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セルフドクター

ジャパンライフデザインシステムズ
詳しいイラスト解説が好評です!
「セルフメディケーション」実践マガジン
自分で自分の健康を管理する「セルフメディケーション」を実践するための健康情報誌。季節にあったテーマごとに専門のお医者さまや管理栄養士が監修し、確かな情報をお届け! 健康情報が氾濫する中、あなた信頼できる情報に出会ってますか?市販薬の正しい知識を持ってますか?話題のメタボリックシンドロームを予防するヒントもこの中に!医療費負担が増すことが予想されます。セルフドクターでかしこい生活者を目指しましょう!

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セルフドクターの商品詳細

「セルフメディケーション」実践マガジン
自分で自分の健康を管理する「セルフメディケーション」を実践するための健康情報誌。季節にあったテーマごとに専門のお医者さまや管理栄養士が監修し、確かな情報をお届け! 健康情報が氾濫する中、あなた信頼できる情報に出会ってますか?市販薬の正しい知識を持ってますか?話題のメタボリックシンドロームを予防するヒントもこの中に!医療費負担が増すことが予想されます。セルフドクターでかしこい生活者を目指しましょう!

「セルフドクターとは?」
セルフメディケーションのための健康情報誌。セルフメディケーションとは「自分で自分の健康を管理する」こと。病気にならないよう、生活改善はもちろん、体調を崩したときには、症状が軽いうちは市販薬を使う、よほどひどいときには受診するということもセルフメディケーションです。


●安心-専門のドクターが監修!!
 ・テーマごとに専門のドクターが監修。料理ページは管理栄養士が監修。
 ・特集やQ&A形式を盛り込み、確かな情報を分かりやすく丁寧に解説。

●発見-知っているようで知らない情報がそこに!!
 ・「今よりももっと健康に、キレイになりたい!」そんな願いを込めたトピックスを随所に。
 ・目からウロコの発見があるかも?!

●実践-食事の工夫や運動で健康に!!
 ・健康的な暮らしに必要なのは、日常生活の心がけと工夫。
 ・カラダによいレシピ、健康に役立つ運動などの情報がいっぱい!


「何となく体がだるい」「ちょっとかぜ気味」「お腹の調子がよくない」など、体調がすぐれないときってありますよね。よほど具合が悪く、生活に支障が出そうなときはすぐ病院へ。それほどでもなければ「市販薬を使う」「休養する」「栄養のある食事を摂る」など、まず自分でケアしてみることでしょう。このように「自分で自分の健康を管理する」ことが「セルフメディケーション」です。

【セルフメディケーションの3つのポイント】
*Point1 健康状態の把握
 ・健康や病気について関心を持ち、正しい知識を得る。
 ・自分の体の状態を知るために、毎日血圧や体重などを測り、セルフチェック。
 ・定期的に検診や人間ドックを受け、生活習慣の改善と予防につなげる。

*Point2 日常のケア
 ・栄養やバランスのよい食事、適度な運動などを実践し、生活を改善する。
 ・血圧や血糖値が高めなどの人は、市販の特定保健用食品を利用するのも有効。
 ・疲れやストレスは、十分な睡眠や趣味などで早めに解消。

*Point2 治療法の選択
 ・症状がそれほどひどくなければ、市販茶を使って症状を和らげる。
 ・症状が強くなっていくような場合には、医療機関を受診する。
 ・的確なアドバイスや治療を受けるため、かかりつけの薬局や病院を持つ。




セルフドクター vol.93 (2020年07月01日発売) の目次

特集
08 女性も実はニオってる!
  こんな生活していませんか?/ニオイのフシギ/
  普段、汗をかきにくい人ほど注意!汗臭・脇臭/
  昔は気にならなかったのになぜ?頭皮臭/
  30代から注意が必要!?年齢臭

ドクターQ&A
18 免疫力を高める腸活
  腸内環境と免疫力は関係あるの?/
  毎朝ヨーグルトを食べているのに便秘気味なのはなぜ?/
  理想の腸内環境にするには? ほか

