※最新号の表紙とは限りません

セルフドクター

ジャパンライフデザインシステムズ
詳しいイラスト解説が好評です!
「セルフメディケーション」実践マガジン
自分で自分の健康を管理する「セルフメディケーション」を実践するための健康情報誌。季節にあったテーマごとに専門のお医者さまや管理栄養士が監修し、確かな情報をお届け! 健康情報が氾濫する中、あなた信頼できる情報に出会ってますか?市販薬の正しい知識を持ってますか?話題のメタボリックシンドロームを予防するヒントもこの中に!医療費負担が増すことが予想されます。セルフドクターでかしこい生活者を目指しましょう!
この商品は定期購読の取扱いがございません

セルフドクターのバックナンバー

209円
特集
08 心の疲れに効く8つの習慣
  自分のことを「もっと知る」ことが心の疲れを取るファーストステップ/
  心を回復させる8つの行動習慣 家の中でできるベーシック編/
一歩踏み出してチャレンジ編/誰かと、一人でアウトプット編

ドクターQ&A
18 花粉症のセルフメディケーション
  目や鼻以外にも症状が現れるのですがこれも花粉症のせい?/
  市販されている薬にはどんなものがありますか?/
  花粉症の症状に対する市販薬を選ぶポイントを教えて。 ほか

24 髪の老化を防ぐ生活術
  40代で急に増え始めた白髪、年齢的に仕方がない?/
  髪の老化予防には、どんな食事を意識したらよい?/
  頭皮環境をよくするおすすめのケアは? ほか

30 女性の飲酒と健康
  お酒を飲まない人が増えた印象ですが……?/
  飲酒は乳がんにも関係しているって本当?/
  女性のアルコール依存症の実態は? ほか

04 INTERVIEW 元気のヒミツ
  思い出を大切に、前向きに生きるためのヒント
  お笑いタレント 川村エミコさん

36 野菜でキレイ薬膳ごはん
  「にら」の薬膳レシピ

38 HEALTHY TREND BOX
  年齢に合わせて受ける女性向け検診ガイド

40 Healthy Talk
  今さら聞けない「マスク」のキホン

41 成長のきっかけをくれる本&映画特集
特集
07 ニューノーマル時代 体づくりはこう変える!
  今こそ身につけたいニューノーマル運動習慣とは?/
  私たち今コレに悩んでます!/
  「下半身筋トレ」でスタイルアップ!/
  ストレッチ&筋トレで悩みとサヨナラ!/
  「ながら」「一緒」をキーワードに/
  リフレッシュ運動で快眠体質に/
  カンタン筋トレで基礎筋力をつける!

ドクターQ&A
18 新型コロナ・インフルエンザ対策
  2020年秋冬の新型コロナ・インフルエンザ対策、
  感染症によって予防策は違うの?/
  この症状は新型コロナウイルス?検査はできるの?/
  新型コロナウイルス感染症に、どうやって向き合っていけばいい? ほか

24 美肌づくりは胃腸から
  胃腸の調子が悪いと、肌が老化するって本当?/
  ストレスが原因で胃腸の調子が悪くなるのはなぜ?/
  美肌につながる理想的な食習慣とは? ほか

30 「スマホ首」のセルフケア
  「スマホ首」ってどんなもの?/
  首の不調が、どうして自律神経にかかわるの?/
  「スマホ首」を予防・改善するには? ほか

04 INTERVIEW 元気のヒミツ
  さまざまな選択肢をもつ、柔軟な生き方を求めて。
  フリーアナウンサー 宇賀なつみさん

36 野菜でキレイ薬膳ごはん
  「きのこ」の薬膳レシピ

38 HEALTHY TREND BOX
  私にもできた!オンライン診療入門

40 読者アンケート
  教えて!みんなの疲れ解消法

41 希望を見出す本&映画

209円
特集
08 女性も実はニオってる!
  こんな生活していませんか?/ニオイのフシギ/
  普段、汗をかきにくい人ほど注意!汗臭・脇臭/
  昔は気にならなかったのになぜ?頭皮臭/
  30代から注意が必要!?年齢臭

