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セルフドクター

詳しいイラスト解説が好評です!
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セルフドクター

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この商品は現在休刊となっております。

セルフドクターのバックナンバー

209円
総力特集
04 このからカラダと生きていく ウェルエイジングの薬箱
  みんなのウェルエイジング白書/
ざっくらばんに!ウェルエイジングトーク
(ジェーン・スーさん×堀井美香さん)

ウェルエイジングMEMO
12 スタイルに自信をもちたい
16 眼力を上げたい
18 口から老化を防ぎたい
20 前向きに更年期を迎えたい
24 腸内環境を整えたい
28 脳の老化を防ぎたい
30 いつまでも艶やかでいたい

33 フェミニンゾーンのギモン

36 野菜でキレイ薬膳ごはん
  「たけのこ」の薬膳レシピ

38 HEALTHY TREND BOX
  メディカル・プアで健康を諦めない

40 Healthy Talk
  コロナでどう変わった?みんなの健康意識

41 女性の人生を応援する本&映画
209円
特集
08 心の疲れに効く8つの習慣
  自分のことを「もっと知る」ことが心の疲れを取るファーストステップ/
  心を回復させる8つの行動習慣 家の中でできるベーシック編/
一歩踏み出してチャレンジ編/誰かと、一人でアウトプット編

ドクターQ&A
18 花粉症のセルフメディケーション
  目や鼻以外にも症状が現れるのですがこれも花粉症のせい?/
  市販されている薬にはどんなものがありますか?/
  花粉症の症状に対する市販薬を選ぶポイントを教えて。 ほか

24 髪の老化を防ぐ生活術
  40代で急に増え始めた白髪、年齢的に仕方がない?/
  髪の老化予防には、どんな食事を意識したらよい?/
  頭皮環境をよくするおすすめのケアは? ほか

30 女性の飲酒と健康
  お酒を飲まない人が増えた印象ですが……?/
  飲酒は乳がんにも関係しているって本当?/
  女性のアルコール依存症の実態は? ほか

04 INTERVIEW 元気のヒミツ
  思い出を大切に、前向きに生きるためのヒント
  お笑いタレント 川村エミコさん

36 野菜でキレイ薬膳ごはん
  「にら」の薬膳レシピ

38 HEALTHY TREND BOX
  年齢に合わせて受ける女性向け検診ガイド

40 Healthy Talk
  今さら聞けない「マスク」のキホン

41 成長のきっかけをくれる本&映画特集
特集
07 ニューノーマル時代 体づくりはこう変える!
  今こそ身につけたいニューノーマル運動習慣とは?/
  私たち今コレに悩んでます!/
  「下半身筋トレ」でスタイルアップ!/
  ストレッチ&筋トレで悩みとサヨナラ!/
  「ながら」「一緒」をキーワードに/
  リフレッシュ運動で快眠体質に/
  カンタン筋トレで基礎筋力をつける!

ドクターQ&A
18 新型コロナ・インフルエンザ対策
  2020年秋冬の新型コロナ・インフルエンザ対策、
  感染症によって予防策は違うの?/
  この症状は新型コロナウイルス?検査はできるの?/
  新型コロナウイルス感染症に、どうやって向き合っていけばいい? ほか

24 美肌づくりは胃腸から
  胃腸の調子が悪いと、肌が老化するって本当?/
  ストレスが原因で胃腸の調子が悪くなるのはなぜ?/
  美肌につながる理想的な食習慣とは? ほか

30 「スマホ首」のセルフケア
  「スマホ首」ってどんなもの?/
  首の不調が、どうして自律神経にかかわるの?/
  「スマホ首」を予防・改善するには? ほか