24 あなたの生理痛は大丈夫?
  生理痛がつらいのは当たり前?/
  月経困難症は治せるの?/
  生理中はどう過ごすのが正解? ほか

30 女性の尿もれ
  女性はもれやすいって本当?/
  40代から尿もれは急増するって本当?/
  尿もれを防ぐセルフケアを教えて! ほか

04 INTERVIEW 元気のヒミツ
  スローライフで見つけた、一番大切なもの。
  タレント 浅尾美和さん

36 野菜でキレイ薬膳ごはん
  「トマト」の薬膳レシピ

38 HEALTHY TREND BOX
  どうしたら抑えられる?わたしの医療費

+   セルフドクターの目次配信サービス

セルフドクターのレビュー
総合評価: ★★★★★ 4.60
全てのレビュー:5件

レビュー投稿で500円割引!
ためになる情報誌
★★★★★2019年01月20日 おまつ 会社員
ごくたまにドラックスストアで手にしますが非常にためになります。 宣伝広告だけなのかと思いましたが、改めでよみかえすと不安解消の情報がたくさんあります。 定期購読しようか検討中です。
コレ、無料配布でいいの?
★★★★★2018年10月09日 ララ 自営業
ドラッグストアで母親がもらってきたらしく、暇つぶしのつもりで読んでみたらビックリ!有名人のインタビュー記事の内容は人柄が分かるナイスな取材文、特集は丁寧でページ数が多く割かれていて充実感アリ。それに加えて料理レシピ、本&映画紹介まで!バックナンバーが気になってすぐに注文しちゃいました。今では発行が楽しみな愛読者です。(定期講読しなくてすみません…。)
購入して良かった
★★★★★2015年09月10日 にこっとにこちゃん 会社員
職業柄、様々な医療知識が必要ですが、上手に人々に分かりやすく理解して頂くための素材や文章を探していました。自分のことは自分でケアする時代になっていますのでとても良い読み物だと思っています。お値段も安くてありがたいです。次回も期待しています。
セルフドクター
★★★★☆2007年12月04日 マサ 専業主婦
入手可能なとても手ごろな値段で これほど盛り沢山の身近な情報が得られるという点で よく出来た雑誌だと 先ず感心しました。歳をとるとあちこちに故障が生じます。それを次々に取上げてくれてますので 痛い!と感じたらこの本を開き 成る程と納得しながら治療法を探っています。
セルフドクター
★★★★☆2007年08月19日 KITTY パート
数ある健康情報誌の中で一番読みやすいと思うのがこれ!イラスト付きの分かりやすい構成でとてもシンプル。仕事の合間の息抜きや、ちょっとした時間に読めちゃうのでいいです。日常生活の健康管理に役立つ情報がいっぱいでおすすめです。

セルフドクターをFujisan.co.jpスタッフが紹介します

セルフドクターは自宅で出来る健康法を紹介している雑誌です。食生活や生活習慣から体質を改善、あるいは維持し続けたいという方にうってつけの内容となっています。例えば脂質や糖質をコントロールすることによって血管の老化を防ぐ方法や、年齢別のヘルスケアのポイントが掲載されているという特徴があります。

セルフドクターの人気コーナーの1つとなっているのがドクターQ&Aです。これは一般的によく疑問に感じられていることに対して、専門家が回答するという内容になっています。例えば咳が収まらない原因と対処法などが紹介されており、疑問点を解決することが出来ます。また、Happy Aging INTERVIEWも人気のコーナーです。このコーナーでは健康的に年齢を重ねている著名人のインタビューが掲載されています。健康法だけでなく、年齢を重ねる上での大切な考え方がわかるのも魅力です。雑誌らしく最新の情報をどんどん掲載していることもセルフドクターの特徴といえます。生活に役立つ知恵が詰め込まれているので、流しながら読むだけでも大いに役立ちます。こういった雑誌としては珍しく全てのページがカラーとなっており、読みやすいことにも定評があります。健康に関する知識を付けるならこの雑誌です。

セルフドクターのバックナンバー

209円
209円
209円
213円
209円
209円

セルフドクターを買った人はこんな雑誌も買っています!

