巻頭特集
12kgやせた！ 血圧、血糖値ダウン！ ボケ予防にも効果あり！
スロージョギング＆スローステップ健康法


特集
血管を守り、動脈硬化を防ぐ！
コレステロールの新常識


特集
たった50秒！のひと工夫で
「カブ新食感」激うま術


特集
冬のお風呂場はキケンがいっぱい！
血圧にやさしい安全お風呂術！


特集
「肩こり」「神経痛」「足腰の痛み」…
長引く痛み解消術


スペシャルとじ込み付録
視聴者が考えた！
決定！ ガッテン流 激ウマ家庭鍋


イラスト図解特集
発熱スイッチで全身ポカポカに！
「冷え性」らくらく解決術

志の輔対談
秋野暢子さん

放送回ダイジェスト
ためしてガッテン誌上再放送

特別とじ込み付録
さらに得するお役立ちワザを厳選！
「家事」「暮らし」の裏ワザ家宝集

巻末特別4つ折り付録
3か月間たっぷり記録できる！
健康ダイエットカレンダー2009-2010冬