料理部長のプライベート講座
連載|羽成幸子さんの(続)ユーモア介護じたく
連載|パズルで脳トレ
連載|合点川柳
連載|番組ディレクターのガッテン通信
連載|病気に負けず楽しく生きる!◯逆流性食道炎
連載|ご当地体操行脚の旅◯ハッピー体操(新潟・長岡市)
連載|ガッテン実践クラブ

《別冊付録》認知症のリスク減!「マインド食」7日間夕食献立ブック
《とじ込み付録》ガッテン!誌上再放送
風に負けない真の「免疫力」ゲットSP/ニンニクの力120%活用&ニオイ問題解決SP/
乳がんで死なないための切り札をあなたへ/さつまいも大革命!/ひき肉絶品ニューワールド/
新感覚ピーマン/すい臓がん超早期発見SP/「アイコンタクト」パワー全開SP/
ダイエットの超新常識&血糖値がみるみる下がる!
※電子版に「健康ダイエットカレンダー秋」はございません。ご希望の方は紙版をお求めください。

高血圧や肩こり、冷えなどあなたを悩ませる不調は、「呼吸」のせいかもしれません!
じつは、ふだんの「呼吸」が体と、さらには心の健康にも大きく影響していたのです。
今回は呼吸の最新研究に注目。「呼吸力」をアップする「肺ストレッチ」も紹介します。

★総力大特集★体も心も老けない(新)呼吸法
★特集★足りない「栄養素」の(得)チャージ術
★特集★もの忘れを減らす【高血糖】改善術
★特集★コレステロールと中性脂肪 本当の健康(新)常識
★特集★朝が変わる! スッキリ目覚めワザ大作戦
★特集★便秘の悩み 解決の(新)ガイドライン

【編集部企画】おなじみの出演ゲストに聞いた!「ガッテン!」私の楽しみ方
【編集部企画】見逃されがちな老年期のうつを防ぐ
◯血液サラサラ 秋のひと皿/いくらのアボカド丼
◯暮らしの(得)メモ/洗濯物のイヤな「生乾き臭」を防ぐ方法
◯「家事」「暮らし」の裏ワザ家宝集

連載/志の輔&文惠のガッテン明言録
対談/立川志の輔のこの人にガッテン!◯岩崎宏美さん
新連載/食材「使いこなし」の新常識◯赤みそ
連載/高血圧対策の「0しお」レシピ
連載/旬を味わい尽くす◯かぼちゃ
連載/小野文惠の(新)このたびはどうも…
連載/人生の達人インタビュー◯坂道研究家 山野勝さん(75歳)
連載/合点川柳
連載/ガッテン!料理部長のプライベート講座◯調味料にまかせない! 甘みのつけ方
連載/羽成幸子さんの(続)ユーモア介護じたく
連載/パズルで脳トレ
連載/番組ディレクターのガッテン通信
連載/病気に負けず楽しく生きる!◯食物アレルギー
連載/ご当地体操行脚の旅◯新うしくかっぱつ体操(茨城・牛久市)
連載/ガッテン実践クラブ

《特別別冊付録》日本の世界遺産ウォーキングブック
《とじ込み付録》「健康体操」ワザ実践シート
《とじ込み付録》ガッテン!誌上再放送
がんにならない検査/痛みを「脳」で克服!/世界が証明した「最強の寝たきり予防法」/
犯人はまさかの「胃」?/魅惑の食材わかめ! 未知との遭遇/唾液パワー全開SP/
かつお節パック徹底活用ワザSP/腰痛・ひざ痛劇的改善のカギは足形にあり!?/「記憶物質」大発見SP
※電子版に「健康ダイエットカレンダー夏」はございません。ご希望の方は紙版をお求めください。

「聞き取りにくくなった」「もの忘れが増えた」「食欲が落ちた」……。
年のせいで……と、見過ごしがちな小さなカラダの不調ですが、
じつは、脳の衰えの“引き金”になることも。
カラダからのメッセージをしっかり受け取り、脳の老化を防ぐコツを紹介します。

★総力大特集★脳の老化を防ぐ食べ方、暮らし方
★特集★病気にならないスマートフォン使用術
★特集★「すりおろし」手間なし時短おかず
★特集★足のトラブル 夏の解消大作戦!
★特集★わが家のトイレ問題大解決!