04 INTERVIEW 元気のヒミツ
  さまざまな選択肢をもつ、柔軟な生き方を求めて。
  フリーアナウンサー 宇賀なつみさん

36 野菜でキレイ薬膳ごはん
  「きのこ」の薬膳レシピ

38 HEALTHY TREND BOX
  私にもできた!オンライン診療入門

40 読者アンケート
  教えて!みんなの疲れ解消法

41 希望を見出す本&映画

209円
特集
08 女性も実はニオってる!
  こんな生活していませんか?/ニオイのフシギ/
  普段、汗をかきにくい人ほど注意!汗臭・脇臭/
  昔は気にならなかったのになぜ?頭皮臭/
  30代から注意が必要!?年齢臭

ドクターQ&A
18 免疫力を高める腸活
  腸内環境と免疫力は関係あるの?/
  毎朝ヨーグルトを食べているのに便秘気味なのはなぜ?/
  理想の腸内環境にするには? ほか

24 あなたの生理痛は大丈夫?
  生理痛がつらいのは当たり前?/
  月経困難症は治せるの?/
  生理中はどう過ごすのが正解? ほか

30 女性の尿もれ
  女性はもれやすいって本当?/
  40代から尿もれは急増するって本当?/
  尿もれを防ぐセルフケアを教えて! ほか

04 INTERVIEW 元気のヒミツ
  スローライフで見つけた、一番大切なもの。
  タレント 浅尾美和さん

36 野菜でキレイ薬膳ごはん
  「トマト」の薬膳レシピ

38 HEALTHY TREND BOX
  どうしたら抑えられる?わたしの医療費

209円
特集
09 ライフスタイルを変えれば肌は変わる!
  しっとり肌さんの習慣/透明肌さんの習慣/ハリツヤ肌さんの習慣

ドクターQ&A
20 もしかして「更年期疲労」?
  更年期に疲れやすくなるのは、なぜ?/
  疲労感に加え、なんとなくやる気も起きないのですが…… ほか

26 いびきを治したい!
  そもそも、なぜ睡眠中にいびきをかくの?/
  今すぐにできるいびき改善法は? ほか

04 INTERVIEW 元気のヒミツ
  いつでも、“今この時”を大切に。
  モデル・文筆家 押切もえさん

32 FAMILY RESCUE
  知っておきたい応急手当

36 HEALTHY TREND BOX
  女性の視点をプラスした災害対策

38 野菜でキレイ薬膳ごはん
  「春キャベツ」の薬膳レシピ
209円
特集
07 もう悩まない!アレルギー対策
   ナゼ起こるの?アレルギーのメカニズム
   「花粉症」「接触皮膚炎」「アトピー性皮膚炎」
   「食物アレルギー」「気管支ぜんそく」

ドクターQ&A
18 「スマホ脳疲労」に注意
   スマホの使い過ぎは脳にどんな影響を及ぼすの?/
   賢くスマホを使っていくには? ほか

24 気になる「のぼせ」
   のぼせが起こるのはなぜ?/
   のぼせを防ぐセルフケアはある? ほか

04 INTERVIEW これからの私たちを語ろう
   家族と、自然と、ありのままを生きる。
   女優 財前直見さん

30 女性こそ今日もお肉を食べよう!
   肉+摂りたい栄養素はコレ!

34 HEALTHY TREND BOX
   同じ”老人ホーム”なのに何が違うの?

36 カラダトトノエ 薬膳ごはん
   体を芯から温める薬膳レシピ

+   セルフドクター取扱い開始コール♪

セルフドクター 雑誌の内容

「セルフメディケーション」実践マガジン
自分で自分の健康を管理する「セルフメディケーション」を実践するための健康情報誌。季節にあったテーマごとに専門のお医者さまや管理栄養士が監修し、確かな情報をお届け! 健康情報が氾濫する中、あなた信頼できる情報に出会ってますか?市販薬の正しい知識を持ってますか?話題のメタボリックシンドロームを予防するヒントもこの中に!医療費負担が増すことが予想されます。セルフドクターでかしこい生活者を目指しましょう!