健康・生活 雑誌の売上ランキング

こどものとも0.1.2.

2020年07月03日発売

目次: かもさんおやこの おさんぽ

増田純子 作

かもさん親子がお散歩にいきます。
けれど、1羽の子ガモが寝ていて、置いてけぼりになってしまいました。目を覚ました子ガモはびっくりしますが「おかあさーん」と大きな声で呼ぶと、お母さんが迎えにきてくれました。
デフォルメし、単純化された造形と、鮮やかな色づかいで表現された、美しい切り絵の絵本です。

赤ちゃんがいい気持ちになれる絵本

  • 2020/06/03
    発売号

  • 2020/05/02
    発売号

  • 2020/04/03
    発売号

  • 2020/03/03
    発売号

  • 2020/02/03
    発売号

  • 2019/12/20
    発売号

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kodomoe(コドモエ)

2020年07月07日発売

目次: 【豪華3大付録】
1 別冊32P絵本
「ノラネコぐんだん ケーキをたべる」工藤ノリコ
2 別冊24P絵本
「パンダツアー」のはなはるか
3 とじこみ付録 指人形にもなる!
バーバパパ折り紙6枚セット

【巻頭大特集】
大好きなキャラクターを作って遊ぼう!
絵本と手づくり

●絵本の国の手づくりワークショップ
●佐藤かなさんに教わる子どもおしゃれ小物
●COCHAEさんのだるまちゃん折り紙で遊ぼう!
●絵本みたいなプラバンアクセ
●知っておきたい著作権Q&A

【第2特集】
キャンプ風ごはん、ボードゲーム、ながら家事トレetc.
おうちライフPerfect Book

【親子時間が楽しくなる記事がいっぱい】
◆50周年おめでとう? バーバパパ
◆おうちde縁日ごっこ
◆親子で「ずかん」デビュー!
◆レシピはほぼいらない! たれさえあれば毎日ごちそう
◆ジッパー付き保存袋で作れる 簡単ひんやりスイーツ
◆夏のニオイ解決バスターズ
◆ロングインタビュー名言録
◆子どもの目のための10のトレーニング
◆ロングインタビュー 春風亭一之輔

【好評連載】
◆教えて!だいすけお兄さん 横山だいすけ
◆おやこ プチプラごっこ 杉浦さやか
◆すぐでき90秒おかず 野口真紀
◆食べたいときにすぐ作れる こどもおやつ 福田淳子
◆豊田エリーのエリゴノミ。
◆季節の絵本ノート
◆書店員さんおすすめ新刊絵本 ほか

参考価格: 710円

「親子時間」を楽しむ子育て情報誌kodomoe(コドモエ)

  • 2020/05/07
    発売号

  • 2020/03/06
    発売号

  • 2020/01/07
    発売号

  • 2019/11/07
    発売号

  • 2019/09/06
    発売号

  • 2019/07/05
    発売号

こどものとも年少版

2020年07月03日発売

目次: せっせ せっせ

花山かずみ 作

女の子が小さな土の山を作りました。それを見ていた友だちが「せっせ せっせ」、土を運ぶのを手伝います。お山は少し大きくなりました。
それを見ていた、ほかの友だちや園の先生、さらには近所の人も手伝って「せっせ せっせ せっせ せっせ」。
みんなで土を運ぶと、お山はどんどんどんどん大きくなって……、大勢が並んで土を運ぶ様子と爽快なラストが楽しい絵本です。

絵本が大好きになる絵本

  • 2020/06/03
    発売号

  • 2020/05/02
    発売号

  • 2020/04/03
    発売号

  • 2020/03/03
    発売号

  • 2020/02/03
    発売号

  • 2019/12/20
    発売号

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参考価格: 820円 定期購読(【月額払い】プラン)なら1冊:440円