ドクターQ&A
18 免疫力を高める腸活
  腸内環境と免疫力は関係あるの?/
  毎朝ヨーグルトを食べているのに便秘気味なのはなぜ?/
  理想の腸内環境にするには? ほか

24 あなたの生理痛は大丈夫?
  生理痛がつらいのは当たり前?/
  月経困難症は治せるの?/
  生理中はどう過ごすのが正解? ほか

30 女性の尿もれ
  女性はもれやすいって本当?/
  40代から尿もれは急増するって本当?/
  尿もれを防ぐセルフケアを教えて! ほか

04 INTERVIEW 元気のヒミツ
  スローライフで見つけた、一番大切なもの。
  タレント 浅尾美和さん

36 野菜でキレイ薬膳ごはん
  「トマト」の薬膳レシピ

38 HEALTHY TREND BOX
  どうしたら抑えられる?わたしの医療費

209円
特集
09 ライフスタイルを変えれば肌は変わる!
  しっとり肌さんの習慣/透明肌さんの習慣/ハリツヤ肌さんの習慣

ドクターQ&A
20 もしかして「更年期疲労」?
  更年期に疲れやすくなるのは、なぜ?/
  疲労感に加え、なんとなくやる気も起きないのですが…… ほか

26 いびきを治したい!
  そもそも、なぜ睡眠中にいびきをかくの?/
  今すぐにできるいびき改善法は? ほか

04 INTERVIEW 元気のヒミツ
  いつでも、“今この時”を大切に。
  モデル・文筆家 押切もえさん

32 FAMILY RESCUE
  知っておきたい応急手当

36 HEALTHY TREND BOX
  女性の視点をプラスした災害対策

38 野菜でキレイ薬膳ごはん
  「春キャベツ」の薬膳レシピ
209円
特集
07 もう悩まない!アレルギー対策
   ナゼ起こるの?アレルギーのメカニズム
   「花粉症」「接触皮膚炎」「アトピー性皮膚炎」
   「食物アレルギー」「気管支ぜんそく」

ドクターQ&A
18 「スマホ脳疲労」に注意
   スマホの使い過ぎは脳にどんな影響を及ぼすの?/
   賢くスマホを使っていくには? ほか

24 気になる「のぼせ」
   のぼせが起こるのはなぜ?/
   のぼせを防ぐセルフケアはある? ほか

04 INTERVIEW これからの私たちを語ろう
   家族と、自然と、ありのままを生きる。
   女優 財前直見さん

30 女性こそ今日もお肉を食べよう!
   肉+摂りたい栄養素はコレ!

34 HEALTHY TREND BOX
   同じ”老人ホーム”なのに何が違うの?

36 カラダトトノエ 薬膳ごはん
   体を芯から温める薬膳レシピ
213円
特集
08 オトコのトリセツ
   ライフステージ別に見るサポートポイント
   LOH症候群を防ぐ暮らし方マニュアル
   パートナーシップで更年期を乗り越える!

ドクターQ&A
20 かぜの本格シーズン到来 温かい体で乗り切ろう!
   かぜをよくひく人とひかない人の違いは何?/
   温かい体に変えるためのポイントは? ほか

24 声のアンチエイジング
   声の老化はどうやってチェックできる?/
   加齢以外に「老け声」になる原因はある? ほか

30 脱・脚のむくみ
   脚がむくみやすいのはなぜ?/
   むくみにくい脚にするにはどうしたらいい? ほか

04 INTERVIEW これからの私たちを語ろう
   家族をサポートした時間が今再び舞台に上がる勇気に。
   女優 小川菜摘さん

36 HEALTHY TREND BOX
   日々の生活の工夫で中性脂肪値改善へ!

38 カラダトトノエ 薬膳ごはん
   薬膳の力で秋の体に潤いを

セルフドクター 雑誌の内容

「セルフメディケーション」実践マガジン
自分で自分の健康を管理する「セルフメディケーション」を実践するための健康情報誌。季節にあったテーマごとに専門のお医者さまや管理栄養士が監修し、確かな情報をお届け! 健康情報が氾濫する中、あなた信頼できる情報に出会ってますか?市販薬の正しい知識を持ってますか?話題のメタボリックシンドロームを予防するヒントもこの中に!医療費負担が増すことが予想されます。セルフドクターでかしこい生活者を目指しましょう!