「セルフドクターとは?」
セルフメディケーションのための健康情報誌。セルフメディケーションとは「自分で自分の健康を管理する」こと。病気にならないよう、生活改善はもちろん、体調を崩したときには、症状が軽いうちは市販薬を使う、よほどひどいときには受診するということもセルフメディケーションです。


●安心-専門のドクターが監修!!
 ・テーマごとに専門のドクターが監修。料理ページは管理栄養士が監修。
 ・特集やQ&A形式を盛り込み、確かな情報を分かりやすく丁寧に解説。

●発見-知っているようで知らない情報がそこに!!
 ・「今よりももっと健康に、キレイになりたい!」そんな願いを込めたトピックスを随所に。
 ・目からウロコの発見があるかも?!

●実践-食事の工夫や運動で健康に!!
 ・健康的な暮らしに必要なのは、日常生活の心がけと工夫。
 ・カラダによいレシピ、健康に役立つ運動などの情報がいっぱい!


「何となく体がだるい」「ちょっとかぜ気味」「お腹の調子がよくない」など、体調がすぐれないときってありますよね。よほど具合が悪く、生活に支障が出そうなときはすぐ病院へ。それほどでもなければ「市販薬を使う」「休養する」「栄養のある食事を摂る」など、まず自分でケアしてみることでしょう。このように「自分で自分の健康を管理する」ことが「セルフメディケーション」です。

【セルフメディケーションの3つのポイント】
*Point1 健康状態の把握
 ・健康や病気について関心を持ち、正しい知識を得る。
 ・自分の体の状態を知るために、毎日血圧や体重などを測り、セルフチェック。
 ・定期的に検診や人間ドックを受け、生活習慣の改善と予防につなげる。

*Point2 日常のケア
 ・栄養やバランスのよい食事、適度な運動などを実践し、生活を改善する。
 ・血圧や血糖値が高めなどの人は、市販の特定保健用食品を利用するのも有効。
 ・疲れやストレスは、十分な睡眠や趣味などで早めに解消。

*Point2 治療法の選択
 ・症状がそれほどひどくなければ、市販茶を使って症状を和らげる。
 ・症状が強くなっていくような場合には、医療機関を受診する。
 ・的確なアドバイスや治療を受けるため、かかりつけの薬局や病院を持つ。




セルフドクター vol.96 (発売日2021年04月01日) の目次

総力特集
04 このからカラダと生きていく ウェルエイジングの薬箱
  みんなのウェルエイジング白書/
ざっくらばんに!ウェルエイジングトーク
(ジェーン・スーさん×堀井美香さん)

ウェルエイジングMEMO
12 スタイルに自信をもちたい
16 眼力を上げたい
18 口から老化を防ぎたい
20 前向きに更年期を迎えたい
24 腸内環境を整えたい
28 脳の老化を防ぎたい
30 いつまでも艶やかでいたい