シンプルな暮らしを楽しむ雑誌「天然生活」は、無理をせず、手を動かして、自分なりの暮らしを育む雑誌

  • 2020/05/20
    発売号

  • 2020/04/20
    発売号

  • 2020/03/20
    発売号

  • 2020/02/20
    発売号

  • 2020/01/20
    発売号

  • 2019/12/20
    発売号

5 子供の科学

誠文堂新光社

子供の科学

2020年07月10日発売

目次: ★特集 実験教室のスペシャリスト 市岡元気先生の超・実験術
科学のことをおもしろく&わかりやすく人々に伝える、今大注目のサイエンスアーティスト・市岡元気先生。
2019年9月には科学系YouTuberとしても活動をスタートし、実験動画を紹介するYouTubeチャンネル「GENKI LABO」をオープン。
登録者数はすでに15万人を突破しています。
今回の特大号の特集は、そんな大人気の市岡先生が『子供の科学』読者のために、とっておきの実験を教えてくれます!
おうちでできるインパクト抜群の科学実験や、実験の発想法を伝授してくれるので、習得した技を駆使して、家族や友だちにサイエンスショーを披露できちゃいます。
さらに、市岡先生がYouTube動画をつくっている「秘密のラボ」も特別に初公開!!

●釣りを通じてお魚研究!? ルアー開発現場へGO!!
スポーツフィッシングの代名詞ともいえるルアーフィッシング。
エサ釣りとは違って、プラスチックや金属、木などでできたルアーで魚を釣り上げる方法です。
でも、どうして魚たちは、食べられないルアーに食らいつくのでしょう?
ルアーを知ることで、魚のことをもっとよく知ることができるのでは?
そう考えて、国内有数のルアーメーカー・株式会社ジャッカルに取材。
ルアー開発の秘密を教えてもらいました。
身近な材料でできる自作ルアーのつくり方も紹介します。

●別冊付録 キミのまわりに眠るお宝コードを探せ! QRコードプログラミングBOOK
小さなスペースにたくさんの情報を記録できるQRコード。
みなさんの身の回りでもたくさん見つけることができますよね。
例えば、チラシやレシートには、Webサイトのアドレスを記録したQRコードが印刷されていたり、電子マネーでの買い物に利用されるなど、近年ますます活用が進んでいます。
今回の別冊付録では、そんなQRコードを組み合わせたおもしろいプログラミングの方法をご紹介。
Scratch 3.0を使って、セキュリティシステム、リモコン、ジュークボックス、バトルゲームの4つのプロジェクトに挑戦します。
バトルゲームでは、QRコードを読み取ってHPや攻撃力、防御力を持ったキャラクターをつくることができるので、最強のQRコードを探したり、家族や友だちと対戦したり、盛り上がること間違いなし!
巻末には、QRコード開発者の特別インタビューも掲載しています。

●とじ込み付録 算数パズル 三色問題の謎を解け
赤・緑・青の三色のピースを並べ替え、12の問題を解く算数パズルです。
同じ色のピースがとなり合わないように気をつけながら、ピースを組み合わせて問題の図形を完成させましょう!
手を動かして図形を回転させたり、並行移動させたりすることで、図形認識力が身につきます。

参考価格: 770円

小・中学生を対象にしたやさしい科学情報誌

  • 2020/06/10
    発売号

  • 2020/05/09
    発売号

  • 2020/04/10
    発売号

  • 2020/03/10
    発売号

  • 2020/02/10
    発売号

  • 2020/01/10
    発売号

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無料

月刊ニュースがわかる

2020年07月15日発売

目次: <巻頭特集>
★よみがえれ 世界遺産
昨年、沖縄の首里城とパリのノートルダム大聖堂が火災にあいました。
どちらも世界遺産に登録された重要な建築で、
国を挙げての修復が始まっています。
しかし、歴史的建造物の再建はなかなか困難な道のりです。