「セルフドクターとは?」
セルフメディケーションのための健康情報誌。セルフメディケーションとは「自分で自分の健康を管理する」こと。病気にならないよう、生活改善はもちろん、体調を崩したときには、症状が軽いうちは市販薬を使う、よほどひどいときには受診するということもセルフメディケーションです。


●安心-専門のドクターが監修!!
 ・テーマごとに専門のドクターが監修。料理ページは管理栄養士が監修。
 ・特集やQ&A形式を盛り込み、確かな情報を分かりやすく丁寧に解説。

●発見-知っているようで知らない情報がそこに!!
 ・「今よりももっと健康に、キレイになりたい!」そんな願いを込めたトピックスを随所に。
 ・目からウロコの発見があるかも?!

●実践-食事の工夫や運動で健康に!!
 ・健康的な暮らしに必要なのは、日常生活の心がけと工夫。
 ・カラダによいレシピ、健康に役立つ運動などの情報がいっぱい!


「何となく体がだるい」「ちょっとかぜ気味」「お腹の調子がよくない」など、体調がすぐれないときってありますよね。よほど具合が悪く、生活に支障が出そうなときはすぐ病院へ。それほどでもなければ「市販薬を使う」「休養する」「栄養のある食事を摂る」など、まず自分でケアしてみることでしょう。このように「自分で自分の健康を管理する」ことが「セルフメディケーション」です。

【セルフメディケーションの3つのポイント】
*Point1 健康状態の把握
 ・健康や病気について関心を持ち、正しい知識を得る。
 ・自分の体の状態を知るために、毎日血圧や体重などを測り、セルフチェック。
 ・定期的に検診や人間ドックを受け、生活習慣の改善と予防につなげる。

*Point2 日常のケア
 ・栄養やバランスのよい食事、適度な運動などを実践し、生活を改善する。
 ・血圧や血糖値が高めなどの人は、市販の特定保健用食品を利用するのも有効。
 ・疲れやストレスは、十分な睡眠や趣味などで早めに解消。

*Point2 治療法の選択
 ・症状がそれほどひどくなければ、市販茶を使って症状を和らげる。
 ・症状が強くなっていくような場合には、医療機関を受診する。
 ・的確なアドバイスや治療を受けるため、かかりつけの薬局や病院を持つ。




セルフドクター vol.95 (発売日2021年01月01日) の目次

特集
08 心の疲れに効く8つの習慣
  自分のことを「もっと知る」ことが心の疲れを取るファーストステップ/
  心を回復させる8つの行動習慣 家の中でできるベーシック編/
一歩踏み出してチャレンジ編/誰かと、一人でアウトプット編

ドクターQ&A
18 花粉症のセルフメディケーション
  目や鼻以外にも症状が現れるのですがこれも花粉症のせい?/
  市販されている薬にはどんなものがありますか?/
  花粉症の症状に対する市販薬を選ぶポイントを教えて。 ほか

24 髪の老化を防ぐ生活術
  40代で急に増え始めた白髪、年齢的に仕方がない?/
  髪の老化予防には、どんな食事を意識したらよい?/
  頭皮環境をよくするおすすめのケアは? ほか

30 女性の飲酒と健康
  お酒を飲まない人が増えた印象ですが……?/
  飲酒は乳がんにも関係しているって本当?/
  女性のアルコール依存症の実態は? ほか

04 INTERVIEW 元気のヒミツ
  思い出を大切に、前向きに生きるためのヒント
  お笑いタレント 川村エミコさん

36 野菜でキレイ薬膳ごはん
  「にら」の薬膳レシピ

38 HEALTHY TREND BOX
  年齢に合わせて受ける女性向け検診ガイド

40 Healthy Talk
  今さら聞けない「マスク」のキホン

41 成長のきっかけをくれる本&映画特集

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セルフドクターのレビュー
総合評価: ★★★★★ 4.67
全てのレビュー:6件