33 フェミニンゾーンのギモン

36 野菜でキレイ薬膳ごはん
  「たけのこ」の薬膳レシピ

38 HEALTHY TREND BOX
  メディカル・プアで健康を諦めない

40 Healthy Talk
  コロナでどう変わった?みんなの健康意識

41 女性の人生を応援する本&映画

セルフドクターのレビュー
総合評価: ★★★★★ 4.67
全てのレビュー:6件

レビュー投稿で500円割引!
お役立ち情報満載
★★★★★2020年11月20日 sachi 会社員
毎月インタビュー記事があります。その人の実体験、それを踏まえて自分の身体と今後どう付き合っていくか。読んでいてすごく刺激を受けます。その他、その季節に合わせた身体の対策や、食事法など。定期購読して勉強しています。
ためになる情報誌
★★★★★2019年01月20日 おまつ 会社員
ごくたまにドラックスストアで手にしますが非常にためになります。 宣伝広告だけなのかと思いましたが、改めでよみかえすと不安解消の情報がたくさんあります。 定期購読しようか検討中です。
コレ、無料配布でいいの?
★★★★★2018年10月09日 ララ 自営業
ドラッグストアで母親がもらってきたらしく、暇つぶしのつもりで読んでみたらビックリ!有名人のインタビュー記事の内容は人柄が分かるナイスな取材文、特集は丁寧でページ数が多く割かれていて充実感アリ。それに加えて料理レシピ、本&映画紹介まで!バックナンバーが気になってすぐに注文しちゃいました。今では発行が楽しみな愛読者です。(定期講読しなくてすみません…。)
購入して良かった
★★★★★2015年09月10日 にこっとにこちゃん 会社員
職業柄、様々な医療知識が必要ですが、上手に人々に分かりやすく理解して頂くための素材や文章を探していました。自分のことは自分でケアする時代になっていますのでとても良い読み物だと思っています。お値段も安くてありがたいです。次回も期待しています。
セルフドクター
★★★★☆2007年12月04日 マサ 専業主婦
入手可能なとても手ごろな値段で これほど盛り沢山の身近な情報が得られるという点で よく出来た雑誌だと 先ず感心しました。歳をとるとあちこちに故障が生じます。それを次々に取上げてくれてますので 痛い!と感じたらこの本を開き 成る程と納得しながら治療法を探っています。
セルフドクター
★★★★☆2007年08月19日 KITTY パート
数ある健康情報誌の中で一番読みやすいと思うのがこれ!イラスト付きの分かりやすい構成でとてもシンプル。仕事の合間の息抜きや、ちょっとした時間に読めちゃうのでいいです。日常生活の健康管理に役立つ情報がいっぱいでおすすめです。

セルフドクターをFujisan.co.jpスタッフが紹介します

セルフドクターは自宅で出来る健康法を紹介している雑誌です。食生活や生活習慣から体質を改善、あるいは維持し続けたいという方にうってつけの内容となっています。例えば脂質や糖質をコントロールすることによって血管の老化を防ぐ方法や、年齢別のヘルスケアのポイントが掲載されているという特徴があります。

セルフドクターの人気コーナーの1つとなっているのがドクターQ&Aです。これは一般的によく疑問に感じられていることに対して、専門家が回答するという内容になっています。例えば咳が収まらない原因と対処法などが紹介されており、疑問点を解決することが出来ます。また、Happy Aging INTERVIEWも人気のコーナーです。このコーナーでは健康的に年齢を重ねている著名人のインタビューが掲載されています。健康法だけでなく、年齢を重ねる上での大切な考え方がわかるのも魅力です。雑誌らしく最新の情報をどんどん掲載していることもセルフドクターの特徴といえます。生活に役立つ知恵が詰め込まれているので、流しながら読むだけでも大いに役立ちます。こういった雑誌としては珍しく全てのページがカラーとなっており、読みやすいことにも定評があります。健康に関する知識を付けるならこの雑誌です。

健康・生活 雑誌の売上ランキング

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kodomoe(コドモエ)

2021年07月07日発売

目次: 【豪華3大付録】
1 別冊32P絵本「ノラネコぐんだん ラーメンやさん」工藤ノリコ
2 別冊32P絵本「ドーナツペンタくん」柴田ケイコ
3 とじこみ付録 『はらぺこあおむし』折り紙セット

【巻頭大特集】
一生の出会いになる本の旅へ!
読書好きになる!絵本100

●私を育てた絵本 
池田エライザ/綿矢りさ/サーヤ(ラランド)/尾崎世界観
●「読み継ぎたい絵本」ランキング
●新定番&これからくる絵本
●大好きなキャラクターで工作しちゃお!
●お悩み別★レファレンスルーム

【第2特集】
子どもたちの未来のために
無理せず楽しむ親子のSDGsライフ

【親子時間が楽しくなる記事がいっぱい】
◆「毎日履ける」サンダルとママのごきげんストーリー
本と、コーヒーと、サンダルと。
◆どのひんやりを楽しむ? お手入れ快適ひんやりコスメ
◆お菓子づくりだって実験だ! 自由研究スイーツ
◆実は超優秀なんです 調味料はすし酢がひとつあればいい!
◆ロングインタビュー 杉本昌隆
◆元気な体と賢い頭は足から! 子どもを伸ばす“足育”
◆NGグセを見直して、食品ロスをカット! 年間マイナス7万円を叶える食費節約術
◆ぶきっちょさんも、お友達と楽しく遊べるように!
「コグトレ」で子どもの自信が育つ!