<ニュース特集>
★コロナ対策で注目「知事力」
新型コロナウイルス問題への対応で、
独自の取り組みや情報発信をする知事が目立っています。
政府の動きが遅いと批判される中、
都道府県単位での素早い対応が評価されました。

★学校も店も「新しい日常」
新型コロナウイルスの再流行を防ぐため、
新しい生活様式を基本とした日常が始まりました。
「3密」を避け、マスク、検温、消毒、人数制限などが当たり前のことになりました。

★アメリカが有人宇宙飛行を再開
2人の飛行士を乗せたアメリカの宇宙船が5月末に打ち上げられました。
アメリカの宇宙船による有人飛行は9年ぶりで、
民間のシステムが使われています。
近いうち、だれもが気軽に宇宙に行ける時代が来そうです。

★人種差別への怒り アメリカゆるがす
アメリカで黒人男性が白人警官に首を押さえつけられ
死亡する事件が起こり、世界各地で怒りが爆発しています。
これまでも、黒人が警官に過剰な暴力を振るわれる例が数多くありました。
どうしたら人種差別を根絶できるでしょうか。

★歩きスマホはNO!
外で歩きながらスマートフォンを使う「歩きスマホ」を
禁じる条例が神奈川県大和市でできました。
スマホに夢中になると視野が狭まり
人や物にぶつかる事故が起こりがちで危険です。

★写真がとらえた森のリスたち
日本にしかいない3種のリス、ニホンリス、エゾシマリス、エゾリス。
動物写真家の福田幸広さんがそのかわいらしい素顔に迫りました。

★付録「セリフを入れてマンガ家デビュー」
人気連載マンガ「Newsがわからん!!」の描き下ろし作品が登場!
吹き出しが空欄なので、自由にセリフを入れて、お話を考えてください。
おもしろ回答ができたら、編集部に送ってくださいね。

ほかに、次のような6月のニュースを扱っています。
拉致被害者、横田めぐみさんの父死去/マヤ文明で新たな遺跡/
南北共同連絡事務所を北朝鮮が爆破

<好評連載>
● ニュース検定4~3級模擬問題
● 言葉で遊ぼう「ねじめのコトバ嵐」……〇〇〇の名産地
● 環境まんが「カグヤとエコ神サマ」……カグヤに恋のライバル出現
● 時事芸人、プチ鹿島の「オジさんの話を聞いて」……今年の新語
● 不登校がテーマのまんが「わたし行進曲」……すてきな出会いで笑顔になった
● 「ニュースジョゼでもわかる系」……環境に配慮したプラスチック
● 学習まんが「ニュース探偵 小一郎」……アスベスト
● 歴史がパパッとわかるクイズ「レキッパ!!」……平賀源内の悲しい最期
● 動物写真企画「みんな生きている!」……アカオネッタイチョウ
● 解決!わだかまり……科学に対するモヤモヤした疑問に迫る少女、わだか・まりちゃん
● ニュースなお題に投稿コーナー「答えよ」……「アベノマスク」の新しい使い方を考えよう
● ギャグまんが「Newsがわからん!!」……「オンライン〇〇もりもり」の巻
● おすすめを読者が紹介「イチオシ!」……1990年代の名曲「SAY YES」
●「ニュース 勝手に品定め!」……見過ごされがちな6月のニュースを発掘
● 投稿ギャグまんが「マナブとオカン」……何とかしないといけないこと
● まんが「パトラっちとこまっち」
●「東田大志の きわめろ! パズル道」

参考価格: 490円

受験勉強に最適!お子さま向けにニュースを説明する雑誌です。送料無料!1ヵ月のニュースをビジュアルに解説 ニュースが好きになる・受験に強くなる

  • 2020/06/15
    発売号

  • 2020/05/15
    発売号

  • 2020/04/15
    発売号

  • 2020/03/14
    発売号

  • 2020/02/15
    発売号

  • 2020/01/15
    発売号

ちいさなかがくのとも

2020年07月03日発売

目次: せみのぬけがら

高柳芳恵 文/城芽ハヤト 絵

「あれ、木に何かくっついてるよ。何だろう? ……わっ、むし? ふとーいあし。めがひかってる!」
夏のある日、女の子が公園の木にくっついた茶色の“むし”をつかまえました。“むし”は草の葉裏や、ベンチの下などでもみつかります。
「うれしいな。ひとりで むし つかまえちゃった」女の子と「せみのぬけがら」との初めての出会いを描きます。

ちいさなふしぎ、みーつけた!

