雑誌『NHKガッテン！』は本号をもちまして休刊いたします。
14年間ありがとうございました！

今まで運動をしていなかった人や運動が苦手な人でも
ラク〜に実践できて、効果も実感できる、
ある“逆”の運動法をご紹介。
将来、健康な体を維持するためにも、必読です！

★放送連動特集１★ゆっくり「逆トレ」筋力アップ術
階段の上り下りは、“下り”のほうがより筋力がアップしていた！
“ゆっくり”とした動作で、筋トレ効果アップ！
自宅で簡単「逆トレ」に挑戦！
まだまだあった！「逆トレ」がもたらす、驚きの健康パワーが明らかに！
若者４人が筋トレに挑戦！３週間で、どこまで筋力はアップするのか？
★放送連動特集２★「リウマチ」の真実と最新治療革命
★放送連動特集３★「うま味」で食べすぎ防止術
★放送連動特集４★“育てて”最強. アサリ新調理ワザ
★放送連動特集５★科学で迫る！「プラセボ効果」の不思議
★放送連動特集６★“きくらげ”3つの魅力活用ワザ
★放送連動特集７★マスクの新お悩み解消ワザ
「朝たん」カード簡単活用術
いますぐできる！おためし実践ワザシート

連載｜懐かしい日本の風景スケッチ塗り絵
連載｜シニアもラクラク！ 林幸子さんの旬を味わう一汁一菜色ご飯
連載｜小野文惠の大した話じゃないんですが…
連載｜歩いて知る、物語に触れる日本遺産ウォーキング／高知中芸
連載｜謎解きクラブ
連載｜ガッテン！ 料理班のうまワザ向上塾 干ししいたけ
連載｜ガッテン“川柳”道
連載｜パズルで脳トレ
連載｜ガッテン談話室
番組・編集部からのご挨拶