【編集部企画】ダイエット やせた人、太った人の「ここが分かれ道!」
【編集部企画】ガッテン!料理部長のプライベート講座◯スペシャル編
【編集部企画】93歳の料理研究家・鈴木登紀子さんの「延命無用」の心がけ
【編集部企画】薬が増えたときの上手な薬とのつき合い方
◯暮らしの(得)メモ/ふわふわなかき氷の作り方
◯血液サラサラ 夏のひと皿/いさきのイタリア風蒸し煮
◯「家事」「暮らし」の裏ワザ家宝集

連載/志の輔&文惠のガッテン明言録
対談/立川志の輔のこの人にガッテン!◯森公美子さん
連載/食材の「超」基本 ベスト集
連載/旬を味わい尽くす らっきょう
連載/小野文惠の(新)このたびはどうも…
連載/高血圧対策の「0しお」レシピ
連載/一度は歩きたい日本の「宝」風景●十和田湖ウォーキング
連載/人生の達人インタビュー◯プログラマー 若宮正子さん(83歳)
連載/羽成幸子さんの(続)ユーモア介護じたく
連載/パズルで脳トレ
連載/合点川柳
連載/番組ディレクターのガッテン通信
連載/病気に負けず楽しく生きる!◯胆のうがん
連載/ご当地体操行脚の旅◯しぞ~かでん伝体操(静岡・静岡市)
連載/ガッテン実践クラブ

《特別付録》脳が若返る!「脳活」カレンダー
《特別別冊付録》目の衰え最新対策ブック
《とじ込み付録》ガッテン!誌上再放送
脳梗塞・寝たきり予防SP/便秘の新タイプ解消SP/2年分の大感謝祭/呼吸コントロールSP/
傷んだ髪の共通サイン!/体調不良の原因判明SP/「幸せメガネ」SP
※電子版に「健康ダイエットカレンダー春」はございません。ご希望の方は紙版をお求めください。

読者のみなさんから、「コレステロールってよくわからない。高いほうがいいの? 
低いほうがいいの? 結局、何をどう食べればいいの?」といった声を多く聞きます。
そこでこの特集では、コレステロールに関する素朴な疑問から、驚きの最新情報まで、
いまお伝えすべきことを、できるだけわかりやすくまとめました。
ぜひ、あなたの健康にお役立てください。

★総力大特集★コレステロール 本当の健康(新)常識
★特集★食べて成功! がんばらないでダイエット
★特集★「股関節」で治す腰痛改善ワザ
★特集★「低糖度ジャム」大活用術
★特集★「座りすぎ」をやめれば脳も体も若返る!

◯血液サラサラ 春のひと皿/春野菜とオイルサーディンのサラダ
◯暮らしの(得)メモ/ハイヒールの痛みを軽減する方法
◯「家事」「暮らし」の裏ワザ家宝集
【編集部企画】「老後の不安・人生の楽しみ・私の健康対策」を大調査!
【編集部企画】大人のドリルで楽しく脳活!
【編集部企画】高齢臭の減らし方
【編集部企画】老いる暮らしを家の片づけで快適にするには…

連載/志の輔&文惠のガッテン明言録
対談/立川志の輔のこの人にガッテン!◯美保純さん
連載/食材の「超」基本 パプリカ
連載/旬を味わい尽くす 新じゃが
連載/一度は歩きたい日本の「宝」風景●大阪城ウォーキング
連載/高血圧対策の「0しお」レシピ
連載/ガッテン!料理部長のプライベート講座◯ごぼうは古い方がいい!?
連載/小野文惠の(新)このたびはどうも…
連載/人生の達人インタビュー◯500円食堂店主田村はつゑさん(82歳)
連載/羽成幸子さんの(続)ユーモア介護じたく
連載/ご当地体操行脚の旅◯やちよ元気体操(千葉・八千代市)
連載/パズルで脳トレ
連載/病気に負けず楽しく生きる!◯頻発するめまい