レビュー投稿で500円割引!
お役立ち情報満載
★★★★★2020年11月20日 sachi 会社員
毎月インタビュー記事があります。その人の実体験、それを踏まえて自分の身体と今後どう付き合っていくか。読んでいてすごく刺激を受けます。その他、その季節に合わせた身体の対策や、食事法など。定期購読して勉強しています。
ためになる情報誌
★★★★★2019年01月20日 おまつ 会社員
ごくたまにドラックスストアで手にしますが非常にためになります。 宣伝広告だけなのかと思いましたが、改めでよみかえすと不安解消の情報がたくさんあります。 定期購読しようか検討中です。
コレ、無料配布でいいの?
★★★★★2018年10月09日 ララ 自営業
ドラッグストアで母親がもらってきたらしく、暇つぶしのつもりで読んでみたらビックリ!有名人のインタビュー記事の内容は人柄が分かるナイスな取材文、特集は丁寧でページ数が多く割かれていて充実感アリ。それに加えて料理レシピ、本&映画紹介まで!バックナンバーが気になってすぐに注文しちゃいました。今では発行が楽しみな愛読者です。(定期講読しなくてすみません…。)
購入して良かった
★★★★★2015年09月10日 にこっとにこちゃん 会社員
職業柄、様々な医療知識が必要ですが、上手に人々に分かりやすく理解して頂くための素材や文章を探していました。自分のことは自分でケアする時代になっていますのでとても良い読み物だと思っています。お値段も安くてありがたいです。次回も期待しています。
セルフドクター
★★★★☆2007年12月04日 マサ 専業主婦
入手可能なとても手ごろな値段で これほど盛り沢山の身近な情報が得られるという点で よく出来た雑誌だと 先ず感心しました。歳をとるとあちこちに故障が生じます。それを次々に取上げてくれてますので 痛い!と感じたらこの本を開き 成る程と納得しながら治療法を探っています。
セルフドクター
★★★★☆2007年08月19日 KITTY パート
数ある健康情報誌の中で一番読みやすいと思うのがこれ!イラスト付きの分かりやすい構成でとてもシンプル。仕事の合間の息抜きや、ちょっとした時間に読めちゃうのでいいです。日常生活の健康管理に役立つ情報がいっぱいでおすすめです。

セルフドクターをFujisan.co.jpスタッフが紹介します

セルフドクターは自宅で出来る健康法を紹介している雑誌です。食生活や生活習慣から体質を改善、あるいは維持し続けたいという方にうってつけの内容となっています。例えば脂質や糖質をコントロールすることによって血管の老化を防ぐ方法や、年齢別のヘルスケアのポイントが掲載されているという特徴があります。

セルフドクターの人気コーナーの1つとなっているのがドクターQ&Aです。これは一般的によく疑問に感じられていることに対して、専門家が回答するという内容になっています。例えば咳が収まらない原因と対処法などが紹介されており、疑問点を解決することが出来ます。また、Happy Aging INTERVIEWも人気のコーナーです。このコーナーでは健康的に年齢を重ねている著名人のインタビューが掲載されています。健康法だけでなく、年齢を重ねる上での大切な考え方がわかるのも魅力です。雑誌らしく最新の情報をどんどん掲載していることもセルフドクターの特徴といえます。生活に役立つ知恵が詰め込まれているので、流しながら読むだけでも大いに役立ちます。こういった雑誌としては珍しく全てのページがカラーとなっており、読みやすいことにも定評があります。健康に関する知識を付けるならこの雑誌です。

健康・生活 雑誌の売上ランキング

こどものとも年少版

2021年02月03日発売

目次: すずめさん おはよう

いまきみち 作

女の子とおばあちゃんが散歩に出かけます。
「チュンチュン」と鳴いているすずめに「すずめさん おはよう」、「ツピツピツピー」とにぎやかなしじゅうからには「しじゅうからさんは みんなでおしゃべり」などと話しかけます。
春先の野道を歩きながら、女の子とおばあちゃんが出会った鳥たちと楽しくやりとりする様子を、鳥の鳴き声とともに描きます。

絵本が大好きになる絵本

  • 2020/12/21
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2021年02月03日発売

目次: おおきいくまさん ちいさいくまさん

南塚直子 作

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ちいさなかがくのとも

2021年02月03日発売

目次: はるが きた! いいもの いくつ?

