新型コロナウイルス感染症の流行で、めっきり外出の機会が減ったこの数か月。
運動不足や食べすぎで、体重の増加や体の動きの鈍さを感じていませんか？
今回は、そんなあなたにおすすめの家の中でもできる“健康ダイエット”総力特集です。
番組で放送した人気のダイエット法を復習しつつ、番組に登場された専門家の方々に、
さらに詳しいお話もうかがいました。「やせられない」「リバウンドしてしまう」など、
あなたの長年の悩みをこの記事でスッキリ解決させてください。

★巻頭特集★ダイエットの悩みをスッキリ解決する科学の知恵
（１）脱メタボの秘策は「理想の体重を求めない」こと
（２）イチオシの「計るだけ１日50ｇ減ダイエット」を！
（３）家の中で気楽にできる「スロトレ」にチャレンジ！
（４）有酸素運動は「スロージョギング」が効果的！
（５）「食物繊維」や「たんぱく質」は、とくに意識して摂取を！
（６）ネバトロ調理で、食べて満腹ダイエット
（７）体重が減らない…挫折を乗り越えるヒントとは？
（８）65歳以上は「減らすだけ」ではないダイエットを！

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スタジオトークで、笑ってガッテン！
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