《別冊付録》ガッテン流 家事&暮らしの黄金ワザ徳用ブック
《とじ込み付録》「寄せ目力」チェックシート
《とじ込み付録》ガッテン!誌上再放送
「鼻の力」最新報告/あなたの「聴力」総チェック!/「目覚め」解明SP/動脈硬化&認知症からカラダを守れ!/「赤みそ」真の実力/
食物アレルギーの新常識/シャツの黄ばみ一発解消SP/コレステロールの新常識SP/秋の恵みフル活用術
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NHKガッテン! 雑誌の内容

NHKの人気番組「ためしてガッテン」が雑誌になります!
平均視聴率17%を超える「NHKためしてガッテン」は、毎回最先端の科学とユニークな実験で、まさに目からうろこのお役立ち情報が満載の人気番組です。「放送内容を保存したい」という視聴者の声を反映。読者の「もっと詳しくもっとタイムリーに」という強いご要望に応えるのが、季刊「NHKためしてガッテン」です。暮らしの中の疑問を科学的に解決していく方針で誌面を作っていきます。「科学」視点をつねに持ち、「なるほど!」「納得」「役に立つ」と感じられる雑誌です。

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健康・生活 雑誌の売上ランキング

1 子供の科学

誠文堂新光社

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子供の科学

2021年04月09日発売

目次: ★特集 100億人の未来を支える足元に広がる小宇宙 土の可能性
世界の人口は増え続けており、2050年には100億人に達するとの予想もあります。
人口が増えればそれだけ多くの食糧を生産しなければなりませんが、今でも飢えに苦しむ人がいるのに、私たちは100億人を養うほどの食糧を生産できるのでしょうか?
その上、植物の生育に欠かせない土が失われているという話もあり、農地があっても農作物を生産できなくなっているといいます。
そもそもよい土とはどんなもので、世界にどれくらいの種類があるのでしょう?
そこで、土を研究している森林総合研究所主任研究員の藤井一至先生に取材。
土の基本から“最強の泥だんご”のつくり方まで、土に関するいろいろなお話を聞いてきました。

●神経科学に残された最大の謎を解け! 眠気の正体と人工冬眠の未来
生物にとって「眠り」はとても大切なものです。
私たちヒトなどが毎日眠るときの「睡眠」と、冬越えをする生物にみられる「冬眠」。
この2つの眠りのメカニズムについて、最近わかってきたことがあります。
「どうして長く起きていると眠気が生じるのか?」、「ヒトも冬眠できるのか?」、そして「2つの眠りをコントロールできたら、どんなことが可能になるのか?」。
これらのヒミツを睡眠研究の第一人者・柳沢正史先生に聞きました。

●とじ込み付録 論理的思考力が身につく! 算数パズル ロジックタイル
「パズル学」の論文で日本初の博士号を取得し、日々新しいパズルを考案し続ける、パズルの専門家・東田大志先生からキミたちへの挑戦状です!
今月は、「論理的思考力」を養う算数パズルを出題します。
みなさんはすべての問題を解くことができるでしょうか!?
パズルを解いて未来に役立つ力を身につけましょう!

●はじめようジブン専用パソコン Google(グーグル)を使いこなして検索王になろう
インターネットには大量の情報があります。
例えば、Webサイトの数は世界で約12億ともいわれます。
そして、これだけたくさんの情報の中から、自分の手と目だけで必要な情報を探し出すのはとても難しいことです。
そこで用意されているのが、便利な「検索サービス」。
今回は、世界で最もよく使われている検索サービスである「Google(グーグル)」を例に、使い方の基本から、目的のページを見つけるための便利な使い方をご紹介します。

●学校でも塾でも教えてくれない 生きる技術 カセットコンロで春巻きをつくろう!
カセットコンロは「非常時の王様」です。
なぜなら、大地震などで電気、ガス、水道が使えなくなってしまったときでも、簡単にお湯を沸かすことができ、料理もできるから。
しかも、手軽に移動できるのでどんな場所でも使えます。
普段は鍋料理に使うだけだと思われがちだけど、実はとてもすごい道具なのです。
今回は、そのカセットコンロを使って、おいしくておもしろい料理をつくってみましょう!