おおたぐろまり 作

公園がだんだん春になっていく。春のしるし、いくつ見つかるかな? 
少しずつ増えていく“春”を絵の中に見つけて1から10まで数えていく絵本です。
春を告げるつくしが「1」、花の周りを歩くてんとうむしが「2」、卵を産むかえるが「3」、ひなたぼっこをするかなへびが「4」、桜の林の上を飛ぶつばめが「5」……他にも様々な生き物が絵の中に隠れていますよ!

ちいさなふしぎ、みーつけた!

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月刊ニュースがわかる

2021年02月15日発売

目次: <巻頭特集>
★暮らしと社会を支える物流
生活に必要なものが手元に届くのは、「物流」という仕組みがあるからです。
思わぬ災害で店が閉まっても、物流網さえしっかりしていれば生活必需品は届きます。
私たちの暮らしを支える物流について学びます。

<ニュース特集>
★核兵器禁止条約が発効
1月に「核兵器禁止条約」が発効しました。
核兵器を持つ国はいずれも署名していないためすぐに廃絶されるわけではありませんが、
核兵器を違法とする国際ルールの誕生で、核軍縮に期待が高まっています。

★新型コロナ ワクチン接種始まる
新型コロナウイルスがいまだに猛威を振るう中、ワクチンに期待が集まっています。
昨年末からイギリスやアメリカで接種が始まり、日本でも間もなく開始されます。
どのような薬なのでしょうか。

★東京五輪 本当にやれるの
一度延期された東京オリンピックですが、
コロナの感染拡大が収まらず、今年の開催も不透明な状況です。
菅義偉首相は「実現する」と述べましたが、
選手たちは練習もままならず、不安が広がっています

★トランプさん支持者がアメリカ議会に乱入
アメリカ連邦議会に1月6日、多数のトランプ大統領(当時)支持者が乱入し、銃撃に発展する騒乱がありました。
バイデンさんが勝利した大統領選の結果を集計する会議が行われていた最中で、
民主主義をゆるがす大事件に世界がショックを受けました。

★読者インタビュー パラアーチェリー選手
東京パラリンピック出場を目標にしているパラアーチェリーの永野美穂選手は、
左腕が使えないため、口で弦を引いています。
強い気持ちで金メダルをめざす永野選手に、
アーチェリーを練習中の中学生がインタビューしました。

ほかに、次のような1月のニュースを扱っています。
バイデンさんがアメリカ大統領に就任/阪神大震災から26年/北陸などで記録的な大雪

<好評連載>
● ニュース検定4~3級模擬問題
●「ざわつき★ナゾ科学」
● 不登校がテーマのまんが「わたし行進曲」
● 言葉で遊ぼう「ねじめのコトバ嵐」
●「ニュース ジョゼでもわかる系」
● 環境まんが「カグヤとエコ神サマ」
● 時事芸人、プチ鹿島の「オジさんの話を聞いて!」
● おススメのグッズを読者が紹介「イチオシ!」
● 歴史クイズ「レキッパ!!」
● 動物写真企画「みんな生きている!」
● ニュースなお題に投稿コーナー「答えよ」
● ギャグまんが「Newsがわからん!!」
● 学習まんが「ニュース探偵 小一郎」
● 投稿ギャグまんが「マナブとオカン」
● まんが「パトラっちとこまっち」
●「東田大志の きわめろ! パズル道」

参考価格: 490円

受験勉強に最適!お子さま向けにニュースを説明する雑誌です。送料無料!1ヵ月のニュースをビジュアルに解説 ニュースが好きになる・受験に強くなる

  • 2021/01/15
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  • 2020/12/15
    発売号