  • 2020/06/03
    発売号

  • 2020/05/02
    発売号

  • 2020/04/03
    発売号

  • 2020/03/03
    発売号

  • 2020/02/03
    発売号

  • 2019/12/20
    発売号

8 ノジュール(nodule)

JTBパブリッシング

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無料

ノジュール(nodule)

2020年06月28日発売

目次: 【大特集】

 いつか行きたい!「新・ニッポンの絶景50」

●PART.1 心を揺さぶられる「感動の絶景」
●PART.2 心がほどける「癒しの絶景」
●PART.3 心が洗われる「瞬間の絶景」

●「新・ニッポンの絶景50」ベストシーズンカレンダー

●絶景プロデューサー・詩歩さんに聞く!
 「いまからできる“絶景旅”計画」

●松尾芭蕉の句と日記で辿る
 『おくのほそ道』の絶景


【特集】

 「京都“あやかし”散歩」

●[特別寄稿]京都の魔界を巡り歩こう 小松和彦
●「人物で辿る京の魔界  安倍晴明/小野篁/小野小町
●[対談]夏宮橙子×鬼丈三七 「京都“あやかし”奇譚」


【特集】
 なまった体とウツな気分を爽快に!
 自宅でできる「エゴスキュー体操」

●筋肉を再教育する エゴスキューメソッド
●8つのエゴスキュー体操


【連載】
連載
●世界の<インスタ映え>から10
 ボラボラ島 写真:高砂淳二
●河合敦の日本史のウラ話10
●東西高低差を歩く9 関西編
 近世京都の盛り場、「鴨川」と「東山」
●見つけてきました!10
 佐賀県House for chopstick
●名作を旅する10
 白沙村荘 橋本関雪記念館(京都府京都市)
 『木蘭(中国の民話)』橋本関雪
●今日から始めるスマート・エイジング10 村田裕之
 「目に見えないから早期発見を!認知機能チェックで家族と自分を守る」
●50歳からの知っておきたい「暮らしとお金」10 大竹のり子 
 「いざというときのための公的介護保険」
●ノジュール愛猫クラブ10 「かわいすぎて困ってしまう!」
●読者の本音10 「断捨離」
●旅と暮らしのひとコマから
●楽しみながら脳トレ!

参考価格: 896円 定期購読(1年プラン)なら1冊:775円

「ノジュール」は、直接皆さまのご自宅にお届けする “50代からの旅と暮らしの情報雑誌”です。

  • 2020/05/28
    発売号

  • 2020/04/28
    発売号

  • 2020/03/28
    発売号

  • 2020/02/28
    発売号

  • 2020/01/28
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  • 2019/12/28
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こどものとも年中向き

2020年07月03日発売

目次: おばけのおんがく

西平あかね 作

夜に目が覚めてしまったさきちゃんは、不気味な音を聞いてちょっと怖くなります。次々聞こえてくる音、それはなんとおばけの奏でる楽器の音だったのです。
おどろおどろしい太鼓に、恐怖のフルートなどなど、おばけの音楽会は、怖くて恐ろしい音のハーモニー、さてどんな音なのかな? 
人気シリーズの7作目。

物語の楽しさに出会う絵本

  • 2020/06/03
    発売号

  • 2020/05/02
    発売号

  • 2020/04/03
    発売号

  • 2020/03/03
    発売号

  • 2020/02/03
    発売号

  • 2019/12/20
    発売号

セルフドクターの所属カテゴリ一覧

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