参考価格: 770円 定期購読(【月額払い】プラン)なら1冊:385円

小・中学生を対象にしたやさしい科学情報誌

  • 2021/03/10
    発売号

  • 2021/02/10
    発売号

  • 2021/01/09
    発売号

  • 2020/12/10
    発売号

  • 2020/11/10
    発売号

  • 2020/10/10
    発売号

こどものとも0.1.2.

2021年05月01日発売

目次: くだもの みいつけた

ひろのたかこ 作

「はっぱの なかで みいつけた/なにかな なにかな」。葉っぱの中から姿を現したのは、桃。それから、りんご、メロン、いちご……色とりどりの果物が葉っぱの中から姿を現します。
この絵本は、いわば果物の「いないいないばあ」の絵本です。みずみずしく、美しく描かれた果物はまるで目の前にあるかのよう! 
美味しそうな果物に思わず手がのびてしまいます。

赤ちゃんがいい気持ちになれる絵本

  • 2021/04/03
    発売号

  • 2021/03/03
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  • 2021/02/03
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  • 2020/12/21
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  • 2020/12/03
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  • 2020/11/02
    発売号

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kodomoe(コドモエ)

2021年05月07日発売

目次: 【豪華3大付録】
1 BIGサイズ! 約タテ28×ヨコ34×マチ10cm
ノラネコぐんだん プールBAG
2 別冊24P絵本「てるてるぼうずさん」西村敏雄
3 とじこみ付録「世界地図パズルつき! 1日10分国旗あわせカード」
あきやまかぜさぶろう

【巻頭大特集】
やわらか頭と強い心をつくる
育脳あそび

●あそびが育む 未来を生きる力
●5つの力が伸びる! おうちあそび図鑑
●我が家は今、これに夢中です
●作って遊ぼう!アイスクリーム屋さん しげおかのぶこ
●身近な自然を好きになる 小さな草花あそび 相澤悦子
●絵本の国のおもちゃ屋さん

【第2特集】
肌や歯のトラブル、感染症までお悩みランキング!
夏の子ども健康相談室

【親子時間が楽しくなる記事がいっぱい】
◆今季NO.1トレンドを3テイストで着こなす!
 マリン三姉妹のタイプ別マリンコーデ着こなしSHOW!
◆旬な一足があればコーデがますますHOTに! 初夏のNEWSなスニーカー探し
◆夏のマストアイテムはママにうれしい2WAYで インテリアにもなるカゴバッグ
◆トレンドの4アイテムで新しい私に♡ ヘアアクセで旬感こなれヘア
◆ぜーんぶコンビニ食材で! 和えるだけ炒めるだけ 簡単パスタ
◆ロングインタビュー 松丸亮吾
◆「あなたのため」に、もう惑わされない! 「ずるい言葉」を見抜く処方箋
◆ぽっこりお腹&ゆがみ解消! おしり筋を伸ばすだけ ラクやせストレッチ 
◆広げて! 触って! 動かして! 楽しさいっぱい!「遊べる絵本」



【好評連載】
◆ だいすけお兄さんのパパシュギョー! 横山だいすけ・今泉忠明
◆ 中川政七商店とつくる、季節のしつらい。
◆ 疲れていてもこれならできる! 10分献立 野口真紀
◆ おやこ プチプラごっこ 杉浦さやか
◆ 食べたいときにすぐ作れる こどもおやつ 福田淳子
◆ 豊田エリーのエリゴノミ。
◆ 季節の絵本ノート
◆ 書店員さんおすすめ新刊絵本 ほか

参考価格: 710円 定期購読(【月額払い】プラン)なら1冊:355円

「親子時間」を楽しむ子育て情報誌kodomoe(コドモエ)