  • 2020/11/13
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  • 2020/10/15
    発売号

  • 2020/09/15
    発売号

  • 2020/08/12
    発売号

5 かがくのとも

福音館書店

かがくのとも

2021年02月03日発売

目次: どうぶつたちの おひっこし

平山暉彦 作

家族同然のイヌやネコを連れて出かけたことのある人は多いでしょう。では大型動物や猛獣を連れて遠くへ出かけるのはどうしたら良いのでしょう。
実際に動物園の動物は繁殖のために遠くの動物園に引っ越しをすることがあります。トラやキリンだってお出かけをするのです。
様々な動物をケガをさせずにつかまえて、オリに入れて安全に運ぶための工夫を描きます。

子どもの強い好奇心=子どもの科学の芽を大きく伸ばす絵本

  • 2020/12/21
    発売号

  • 2020/12/03
    発売号

  • 2020/11/02
    発売号

  • 2020/10/02
    発売号

  • 2020/09/03
    発売号

  • 2020/08/03
    発売号

こどものとも年中向き

2021年02月03日発売

目次: ちいさい じてんしゃ りんちゃんの おはなし

ねぎしたかこ 文/にしかわおさむ 絵

りんちゃんは、子ども用の赤い自転車です。自転車屋さんの店先で、自分に乗るだれかが来るのを待っています。
お店には次々にお客さんが訪れますが、やって来る子どもは、りんちゃんに乗るには小さすぎたり大きすぎたり。でもある日、りんちゃんにぴったりの女の子が現れて……。
子どもが初めて自転車を手に入れる、特別な出会いを描いた物語です。

物語の楽しさに出会う絵本

  • 2020/12/21
    発売号

  • 2020/12/03
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  • 2020/11/02
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  • 2020/10/02
    発売号

  • 2020/09/03
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  • 2020/08/03
    発売号

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無料

天然生活

2021年02月20日発売

目次: 別冊付録 家仕事ごよみ 春・夏編/特集 素朴でやさしいお弁当/特集2 受け継ぐ想い

参考価格: 820円 定期購読(【月額払い】プラン)なら1冊:425円

シンプルな暮らしを楽しむ雑誌「天然生活」は、無理をせず、手を動かして、自分なりの暮らしを育む雑誌

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8 こどものとも

福音館書店

こどものとも

2021年02月03日発売

目次: なぞなぞ

安野光雅 作・絵

誰もが知っている空想の世界の住人たちを題材にした“なぞなぞ”の絵本です。登場するのはシンデレラや桃太郎、七福神に火星人など。
そんな、見たことはなくても知っているひとたちを、安野光雅さんが自在な筆さばきで絵にしました。
なぞなぞで遊びながら、安野さんによる空想の美術館をめぐってみましょう。

子どもの想像の世界を大きく広げる絵本

  • 2020/12/21
    発売号

  • 2020/12/03
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  • 2020/09/03
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  • 2020/08/03
    発売号

たくさんのふしぎ

2021年02月03日発売

目次: 海と川が生んだたからもの 北上川のヨシ原

堀内孝 文・写真/牧野伊三夫 絵

宮城県石巻市の北上川河口に広がるヨシ原。そこは鳥や虫など多くの生物を育くんできました。魚介類が豊富にとれ、ヨシが茅葺きの材料になるなど、人の生活にとってもかけがえのない場所です。
しかし、10年前、東日本大震災による津波でヨシ原は大きな被害をうけます。震災をはさみ、20年以上にわたる撮影をもとに、ヨシ原の自然と文化を紹介する絵本です。

子どもはもちろん、おとなも楽しめる不思議の世界へようこそ!身の回りのあらゆる”ふしぎ”にせまります。

  • 2020/12/21
    発売号

  • 2020/12/03
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  • 2020/11/02
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  • 2020/10/02
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  • 2020/09/03
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  • 2020/08/03
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セルフドクターの所属カテゴリ一覧

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