巻頭特集
“食材”“食べ方”で確実に減量する！　話題の氷エノキも登場！
科学の秘策で　食べて、やせる！

特集
おなか、二の腕、お尻のたるみを３週間で解消！
「体のたるみ」を消す美ワザ

特集
便秘、高血圧、胃かいようを予防・改善！
健康いただき！　昆布おかず

特集
コレステ減から抗酸化作用まで
酒かす・酢・みそ・ぬか　「発酵力」の新おかず

特集
高齢者の体と命を守る！
交通事故を防ぐ基本ワザ

スペシャルとじ込み３つ折り付録
たった３週間で、平均8.6mmHgもダウン！
血圧を楽に下げる！　血管マッサージ法

リクエスト特集
高級天ぷらが、わが家で作れる！　しかもカロリー40％減
定番【天ぷら】の極うま革命ワザ

イラスト図解特集
「結石」予防の生活改善術

志の輔対談
伊藤かずえさん

放送回ダイジェスト
ためしてガッテン誌上再放送

特別とじ込み付録
得するお役立ちネタを厳選！
「家事」「暮らし」の裏ワザ家宝集

巻末4つ折り付録
毎日つけることで体重、血圧を下げる！
健康ダイエットカレンダー2012春