【好評連載】
◆ だいすけお兄さんのパパシュギョー! 横山だいすけ・古屋光昭
◆ 中川政七商店とつくる、季節のしつらい。
◆ 疲れていてもこれならできる! 10分献立 しらいのりこ
◆ おやこ プチプラごっこ 杉浦さやか
◆ 食べたいときにすぐ作れる こどもおやつ 福田淳子
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◆ 季節の絵本ノート
◆ 書店員さんおすすめ新刊絵本 ほか

参考価格: 710円

「親子時間」を楽しむ子育て情報誌kodomoe(コドモエ)

  • 2021/05/07
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こどものとも年少版

2021年07月03日発売

目次: もりで とびっこ

八百板洋子 文
ナターリア・チャルーシナ 絵

うさぎの子は、子りす、子羊、子鹿と出会い、森の中で飛び跳ねて遊びます。
ぴょーん ぴょーん くるりん ぽーん トン トーン タン ターン。
4匹は夢中になって跳びっこをします。いつのまにか日が暮れかかり、うさぎの子は家から遠いところまで来てしまったことに気がつきます……。
情感に溢れた絵が美しい、夏の森を舞台としたお話の絵本です。

絵本が大好きになる絵本

  • 2021/06/03
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  • 2021/05/01
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こどものとも0.1.2.

2021年07月03日発売

目次: あっちから こっちから

山﨑杉夫 さく

まっすぐな道があります。あれ、あっちからくるのは何だろう? 
黄色い車だ。ブーンブーンと走ってきました。ビューンビューンとこっちから走ってくるのはタクシーだ。
またあっちから、プップー。今度はバスがきたよ。ゴゴゴゴゴーと大きな音を響かせて、こっちから走ってきたのはミキサー車!
あっちからこっちから乗り物が走ってくる絵本です。

赤ちゃんがいい気持ちになれる絵本

  • 2021/06/03
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天然生活

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目次: 特別付録 IKEUCHI ORGANIC オリジナル オーガニック タオルハンカチ/特集 ふつうで、楽しい台所/特集2 いまの私の家族の話

参考価格: 820円 定期購読(【月額払い】プラン)なら1冊:550円

シンプルな暮らしを楽しむ雑誌「天然生活」は、無理をせず、手を動かして、自分なりの暮らしを育む雑誌

  • 2021/06/18
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  • 2021/02/20
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  • 2021/01/20
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ちいさなかがくのとも

2021年07月03日発売

目次: おおきな おおきな とんぼ

松岡達英 作

小川の近くを歩いていたら大きなトンボがビュンッと飛んでいった……と思ったら、戻ってきた!
トンボは川に沿って何度も行ったり来たり。何してるのかな?
日本の最大種のトンボ「オニヤンマ」の特徴である「往復飛翔」を、数多の自然科学絵本を手掛けてきた松岡達英さんがダイナミックに描きます。
夏の川辺でのオニヤンマとの出会いをお楽しみください。

ちいさなふしぎ、みーつけた!