  • 2021/03/05
    発売号

  • 2021/01/07
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  • 2020/11/06
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  • 2020/09/07
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  • 2020/07/07
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  • 2020/05/07
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こどものとも年少版

2021年05月01日発売

目次: おらんちゃん

MAYAMAXX 絵と文

オランウータンのおらんちゃんは、朝起きると、ぶらんぶらんと森を散歩します。それから大好きなバナナをむしゃむしゃ食べて、お兄ちゃんと遊びます。
あれあれ、おらんちゃんは、森の中でふしぎなものを見つけました。いったい何だろう? 
天真爛漫なオランウータンの子どもの一日を力強く描きます。

絵本が大好きになる絵本

  • 2021/04/03
    発売号

  • 2021/03/03
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  • 2021/02/03
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  • 2020/12/21
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  • 2020/12/03
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  • 2020/11/02
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5 ノジュール(nodule)

JTBパブリッシング

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無料

ノジュール(nodule)

2021年04月28日発売

目次: 【大特集】

 50代からのひとり旅
 『ぶらり、発酵の町探訪』

●モデルコース紹介
 ・小豆島(香川県)
 ・横手、増田(秋田県)
 ・高島、長浜(滋賀県)
 ・白山(石川県)
 ・岡崎、碧南(愛知県)
 ・神崎(千葉県)
 
●もっと知りたい「日本の発酵食」

●おひとりさま歓迎「発酵料理の名宿」

●新しい旅のかたち~コロナ禍だから「ひとり旅」を


【特集】

 伝教大師1200年大遠忌
 『最澄の比叡山を歩く』

●知っておきたい!最澄と比叡山

●最澄ゆかりの地を旅する
 ・はじまりの地 東塔
 ・山修山学の道場 西塔
 ・魔除けの角大師を祀る 横川

●信長の比叡山焼き討ち
     その時「不滅の法灯」は?


【特集】

 今日から始めよう!
 『はじめてのベランダ菜園』

●ミニトマトとバジルを育てよう
 ・準備編/栽培編/収穫編


【連載】
●季節でめぐる世界の絶景 第7回
 アル・ジャディーダのポルトガル都市(モロッコ王国)写真:富井義夫
●河合 敦の日本史の新常識 第8回
 実は天下を目指してないかった?明らかになる織田信長の素顔
●東西高低差を歩く 第19回 関西編
 岡山、白亜紀「花崗岩」が見え隠れする都市
●あの日の時刻表 第8回
 修学旅行は、修学旅行用電車に乗って
●“令和版”東海道中記 第5回
 戦国時代、北条氏の城下町として発展した小田原を歩く
●ドクター格子のからだリフォーム体操 第7回
 座り方
●京懐石の老舗が教える旬のおかず 第8回
 アスパラフライ半熟玉子ソース
●老後に備えるあんしんマネー学 第7回 畠中雅子
 キャッシュレス時代のカードとの上手な付き合い方
●心ときめく今月の名作 第8回
 フラットフォードの製粉所 ジョン・コンスタブル
●見つけてきました! 第20回
 まちぼうけゆきうさぎ
●読者の本音 第20回
 国内旅行
●旅と暮らしのひとコマから
●今月のパズル

参考価格: 900円 定期購読(1年プラン)なら1冊:775円

「ノジュール」は、直接皆さまのご自宅にお届けする “50代からの旅と暮らしの情報雑誌”です。

  • 2021/03/28
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  • 2021/02/28
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  • 2021/01/28
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  • 2020/12/28
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  • 2020/11/28
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  • 2020/10/28
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参考価格: 820円 定期購読(【月額払い】プラン)なら1冊:410円

シンプルな暮らしを楽しむ雑誌「天然生活」は、無理をせず、手を動かして、自分なりの暮らしを育む雑誌

  • 2021/03/19
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  • 2021/02/20
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  • 2021/01/20
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  • 2020/12/19
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  • 2020/11/20
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  • 2020/10/20
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7 かがくのとも

