.巻頭ストレッチ特集①
高血圧、動脈硬化、冷えも改善！
血管若返りの極らく10分ストレッチ術

巻頭ストレッチ特集②
「股関節」ストレッチで
寝たきりを防ぎ、ひざ痛、腰痛も改善！

特集
たった15分で、“痛みの悪循環”を断つ！
腰痛改善の最新ワザ

特集
完治も夢じゃない！
糖尿病がよくなる特効ワザ

特集
温度と時間を変えるだけで、まるで専門店の味に！
お茶＆コーヒーを至福の味に変えるワザ

スペシャルとじ込み３つ折り付録
ダイエット効果、中性脂肪値・コレステロール値・血糖値が改善！
氷エノキ極うま健康術

特集
水、時間、手間もカット！　ガッテン流のミラクル技！
冷凍解凍のエコうま極上術

緊急特集
「超コツ」と「落とし穴」をガッテンが徹底紹介！
「トクホ」でダイエット

リクエスト特集
いつもの豆腐が別次元の味に大変身
定番【冷ややっこ】の極うま革命ワザ

志の輔対談
鈴木聖美さん

放送回ダイジェスト
ためしてガッテン誌上再放送

特別とじ込み付録
得するお役立ちネタを厳選！
「家事」「暮らし」の裏ワザ家宝集

巻末4つ折り付録
毎日つけることで体重、血圧を下げる！
健康ダイエットカレンダー2012夏