  • 2021/06/03
    発売号

  • 2021/05/01
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  • 2021/04/03
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  • 2021/03/03
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  • 2020/12/21
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6 かがくのとも

福音館書店

かがくのとも

2021年07月03日発売

目次: キジの かぞく

平野伸明 ぶん
ユカワアツコ え

「ももたろう」でおなじみの鳥、キジは、日本の国鳥です。意外と人里近くに暮らし、家族の絆が強い鳥でもあります。
オスは家族を守るために周囲を常に見張り、天敵と勇敢に闘います。メスは卵やヒナから片時も離れず、ヒナに生きる術を教えます。
これまで知られてこなかったキジの暮らしを丹念な取材によって明らかにし、その温かな家族の絆を描きました。

子どもの強い好奇心=子どもの科学の芽を大きく伸ばす絵本

  • 2021/06/03
    発売号

  • 2021/05/01
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  • 2021/04/03
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  • 2021/03/03
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  • 2021/02/03
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  • 2020/12/21
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7 こどものとも

福音館書店

こどものとも

2021年07月03日発売

目次: おやつどろぼう

阿部結 作

母さんが隠したケーキが気になって、冷蔵庫をのぞいたアカーキー。
おかしな生き物がケーキを盗むのを目撃し、取り戻すために冷蔵庫の奥へと入っていきます。
たどりついたのは、盗まれたおかしが山積みになった“おかしな”大広間でした。
アカーキーはケーキを取り戻すことができるのでしょうか。こっそり隠したおやつの知られざる行方を描いたファンタジーです。

子どもの想像の世界を大きく広げる絵本

  • 2021/06/03
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  • 2021/05/01
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  • 2021/04/03
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  • 2021/03/03
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  • 2020/12/21
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こどものとも年中向き

2021年07月03日発売

目次: バッバッバスバス

きむらよしお 作

道のはるか向こうから、青い点が近づいてくる。バスだ。青いバスは、人や動物をいっぱいに乗せて走る。
丘を越え、砂嵐を抜けて、バスはどんどん走ってゆく。一体どこまでゆくのだろう?
バスがひた走る疾走感と、賑やかで活気溢れる車内の雰囲気が楽しい一冊。
知らない土地で地元の人とバスに乗り合わせたような、旅の気分が味わえること請け合いです。

物語の楽しさに出会う絵本

  • 2021/06/03
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  • 2021/05/01
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ヘルス・グラフィックマガジン

2021年06月15日発売

目次: 【ヘルス・グラフィックマガジン vol.40『食中毒』特集】

p.2-3「なに食べた・・・?〜寄せては返す、あの苦しみ〜」
食中毒を起こす食事は一見「おいしそう」だというから厄介です。
トイレで悶絶するリスク、正しい知識と対策で回避しましょう。

p.4-5「ショクチューデビルのささやき」
食中毒にまつわるウワサには、実は誤解がたくさん。悪魔のささやきに、皆さんもどうぞご用心。

p.6-7「食中毒菌・ドクメン8」
食中毒の大部分は食品に付着した食中毒菌が原因、どんな食品がどんな食中毒菌に汚染されやすいかをチェック!

p.8-9「これがテッパン!食中毒予防の3原則」
家庭での食中毒を防ぐための基本となる3原則をご紹介!

p.10-11「ピカピカ2度洗い!」
手洗いのポイントは洗い方やタイミングだけでなく、「洗う回数」にもあるんです。

p.12-13「食材切る順ガイド」
汚染リスクに応じて食材を切ったり扱ったりする順番を決めること、実はとっても大切なんです。

p.14-15「夏のお弁当守る術」
作ってすぐに食べないものだからこそ気をつけたい、夏のお弁当作りのポイントお伝えします。

p.16-17「ワイルダー一味の危ないバーベキュー」
バーベキューやキャンプで気をつけたいNG行動をご紹介、ワイルダー一味のマネは厳禁!

p.18-19「おうちゲーセットはお持ちですか?」
家族の急な嘔吐にも慌てず安全に処理する方法・常備しておくべき便利グッズをご紹介。

p.20-21「STOP!おさまるまでは食べないで!」
日常で食中毒(食あたり)を疑ったときの正しい対処法をお伝えします。

p.22 読者プレゼント

参考価格: 440円 定期購読(1年プラン)なら1冊:400円

セルフケアに役立つ医療情報が絵本のように楽しく読めるオンリーワンの媒体

  • 2021/03/15
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  • 2020/06/15
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  • 2020/03/15
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