特集
8　糖質と上手につき合おう（大）
　 現代人の血糖値が危ない！
　 血糖値で病気や老化が分かる！
　 血糖値の急上昇を防ぐ食事と運動のコツ


ドクターQ&A
22　この秋から始める　抜け毛ケア（大）
　 髪の毛が生え変わるメカニズムは？／
　 健康な髪がダメージを受けると、どうなるの？　ほか

28　日頃から正しく実践を！　手洗い・咳エチケット（大）
　 秋から冬に流行しやすい感染症は？／
　 ウイルスの生存期間はどのくらい？　ほか

34　免疫力を高めるカギ　腸の健康（大）
　 腸の健康はどのように保たれているの？／
　 腸の健康を損うとどうなるの？　ほか

40　正しい運動で予防・改善を　膝の痛み（大）
　 膝の痛みはなぜ起こるの？／
　 変形性膝関節症の痛みはどのように進行するの？　ほか


4　　21世紀の健康を考える（中）
　 ストレス社会を健康に生き抜くには？

16　 ファミリー栄養塾（中）
　 食物繊維で血糖コントロール

18 　チェンジ！ 10分ダイエット（中）
　 “ながらスロトレ”で代謝をアップ！

19　 季節のお薬ジャーナル（中）
　 総合感冒薬、目的に合わせて選べていますか？

46　 知っておきたい　季節の健康（中）
　 秋は疲れの季節です

48　 女性のお悩み相談室（中）
　 毎日のリズムと自律神経