福音館書店

かがくのとも

2021年05月01日発売

目次: つくってあそぼう! かえるや

きうちかつ 作・絵/ときわまさと 写真

牛乳パックが簡単な工作でかえるに変身! 
ゲコゲコ鳴くかえるや、ピョンと跳ねるかえる、虫を捕まえるかえるもいれば、おたまじゃくしから変身するかえるもいます。この絵本を見れば様々なかえるが作れます。
指南するのは謎の露天商「かえるや」。寅さんのような口上をリズムよく読めたら、きっと気分も盛り上がるでしょう。

子どもの強い好奇心=子どもの科学の芽を大きく伸ばす絵本

  • 2021/04/03
    発売号

  • 2021/03/03
    発売号

  • 2021/02/03
    発売号

  • 2020/12/21
    発売号

  • 2020/12/03
    発売号

  • 2020/11/02
    発売号

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ジュニアエラ (juniorAERA)

2021年04月15日発売

目次: マンガとイラストで政治と選挙がわかる

一色清の「一色即発」

白血病乗り越えて五輪出場へ 池江璃花子選手

フンダラ姫のNewsなひとこと

ニュースが知りたい
東京五輪 やるの? やらないの?

官僚の接待はなぜ問題?

マスクの効果を比べよう

ミャンマーで何が起きているの?
スペシャルインタビュー

加藤シゲアキくん

「東大クイズ王」に挑戦!! 謎解きクイズノック

特集 マンガとイラストで
政治と選挙がわかる
【子ども記者が河野太郎大臣に直撃インタビュー】

マンガ
コリゴリ博士の暴投ステーション

AI時代のハローワーク 未来のお仕事案内
お菓子のマーケティング


スペシャルインタビュー

広瀬すずさん
子ども地球ナビ インドの女の子

のぞき見探偵が行く!!  回転寿司
読者のページ ジュニステ

2コマまんがdeあ・そ・ぼ
川柳教室
こなやみ相談室
サイエンスジュニアエラ

翼竜の化石? いいえ、スッポンでした!

歴史人物 ON STAGE

聖武天皇・桓武天皇・白河天皇・後醍醐天皇


夕日新聞 日本全国B級ニュース

SexyZoneのQ&Aステーション

松島 聡くん

進級・進学おめでとう! 読者プレゼント


中学受験に強くなる!

読解力講座【最終回】


ニュースのニューシ問題

民主主義の後退に関する問題


ジュニアエラ検定

都道府県バトル

コリゴリ博士と読む3月のニュース

パックンの英会話

参考価格: 499円 定期購読(【月額払い】プラン)なら1冊:249円

親子で読めるニュースマガジン

  • 2021/03/15
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  • 2021/02/15
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  • 2021/01/15
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  • 2020/12/15
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  • 2020/11/13
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  • 2020/10/15
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9 オレンジページ

オレンジページ

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オレンジページ

2021年05月01日発売

目次: 【小冊子特別付録】
 毎日役立つ晩ごはん献立 Today’s Cooking

■飲んだら楽しい、飲まなくてもおいしい
 おうち居酒屋でカンパイ!

■忙しい日も、イベントにも役立つ
 そのままドーン! フライパンごはん

■2週間保存できる
 あると安心! 自家製パスタの素

■気持ちの〈オン・オフ〉苦手な人へ
 脱! 「切り替えられネーゼ」

■いまこそ冬物しまいどき
 ダウンも自宅で洗えるんです!

■ポリ袋で生地ができる!
 サクふわドーナツで旅気分♪

■狭くても、家族が多くても大丈夫
 おうちワークスペースのお悩み解決!

■見て楽しむ、香りで癒やされる
 10分でできる 初夏のユーカリスワッグ

定期購読(【月額払い】プラン)なら1冊:249円

暮らしに「おいしい」と「ワクワク」を。

  • 2021/04/16
    発売号

  • 2021/04/02
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  • 2021/03/17
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  • 2021/03/02
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  • 2021/02/17
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  • 2021/02/02
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